糖尿病人吃水果一直是糖友們關(guān)心得問題，因為蔬果相對于蔬菜來說，碳水化合物的含量要高，而且主要是以雙糖和單糖的形式存在。但是，水果中也有很多有利于血脂、血糖、控制體重的營養(yǎng)素。
所以說，糖尿病人在血糖控制平穩(wěn)階段是可以吃水果的，因水果含糖量、GI指數(shù)的不同，所以糖尿病人在吃水果的時候，可以按照以下來選擇。
一、常食水果血糖生成指數(shù)
二、常食水果的含糖量
從以上可以看出:
這些水果是糖尿病最宜吃得:
柚子、李子、杏、草莓、櫻桃、桃等都是非常適合吃得。
以上水果非常適合糖尿病人吃，但是不代表其他水果就不能吃。嚴格嚴格意義上來說，大部分水果糖尿病人都能吃，只是看你怎么去吃。比如:
西瓜，雖然GI指數(shù)高，很多人都認為應該不能吃，但是西瓜的GL血糖負荷低，所以只要你少吃一點兒，吃上一小牙，是沒問題的。
1、盡量選擇低GI和含糖量在每百克低于10 g或是在10-20g之間的水果。
2、吃水果的時候，要在血糖控制平穩(wěn)期間。
3、吃水果的量不能過大，要考慮到GL(血糖負荷)，可以分食進行。
