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一、沒有目的性二、沒有截止時間只學(xué)習(xí)半小時定個鬧鐘，在鬧鐘響之前專心學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)環(huán)境讓學(xué)習(xí)環(huán)境充滿觸發(fā)點利用環(huán)境來給自己暗示.隔離學(xué)習(xí)和娛樂做好功能分區(qū)，阻斷多余的信息，設(shè)置隔離帶.要注意更換學(xué)習(xí)場所不要死守常規(guī)的學(xué)習(xí)場所珍惜不會被打擾的時間段找到寶貴的神圣時間段把注意力集中在有價值的事情上選擇難度適中的學(xué)習(xí)對象選擇難度適中的學(xué)習(xí)材料不要在太難的點上多做停留設(shè)置更高難度任務(wù)記錄學(xué)習(xí)時間開始和結(jié)束的時間學(xué)習(xí)的過程排除干擾（雜念、煩惱、手機、戀愛）趁熱打鐵及時收神采取更容易集中精力的形式學(xué)習(xí)增加壓力利用別人給自己增加壓力強化渴望將夢想具體化，畫面化切換任務(wù)切換不要太頻繁適度分心把機械的活動和用腦的活動同時進行10學(xué)習(xí)力2巧用人體生物鐘，少睡也能精力充沛成功取決于：投入的時間長度、專注度、精力、做事的方法、目標和方向。精力意志精力情緒精力體能精力精力值分為四個層次極度疲憊，力不從心強打精神，勉強應(yīng)付積極應(yīng)對，全力以赴精力充沛，活力四射一個人的精力會受到四個方面的影響：休息、飲食、體能、情緒和價值感。恢復(fù)和補充自己的精力休息晝夜節(jié)律不能晝夜顛倒褪黑素與睡眠溫度與睡眠睡眠周期理論第一階段：入睡期第二階段：淺睡期第三階段：熟睡期第四階段：快速動眼期睡眠時長?不固定睡眠時長90分鐘時長的睡眠周期每周獲得35個睡眠周期??睡前狀態(tài)對于睡眠的影響放松飲食注意喝水補充一些緩慢釋放能量的食物擴展自己的精力上限值意志力使命感目標感規(guī)劃出目標、設(shè)計到通往路徑、知道自己正在進行的是哪個步驟好奇心體能情緒減少不必要的精力消耗找出來自己在什么時間感覺精力最充沛時間-精力-要事的匹配?11學(xué)習(xí)力3抓住碎片時間，每天多出倆小時碎片時間有哪幾類可以用眼睛的時間：看可以用耳朵的時間：聽只能用腦子的時間：想列舉每天的碎片時間上學(xué)路上的時間排隊和等待時間電梯課間時間上床等待睡覺穿衣洗漱做家務(wù)上廁所時間洗澡開大會做運動吃飯怎樣利用碎片時間尊重整段時間選取碎片時間利用好碎片時間提前準備好要求清楚單一準備材料讀聽想匹配時間其他增加時間的方法時間學(xué)習(xí)時間必要消費時間不必要消費時間浪費時間原則延長學(xué)習(xí)時間縮短必要和不必要消費時間避免浪費時間方法.提前一小時上學(xué)學(xué)會委托批量處理改進做事的流程和方法12學(xué)習(xí)力4成功的人都是怎么利用自由時間的?休息的意義沒有休息就沒有學(xué)習(xí)休息本身對學(xué)習(xí)有用專注模式、發(fā)散模式孵化休息的類別`放松輕度用腦高度用腦自由時間的具體使用方法短暫的課間回顧準備放松不要去“大肆放縱不要看“未完待續(xù)”的東西較長的自習(xí)和周末較長的自習(xí)學(xué)習(xí)當天的那個科目提前進入復(fù)習(xí)，自習(xí)就是復(fù)習(xí)周末固定休息時間?