蕭言生，著有《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊》《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》《特效穴位使用手冊》
自幼秉承家學(xué)，研習(xí)中醫(yī)，后考入中國中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)大家，獲碩士學(xué)位，現(xiàn)專研人體經(jīng)絡(luò)與穴位。
先天的東西到底能不能改變？這一點(diǎn)似乎沒有一點(diǎn)爭議，從古至今的醫(yī)家們都在說：先天的東西是從父母之精遺傳而來（“精”類似于現(xiàn)在所說的基因）。好像先天的東西就是鐵板釘釘不可更改了，《紅樓夢》里面不是也說林黛玉有“先天不足之癥”，一直到最后也沒有好。
但是，有一點(diǎn)我們應(yīng)該注意到，很多運(yùn)動(dòng)員小時(shí)候身體不好，被家長送到體校后，經(jīng)過良好的培訓(xùn)，最后竟然成了世界冠軍。這種現(xiàn)象又說明了什么呢？
人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們，腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里；開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。
人生下來體質(zhì)就是陰陽不平衡的，差異很大，這一點(diǎn)我們承認(rèn)，但這個(gè)時(shí)候我們不能就認(rèn)命，認(rèn)為這一切就是不可改變的。如果能仔細(xì)分析一下弱在哪里，是哪一臟弱，我們就能通過后天的各種方法改變它。
既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時(shí)可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒病時(shí)也可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎？
這就好比河與支流，如果河里的水少了，那么我們增加支流里的水量，也照樣可以減輕主流的負(fù)擔(dān)，或者，把支流之水返還于河，也可以讓河水重新多起來。
我建議，先天體質(zhì)不好的朋友一定要每天按摩下面幾個(gè)穴位：肝俞、腎俞、太沖。
之所以這么選穴主要是基于以下幾點(diǎn)：
首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會(huì)一步步好起來。
其次，這兩個(gè)穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱經(jīng)上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補(bǔ)充人體的陽氣。
另外，背俞穴為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢？中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，就是說如果所補(bǔ)陽氣太多了，就會(huì)導(dǎo)致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們在體內(nèi)橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。我們在栽樹的時(shí)候經(jīng)常會(huì)這樣：先把樹苗放進(jìn)坑里面，把土都填好后再雙手把樹苗向上提一下，有一點(diǎn)松動(dòng)的感覺，為的就是讓樹苗不被土壓得太緊太死，如果那樣，樹苗就吸收不了多少營養(yǎng)了。
我們經(jīng)常說“一張一弛，文武之道也”，要想身體好，主要就是要使五臟好，既不能鍛煉太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個(gè)道理，在身體偏弱的時(shí)候要以補(bǔ)為主，但是不能一味地強(qiáng)補(bǔ)，只有恰當(dāng)調(diào)理，五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達(dá)到長命百歲的目的。
肝膽類
肝陰血虛晚上腿抽筋
睡覺時(shí)腿老抽筋，半夜經(jīng)常疼醒。白天沒有進(jìn)行過量運(yùn)動(dòng)也是這樣。
《素問·宣明五氣論》說肝主筋，肝的氣血可以養(yǎng)筋，正如《素問·經(jīng)脈別論》說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”，“淫氣”就是指精氣，氣血。而“筋”包括我們現(xiàn)在說的肌腱，它主管全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，《素問·五臟生成篇》說“諸筋者，皆屬于節(jié)”，《素問·痿論》說“宗筋主束骨而利關(guān)節(jié)也”。 肝陰血虛了就不能分給筋足夠的氣血，筋就不能發(fā)揮正常的作用，抽筋就是身體在提示我們要注意了。如果還是不管不問的話就會(huì)向臟腑傳變。
此時(shí)我們選足太陽膀胱經(jīng)的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，還有脾經(jīng)的三陰交。
承山穴能夠舒筋活絡(luò)，是腿痛轉(zhuǎn)筋的效穴。《新鑄銅人腧穴針灸圖經(jīng)》說它治“霍亂轉(zhuǎn)筋“，《針灸大成》中說主治”腳氣膝腫，脛痠腳跟痛“。
承山穴的刺激不分時(shí)節(jié)和地點(diǎn)，每天抽出來幾分鐘用手指點(diǎn)揉就可以了，按下去有很強(qiáng)的脹痛感。它在小腿后側(cè)正中，后面隆起肌肉的下角處。
陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的穴位，但是它還是特定穴“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，也就是全身筋的總匯之處，所以治療筋病療效突出。《新鑄銅人腧穴針灸圖經(jīng)》中記載它“治膝伸不得屈，冷痹腳不仁”
陽陵泉可以用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥，也可以指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。
它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。
三陰交是脾經(jīng)的穴位，是肝脾腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，所以叫三陰交。也正是因?yàn)槭侨?jīng)交會(huì)，所以可以調(diào)節(jié)三條經(jīng)的經(jīng)氣，治療三臟的病癥。脾為氣血生化之源，肝主藏血，所以每天按揉三陰交可以很好的刺激脾臟生血和肝藏血的功能，兩者正常了，那么就不會(huì)再出現(xiàn)這種“筋失濡養(yǎng)”的情況了。 它位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。
操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳20分鐘，把腳充分泡好，然后開始按揉穴位，從上到下依次進(jìn)行。先按揉兩側(cè)陽陵泉各5分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行，然后點(diǎn)承山，這時(shí)需要趴在床上，讓家人幫著點(diǎn)比較好，因?yàn)樽粫r(shí)小腿后側(cè)的肌肉并不放松，不適合點(diǎn)穴。點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺很強(qiáng)，刺激力量太大反而會(huì)傷到肌肉，時(shí)間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙側(cè)三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。
生活禁忌：這種情況并不需要在飲食上忌什么，但是要是能多吃一點(diǎn)酸味的食物會(huì)好一些，因?yàn)樗岣驶?，可以補(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。
要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不鍛煉不好，超過自己的感受限度更不好，運(yùn)動(dòng)下來稍稍感覺有點(diǎn)累就行了，不需要追求滿頭大汗的效果。
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