秒殺同齡人，真的是白里透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個(gè)人看起來都很年輕～她每天晚上都把這幾樣?xùn)|西放進(jìn)電飯煲里，早上起來就喝一碗。不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復(fù)一日年復(fù)一年的堅(jiān)持，堅(jiān)持吃一定會(huì)有好皮膚，評(píng)論里很多寶寶都說自己吃著有效～最重要的是堅(jiān)持
那就百合和蓮子了，將三種食材搭配在一起做成綠豆百合蓮子羹，在炎炎夏日里喝上一碗簡直不要太爽，清火排毒趕跑濕氣樣樣精通，操作起來也是極其的簡單，喜歡的朋友不妨跟著小丫一起來學(xué)學(xué)呢，去市場買來所需要的食材。
首先在煮之前需要將綠豆泡上一段時(shí)間，煮過綠豆湯的朋友都會(huì)知道，差不多是三個(gè)小時(shí)，撈出后放進(jìn)電飯鍋里，百合蓮子一樣倒進(jìn)去，加入適量的水蓋上電飯鍋，按下煮甜品或是熬粥的功能鍵，讓它加熱煮熟，全程也是不需要去關(guān)注的，煮熟后它便會(huì)跳到保溫檔了。
每天喝上一碗這樣子的綠豆百合蓮子羹，在這樣子的炎炎夏日里可以起到清熱解毒和除濕利尿的效果，由于長期坐在空調(diào)房里里，身體會(huì)積攢一些濕氣，這樣子的食物來吃剛剛好，而且多吃的話不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)連皮膚也變得更好了。喜歡的朋友可以嘗試著做出來吃吃呢
1、潤肺止咳：
百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
蓮子百合
2、寧心安神：
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
3、美容養(yǎng)顏：
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4、防癌抗癌：
百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
5、本品甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。油性皮膚的人多吃百合對(duì)皮膚特別好。
適用人群
1、適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者。
2、風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
用法用量
1、食療上建議選擇新鮮百合為佳。
2、四季皆可食用，秋季最宜。
3、百合為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，四季皆可應(yīng)用，但更宜于秋季食用。
4、百合雖能補(bǔ)氣，亦傷肺氣，不宜多服。
食用功效
百合味甘、性平、微苦；歸肺、心、腎經(jīng)；和潤滑利；
具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效；
主治陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病后期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫。