問題長時間的自由時間容易被打斷不要焦慮，變換思維長時間的自由時間如何休息休息時間在20分鐘以內(nèi)回到家之后不要學(xué)習(xí)13學(xué)習(xí)力5幾個彎道超車的好時機學(xué)習(xí)越差的學(xué)生越容易逆襲彎道逆襲六字箴言：早起、假期和高一假期學(xué)習(xí)地點：去自習(xí)室學(xué)習(xí)內(nèi)容：上學(xué)期學(xué)過的內(nèi)容怎么計劃：只做能完成的計劃早起早起的好處無人打擾心態(tài)輕松容易專注適合做長期的事情如何保證早起不要壓縮睡眠時間固定起床的時間早起之后做什么打開窗簾完成長期重要任務(wù)提前一小時上學(xué)（上班）高一“一開始”的代稱14提高學(xué)習(xí)效率的預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)的壞處知道后續(xù)還會學(xué)習(xí)，預(yù)習(xí)不認真后續(xù)學(xué)習(xí)時候不夠好奇，降低學(xué)習(xí)興趣預(yù)習(xí)解決的問題確認學(xué)習(xí)，了解書本內(nèi)容，減少重復(fù)筆記建立前后知識的聯(lián)系，避免前后知識聯(lián)系聽不懂這節(jié)課制造記憶掛鉤怎么達到預(yù)習(xí)效果復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容對照章節(jié)問題進行預(yù)習(xí)，對照真題預(yù)習(xí)更佳，針對重點，更加認真聽課，加強理解預(yù)考的作用預(yù)考暴露無知，帶來了焦慮失敗的提取嘗試強化了學(xué)習(xí)效果，增加了后續(xù)考試時再次嘗試提取的成功率15巧用筆記，專注學(xué)習(xí)走神一、聽課的重要性即便預(yù)習(xí)的很好，也一定要聽課1.老師的作用一是引發(fā)好奇心二是講解重點三是傳授心得技巧和理念2.豐富學(xué)習(xí)形式跟著老師所講學(xué)習(xí)一遍，對于鞏固記憶是非常好二、為什么我們很難認真聽課1.很多內(nèi)容無趣2.老師講課的方法三、聽課的方法1.往前坐2.如果不能坐在前面可以站起來，不能站，一定要看著老師的眼睛3.聽不懂的時候就把聽到的盡量記下來，不要放棄4.如果你覺得很簡單，或者老師照本宣科一是跟著老師使用復(fù)述記憶法二是你可以打開其他的教材和輔導(dǎo)書5.有選擇的集中把重要內(nèi)容挑出來，集中精神聽6.給自己布置一個任務(wù)等課程結(jié)束之后轉(zhuǎn)述給一個差生聽四、記筆記1.上課記筆記的好處一是可以防止走神二是可以鞏固記憶三是可以幫忙梳理課程的脈絡(luò)四是方便后面的復(fù)習(xí)2.記筆記的功能一是助力聽課，梳理框架和邏輯；二是回憶使用3.關(guān)鍵詞筆記法記錄知識點的關(guān)鍵詞用符號將它們的邏輯關(guān)系表達清楚聽完課之后對著知識點地圖用自己的話去連接四、聽課的最重要法則——在上課的時候一遍學(xué)會充分利用上課時間，重視聽課過程，學(xué)會了，直接做題鞏固16閱讀力決定學(xué)習(xí)速度一、為什么閱讀很重要閱讀提供了背景知識。背景知識越多，學(xué)習(xí)的越快1.增加詞匯2.背景知識能補充一些省略的邏輯3.背景知識可以幫助你找到知識之間的聯(lián)系，并且合并它們4.可以幫助你用已有的知識去解釋新東西5.對思考和記憶有幫助6.提高閱讀能力是終生的任務(wù)二、我們的閱讀出了什么問題1.讀完后記不得書里的內(nèi)容，也不太能理解書里的內(nèi)容2.碎片化的閱讀3.看不出背后意思4.