开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

手指關(guān)節(jié)炎是自身免疫疾病，屬于關(guān)節(jié)的退行性病變，就像人年紀(jì)大了容易出現(xiàn)各種毛病。主要是手指關(guān)節(jié)受累導(dǎo)致的疾病?；疾『笫种戈P(guān)節(jié)會(huì)伴隨著紅腫熱痛、晨僵等不適癥狀，影響手指的正?；顒?dòng)。

中老年人是手指關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，患病后需要及時(shí)治療，并在日常生活中多注意，避免手指過度勞累，做好手部的保暖防寒等，防止病情加重出現(xiàn)。

手指關(guān)節(jié)疼痛是生活中的常見病、多發(fā)病，不少人的手指關(guān)節(jié)疼痛，手指關(guān)節(jié)疼痛帶來的危害是不容忽視的，及時(shí)了解疾病的病因?qū)χ委熓呛苡袔椭?，因此大家要?duì)手指關(guān)節(jié)疼痛引起重視。

隨著溫度逐漸降低，要注意手指部位的保暖，盡量避免接觸冷水。必要時(shí)可以用熱水袋、熱毛巾等適當(dāng)熱敷手指。

另外，手指也不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的關(guān)節(jié)手工勞動(dòng)，生活中避免用手指搬重物等。

六個(gè)動(dòng)作緩解手部關(guān)節(jié)疼痛作，預(yù)防手部關(guān)節(jié)疼痛：

做法：雙手及手指完全展開，再緩慢握成拳頭，大拇指翹起，不要太過用力。然后慢慢將手指展開，恢復(fù)到最初位置。雙手各重復(fù)10遍。

做法：手指伸直，然后彎曲指關(guān)節(jié)，力度以感到舒適為宜，然后伸展指頭到筆直位置。

做法：先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指穩(wěn)定，然后將大拇指上半部分盡量彎曲，有拉伸感為宜。拇指指尖回位。動(dòng)作重復(fù)10次，換另一只手做相同動(dòng)作。

做法：將手掌放在桌面上，所有手指散開。然后慢慢地將手指頭逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再緩慢放下。

做法：伸出左手，手指伸直，再將所有手指向內(nèi)卷起，直到指尖碰到一起，形成字母“O”狀。保持10秒后，再慢慢將手指伸直。換右手，重復(fù)相同動(dòng)作。該練習(xí)每天可重復(fù)多次。

泥巴、超輕泥或者橡皮泥，可有效緩解關(guān)節(jié)炎疼痛癥狀?？梢噪S心所欲地將泥巴捏成各種形狀，在這一過程中，手指活動(dòng)范圍不知不覺中增加，力量也會(huì)增強(qiáng)，但是卻絲毫感覺不出這是在鍛煉手指關(guān)節(jié)。

可咨詢小助手:

1、體檢報(bào)告咨詢；

2、日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、片劑服用方法、膏方產(chǎn)品用法咨詢；

3、肩頸痛、關(guān)節(jié)痛、腰背痛、骨質(zhì)疏松、更年期骨骼疾病等病癥問診；

END

在看你就贊贊我！