找不到重點三、好的閱讀方法--翻一翻、做記號、做筆記1.翻一翻了解書的類型確認作者目的以及閱讀的目的2.做記號順序編號、重點符號、問題記錄段落的結(jié)構(gòu)和布局找出段落的核心句找出描述和論證核心的結(jié)構(gòu)不能讓大腦無所事事，學(xué)會控制它，不讓它偷懶3.做筆記推薦結(jié)束之后記筆記拿張紙，把文章重點邏輯記一遍，原則：記在同一個地方（二）三問閱讀法1.中心觀是什么整理出每章作者表達的觀點2.邏輯結(jié)構(gòu)是什么列出重要篇章，說明如何按照順序組成一個整體的架構(gòu)3.我的看法是什么一.建立閱讀材料與我之間聯(lián)系，問問自己的看法，二.與自己的關(guān)系是什么，有沒有糾正自己的某些想法，對自己未來的幫助是什么三這些內(nèi)容與之前知道的有什么關(guān)系17補全短板法：越不擅長的越好學(xué)一、關(guān)于偏科，有兩種不可取的心態(tài)1.只看總分2.刻意回避二、你不擅長的科目，就是你成績發(fā)生質(zhì)變的機會第一，找出你的理想名次第二，對比你和理想名次考生成績的總分差距第三，對比你最差的科目與他的差距三、對照自己是不是有以下的問題1.需要勇氣去面對很煩的題目2.是不是在喜歡的科目上話費時間太多3.是不是一直在學(xué)習(xí)自己會的東西4.是不是一直在做那些不用動腦的事情四、檢查自己是不是不適合學(xué)某個科目1.長期承諾2.學(xué)習(xí)速度的差別五、克服偏科的方法——加大練習(xí)18構(gòu)建知識框架，讓你越學(xué)越快一、為什么構(gòu)建自己的知識體系1.鞏固記憶2.加深理解3.方便做題二、構(gòu)建知識框架的目標-創(chuàng)造聯(lián)系三、如何構(gòu)建自己的知識體系1.深度學(xué)習(xí)2.制作導(dǎo)圖3.尋找聯(lián)系4.形成主題19刻意聯(lián)系（1）：做一道就會一百道做題三問法一、二八定律最重要的約20%，其余80%是次要的二、做題的好處考試的形式就是做題，訓(xùn)練自己做題的時間，做題的思路真題中涉及到的知識點，都是非常重要的知識點，都是考試可能性比較高的知識點。三、做題的方法1.做題是不是越多越好，并不是，我們在做題的時候，最重要的就是反思和總結(jié)，做一題，有一個題的效果2.考試中如何才能做對拿到分數(shù)解題的思路要在一開始就確定差別就在于想出解題思路的時間那解題思路是怎么來的？最好的情況就是這個題目你見過，那么看到題目你就直接從記憶里搜索答案就可以了。但是很多時候你沒有見過。3.怎么訓(xùn)練快速的想出解題思路畫出條件--解題思路是應(yīng)試的關(guān)鍵，條件就是解題思路的關(guān)鍵。一種不會這個題目，你沒有解題的思路。不會的題一定要弄懂，找出解題思路，首先要想3-5分鐘，把各個條件畫出來拼命想總之，自己要想動腦筋，不要輕易的翻看答案確定無法想出解題思路，不要等待更多時間，可以翻看答案對照答案，想以下問題1看到已知條件，想到什么知識點或方法，2答案對于已知條件，用的是什么知識點和方法，對比下自己想到的知識點是否正確3我是想到哪一步，想不下去的，想不出來是不是有不會的知識點，還是沒有見過這個解題思路或方法4向?qū)Ψ浇忉?，為什么不會做，要說明白5有不會的知識點，務(wù)必弄懂（問老師或同學(xué)），然后照抄在整理本上，6沒見過的解題思路，總結(jié)出來，摘抄在本子上趁熱打鐵找同類找出幾道與這個題目類似的題目，連續(xù)反復(fù)的訓(xùn)練剛學(xué)到的解題思路，把套路練習(xí)滾瓜爛熟就是找到跟這個類似但是由于條件有變化所以使用了不同的解題思路的題目，潛移默化也使用到了對比學(xué)習(xí)法。堅持下去，會的越來越多，不會的越來越少一種會做這個題，你有了解題的思路總結(jié)為什么作對了回顧自己解題的思路，問自己三個問題一是我是看到那個已知條件，聯(lián)想到了什么，然后想到這個解題思路的？二是想要做出來這個題目，都需要掌握那些知識點。三是答案的解題思路是什么，比我想的更好么？四把題目設(shè)計的知識點寫在旁邊，不熟悉的去翻書，問同學(xué)，問老師，好處：一，整理了解題思路，是什么樣的條件讓自己聯(lián)想到了什么知識點，然后一步一步得出結(jié)果，二，復(fù)習(xí)了相關(guān)的知識點三，確定了自己真的掌握了這個題目，而不是蒙對的四，將自己的解題思路和答案對照時候，看答案是否提供了更加簡捷的思路，如果是，把這個更好的思路記在錯題筆記上達到的效果：看到一道題目，就離開反應(yīng)出考察的是哪幾個知識點，要運用什么解題思路?？赡懿恍枰?，看下題目對比下，自己的思路有沒有錯四、對于題目的要求1.你的習(xí)題必須有答案2.一本練習(xí)冊最好從頭到尾做完，不要跳著做。一本練習(xí)冊有它的編寫邏輯、覆蓋題型我們的目標只有一個那就是：把題做對。做對的題越多，分數(shù)越高。按照這種方法做題方法去復(fù)習(xí)，一是把會的題目全部做對；二是讓會的題目越來越多；三是會讓大家做題的時候速度越來越快，讓你一看到條件就能反映出解題思路。20刻意練習(xí)（2）：錯了不再錯零錯誤率是一個非常大的領(lǐng)先優(yōu)勢，建立錯題本一、如何總結(jié)錯題，不錯第二次二、做錯題的原因有哪些1.對知識點理解或記憶錯誤2.容易忽略的錯點3.答題方式不符合規(guī)范4.馬虎4.1 審題錯誤4.2 心算導(dǎo)致計算錯誤4.3 草紙上不同題答案混在一起，謄抄錯誤4.4 答題卡涂寫錯誤三、錯題整理體系的好處1.錯題好比是原料，總結(jié)出來的東西則是萃取出的精華2.綜合性的題目可以利用剪切法3.平時不必系統(tǒng)回顧，考前1-2小時翻看，提醒自己四、兩個提醒1.關(guān)于：本子——建議使用活頁本2.關(guān)于：結(jié)構(gòu)——錯題整理結(jié)構(gòu)按照章節(jié)結(jié)構(gòu)整理，知識點不會交雜在一起。21深度學(xué)習(xí)的秘密，專題式學(xué)習(xí)一、專題式學(xué)習(xí)的前提經(jīng)常去定位的那些學(xué)的不好的區(qū)域。這是學(xué)習(xí)成績進步的關(guān)鍵“關(guān)鍵障礙”的特點：一是對你來說，它非常困難二是你持續(xù)地、反反復(fù)復(fù)地遇到這個困難。比如每次到排列組合你就做不出來，每次到圓錐曲線你就懵圈克服這種關(guān)鍵障礙的方法就是專題式學(xué)習(xí)要求我們在一段時間內(nèi)集中的去攻克某一個區(qū)域?二、混合式學(xué)習(xí)混合式學(xué)習(xí)可以幫助你分辨學(xué)習(xí)之間的差別，更容易準確記憶三、專題式學(xué)習(xí)（一）專題式學(xué)習(xí)的必要性解決關(guān)鍵障礙是需要一定時間的；專題式學(xué)習(xí)可以將你的大腦使用到極致（二）如何進行專題式學(xué)習(xí)1.分題型的習(xí)題集2.分章節(jié)的習(xí)題集3.專題和專題的混合式練習(xí)22時間不夠？臨陣磨槍的正確打開方式一、復(fù)習(xí)到底是在做什么所謂復(fù)習(xí)就是從頭到尾再過一下，然后確認三個部分——遺忘部分、遺漏部分、錯誤部分。由于距離考試的時間比較久，復(fù)習(xí)過后還會發(fā)生再次遺忘的情況，所以我們需要重復(fù)每一輪的形式不一樣，大概率是前兩輪比較重，越往后的復(fù)習(xí)形式越輕。問題1 三輪復(fù)習(xí)是不是有固定的模式？不一定有。我們需要本著高效的宗旨找出遺忘、遺漏、錯誤，重復(fù)它們不再遺忘就可以了，沒有固定的形式問題2 有沒有時間來不及的說法呢？二、回顧三個知識點1.間隔一是在同樣的時間內(nèi)，復(fù)習(xí)遍數(shù)越多越好；二是復(fù)習(xí)的間隔應(yīng)該跟距離考試的時間有關(guān)2.環(huán)境學(xué)習(xí)的時候環(huán)境越是復(fù)雜多變，學(xué)到的內(nèi)容就越能記得清晰、長久，所依賴的“好地方”對記憶的限制也就越少。3.記憶形式第一輪用的是課程+分章節(jié)的知識點第二輪，用的是大綱+思維框架圖和亂序的題目第三輪，直接對著套題去復(fù)習(xí)三、復(fù)習(xí)的三個環(huán)節(jié)（一）日常的作業(yè)要珍惜老師布置的有邏輯的作業(yè)。（二）大考前的幾輪復(fù)習(xí)1.從真題出發(fā)，弄清楚考試的重點和本質(zhì)①認真學(xué)習(xí)考試說明。②對比今年的考試說明和去年的考試說明，看看變化在哪兒，調(diào)整的地方往往就是出題的重點。③別光看考試說明，讀完考試說明之后，得看看它和近幾年高考題的吻合程度。④真題考察的知識點的分布狀況如何，確保對于哪些知識點用什么形式考過了然于心。⑤對著真題要找出難點，發(fā)現(xiàn)自己的軟肋和短處。一定要集中，反復(fù)做真題，這樣你在平時復(fù)習(xí)的時候，才會有感覺；真題一定要時不時拿出來核對，調(diào)整你的方向2.制訂復(fù)習(xí)計劃①要不要跟著老師的節(jié)奏走一是老師有經(jīng)驗，會告知你難點重點二是你的自制力沒有自己想的那么強，自己復(fù)習(xí)很可能掉隊②復(fù)習(xí)過程一般分為三輪：第一輪，從頭到尾過一遍才知道有哪些知識點；第二輪，攻克重點和難點第三輪，頻繁測試——通過這樣去亂序提取不要迷信應(yīng)該復(fù)習(xí)幾輪，需要明確每一輪的目的，并且去核對。（三）考前最后復(fù)習(xí)1.訓(xùn)練固定時間去集中注意力的能力2.過題法3.錯題本23臨場發(fā)揮如何得到最佳一、考前準備：（一）心態(tài)準備技巧1.別把心態(tài)當回事2.管理好自我期待3.分清楚事實和想象4.不復(fù)習(xí)看不完的東西5.學(xué)習(xí)到最后一秒鐘6.試驗心態(tài)（二）睡眠和飲食——保持正常的作息二、答題技巧（一）設(shè)計得分目標和得分點慢’做‘會’，全做對；敢于去‘拼’中等題，敢‘放’全不會！（二）具體碰到不會做的題如何處理決定放棄的時間是每道題所分配時間的三分之一（三）時間分配——并沒有嚴格的時間分配，只是大家千萬在做題的時候不要預(yù)留檢查的時間，馬虎帶來的錯誤應(yīng)該是平時就消滅了。把考試時間分成幾個階段就可以（四）關(guān)于突發(fā)情況作出預(yù)測和準備減少自己在考場上的選擇猶豫和思考時間（五）如何檢查立刻檢查是無效的；不要靠檢查去檢查出錯誤，在考場上提醒自己不要犯平時出的錯24分析試卷，做到“逢考試、必進步”一、考試之后的心態(tài)（二）正確考試后的心態(tài)是什么1.首先，你要特別感激2.其次，要覺得這個機會太寶貴了（三）補充知識：刻意練習(xí)1.步驟一：只在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)2.步驟二：組塊化練習(xí)3.步驟三：大量重復(fù)訓(xùn)練4.步驟四：持續(xù)獲得有效反饋，刻意練習(xí)是以錯誤為中心的練習(xí)5.步驟五：要求精神高度集中一定要轉(zhuǎn)化思維：從，這道題為什么要扣分？到，我為什么做錯了這道題二、試卷分析的作用1.幫助你檢驗?zāi)睦飳W(xué)的不好2.檢驗?zāi)闱耙欢螘r間的學(xué)習(xí)策略3.決定的接下來的學(xué)習(xí)方向4.效率會提高三、強調(diào)試卷分析的原則（一）一定不能概括分析，要具體分析（二）一定不要只看自己的①是不是老師講過②是不是你的學(xué)習(xí)范圍有問題③是不是對方有更好的學(xué)習(xí)方法（三）一定不要只看分數(shù)要看考到的知識點是自己掌握的下一次的目標，不應(yīng)該是以分數(shù)為標準,而是上一次錯的這次有沒有再錯（四）一定不能孤立看待，要動態(tài)看待四、具體試卷分析技術(shù)（一）先看試卷本身1.整卷難度分析2.命題的覆蓋范圍,題目覆蓋了那些范圍的知識點（二）再看自己的答題情況1.目標達成情況2.學(xué)習(xí)用時的相關(guān)分析3.知識構(gòu)成分析4.題型得分分析1.成績下降的原因分析——只有一種原因可以導(dǎo)致成績下降，那就是學(xué)過的東西忘記了2.學(xué)習(xí)是否有高原期——沒有。如果出現(xiàn)了學(xué)習(xí)高原期、平臺期，是因為學(xué)完了，提高不了了，但基本不存在這種情況；還有一種原因是，停留在了自己知識掌握的舒適區(qū)，甚至出現(xiàn)知識遺忘，成績進步不了25如何排除來自環(huán)境和情緒的干擾一、如何處理競爭關(guān)系1.與你無關(guān)2.提高想象別人痛苦的能力3.擴大比較的范圍4.樹立遙遠的偶像二、如何處理打擾1.換一種解讀方式2.周圍人都不上進，學(xué)習(xí)氣氛不好三、學(xué)習(xí)環(huán)境不好怎樣去應(yīng)對1.學(xué)習(xí)型組織，再不好的環(huán)境，也會有好的氛圍小團體2.成為佼佼者，去獲得正向反饋3.學(xué)習(xí)方法比學(xué)習(xí)氛圍更重要四、處理人際關(guān)系1.考試期間的人際關(guān)系：不要樹立人氣王的目標2.親密好友：最終留下是和我們?nèi)^一致的人3.如何面對好友的疏遠4.管理好他人對自己的看法，最重要的是自己如何看待自己26一個讓學(xué)習(xí)效率加倍的小方法（此方法一定要結(jié)合完整版文檔進行操作）一、學(xué)習(xí)型組織，為什么效率會高（一）帶著責任感學(xué)習(xí)（二）注意力更集中二、在學(xué)習(xí)型組織當中我們都可以做什么（一）分享筆記（二）互相提問（三）查漏補缺（四）互相講課三、為什么這種共享理解可以極大的提高我們的學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)的過程是什么四、在學(xué)習(xí)型組織中學(xué)習(xí)需要注意的幾個問題（一）我們一定要關(guān)注這個學(xué)習(xí)型組織的核心訴求（二）學(xué)習(xí)型組織一定要有管理者（三）在學(xué)習(xí)型組織中學(xué)習(xí)的時候，一定要注意效率——不要讓討論和分享變成你偷懶的借口27這樣溝通，學(xué)渣也能被重視學(xué)會與老師的相處技巧將對我們的學(xué)習(xí)非常有幫助一、老師在你的學(xué)習(xí)過程當中，他起的作用到底是什么1.一個好老師講知識點講述的更加鮮活，立體，深刻傳達給你，另外他還有一些經(jīng)驗和歷年考試總結(jié)出的技巧。2.老師能針對你的情況給你專業(yè)的反饋，3.及時對學(xué)習(xí)和活動結(jié)果進行評價，能強化學(xué)習(xí)和活動的動機，對工作起促進作用二、“使用”老師的四個原則（一）充分暴露原則充分暴露自己，讓他熟悉你，關(guān)注你（二）工具原則只要能幫助你就好（三）朋友原則你是怎么對待你的朋友的，就應(yīng)該怎么對待你的老師學(xué)會去關(guān)注老師（四）假裝喜歡找到老師身上你喜歡的點，對給與老師正向的反饋三、跟老師相處的三個階段（一）課上通過各種方式給與老師正面的反饋（二）課下先詢問老師的狀態(tài)明確傳達自己的問題問完之后表示感謝如何面對老師的這個批評跟否定首先，是客觀對待其次，我們有幾個步驟給到大家覺察自己的情緒明確你的目的幫助老師去糾正他的目的3.應(yīng)該如何給老師提建議先肯定老師，在去提意見（三）課外節(jié)假日表達下對老師的感謝。28做錯這幾件事，會毀掉學(xué)習(xí)進程一、幾種不利于孩子學(xué)習(xí)的父母類型1.情緒型父母2.控制型父母3.消極型父母4.拒絕型父母5.焦慮型父母二、幫助父母跟孩子之間溝通的幾個建議1.要怎么樣去贊美自己的孩子2.關(guān)于愛的暴力——父母千萬不要給孩子去制造負罪感3.怎么樣去否定跟批評自己的孩子第一，不要去否定孩子的性格第二，不要去否定孩子的未來第三、不要否定他的全部4.關(guān)于失敗應(yīng)該如何跟孩子溝通首先你要跟她說我也經(jīng)歷過，我能理解這種事失敗第二步再去給他提一些建議跟意見最后一步一定要記得問一個問題，你是怎么想的呢？29克服敏感，成為自信的人一、敏感的原因（一）先天原因，即遺傳因素（二）受到原生家庭的影響（三）成長過程中的生理敏感期（四）積累的成就感太少二、建立自信的方法（一）敏感是不是一定是壞事情（二）關(guān)于自信的一些不正確的認識（三）關(guān)于自信的培養(yǎng)方法1劃分能力范圍(1)劃分能力范圍，在自己能做好的范圍內(nèi)，持續(xù)行動去獲得一些正向的反饋(2)把焦點轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)點上去，發(fā)揮自己的特長，也可以獲得自信(3)就是我們通過劃分這樣的能力范圍，能夠更容易去接受范圍外的失敗2.重視成長性(1)不要否定未來的自己(2)學(xué)會去替換自己的行為模式去改變結(jié)果(3)我們要做自我批評，但是不能自我厭惡3.淋雨實驗-面對不敢的事，把它當做一件事去嘗試，在觀察做完這件事之后自己的反饋4.喚醒成就感5.正確的認定責任6.喜歡更多的人，并且表揚他們三、自信的幾個層次1.第一個層次叫做自尊，自尊心是指我眼中的自己是什么2.第二個層次是自信，就是我的個人能力如何，能力很好很自信。3.第三個層次是人際互動能力，就有跟別人之間。4.怎么樣建立自己的自尊感的呢第一就是把人品和能力分開，只要人品好就值得尊重第二就是真實比優(yōu)秀更重要30讓學(xué)習(xí)記錄表成為你的方向?qū)?div 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