作者馬權(quán)友
太極拳是國(guó)粹，長(zhǎng)期習(xí)練有利于身心健康，練對(duì)了還能功夫上身，達(dá)到防身的目的。所謂練對(duì)了，就是真太極，否則就是花架子。太極前輩就云:“太極拳系內(nèi)家拳，力出于骨、勁蓄于筋，不求皮堅(jiān)肉厚，而求氣沉骨堅(jiān)，故無張筋錯(cuò)骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。-”因此，練太極拳要練出身上有一種能量，不是練出大肌肉疙瘩，也不需練就能劈叉、做朝天蹬，要求就求關(guān)節(jié)松開，肌肉放松，而骨堅(jiān)筋有勁。養(yǎng)生只求心靜體松，無需亂蹦亂跳。求功只需內(nèi)氣下沉，地反勁上升，使體內(nèi)產(chǎn)生能量流。
為什么有的人練了很多年太極拳卻練不出功夫?而且越練越?jīng)]功夫。記的兒時(shí)在老家聽到一個(gè)故事，是我們村有一位長(zhǎng)者練武術(shù)，長(zhǎng)期練拳和刀槍劍等。一次長(zhǎng)者與人發(fā)生予盾，雙方交手，結(jié)果長(zhǎng)者被不會(huì)武術(shù)的老農(nóng)打了一頓。事后人們問長(zhǎng)者:“你不是會(huì)武術(shù)嗎?”長(zhǎng)者好像恍然大悟:“還真是的，我怎么忘了使武術(shù)了呢?”這不由地引起哄堂大笑。這是個(gè)真實(shí)故事。這個(gè)故事說明什么?練武術(shù)也好，練太極拳也吧，要想出功夫，功夫上身，就要練對(duì)，練出一身能量，隨機(jī)應(yīng)變，并非練一些程式化的套路或招法。武林前輩王薌齋就云:“拳無拳，意無意，無意之中是真意?！本毩?xí)太極拳是從無到有，又從有到無的過程。從無到有的無是指什么也沒有，也就是說練太極拳必須苦練在先，苦練出真功，沒有苦練，再知拳理，也只是紙上談兵。從有到無的無，并非什么也沒有，無不是程式死規(guī)，反而恰恰是非常有，有到靈活應(yīng)變，運(yùn)用自如，懂勁達(dá)神明。
太極拳越練越?jīng)]功夫的原因具體地講:一是沒苦練基本功，只求多練套路。二是只明拳理表面現(xiàn)象，不懂真正內(nèi)涵。三是方法不對(duì)，走向歧途，貽害身體。
首先要重點(diǎn)苦練。練太極拳一求養(yǎng)生，二求功力，大多數(shù)人無非是這兩個(gè)目的，要想達(dá)到這個(gè)目的，那么在套路上少而精為好。少能集中優(yōu)勢(shì)，集中精力攻克難關(guān)，精就是純，只有純才能求得太極真味。練太極拳掌握的套路不是越多越好，而是越少越好。少練能生熟，熟則能生巧。現(xiàn)在練拳有兩種情況，一是初學(xué)者，求知欲很高，練這練那，學(xué)完這個(gè)學(xué)那個(gè)，到頭來那個(gè)也不精。二是習(xí)練太極拳的老手，也曾學(xué)過很多東西，現(xiàn)在明白了多者無用，不如精練好，可是又舍不得曾經(jīng)的多學(xué)，成了雞脊，不練吧，放不下，練吧，確實(shí)沒必要。練太極拳求的是先天之源，以求練心意，以盼能養(yǎng)心，所以還是不忘養(yǎng)生的初心為好。如果你練這練那，把人生寶貴精力都用在練這練那上了，其實(shí)是能量的消耗。練太極拳最好穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)剌p松練一拳或一劍，把更多的精力用在修身善性上，才會(huì)有助于完美的人生。我舉個(gè)例子，大家都明白，也都愿意在一條平坦的筆直的大路上行車，勻速直線運(yùn)動(dòng)，我們心情好，也省油省車。而我們開車在都是叉道又不平的路上，不停地變檔剎車，心情緊張，費(fèi)車費(fèi)油。這其實(shí)如同練太極拳學(xué)這學(xué)那，耗費(fèi)精力。
其次要明拳理。明理對(duì)練好太極拳非常重要，它是練拳的指明燈，又是校拳正確與否的標(biāo)準(zhǔn)。明理不那么簡(jiǎn)單，不是背太極拳論或拳經(jīng)，你背也好，抄寫也好，只是知道其理在，知其一，但未必知所以然。關(guān)鍵要懂理。怎么懂理?要理論聯(lián)系實(shí)際，要在知拳理的前提下自己苦練感悟。我就強(qiáng)調(diào)讓弟子苦練就行，至于拳理已在教學(xué)中，體現(xiàn)在師身，只不過是潛移默化、耳濡目染而已。悟理要懂內(nèi)涵，不要停留在表面現(xiàn)象上，也不要人云亦云。比如我們說把脊柱拉直，這就涉及到虛領(lǐng)頂勁。在這里我馬權(quán)友再深談一下虛領(lǐng)頂勁的內(nèi)涵。虛領(lǐng)頂勁從現(xiàn)象上看是頭上領(lǐng)，與肩沉形成對(duì)拉勁。其實(shí)，是我們松肩下沉體內(nèi)能量后與地面上升還身的能量形成反向?qū)谝饽畹闹湎拢舷仑炌?，能量流上升到百?huì)穴，充神氣于印堂穴，可謂神貫頂。所以，我說練太極拳練的是能量，有了能量才是功夫上身的保障。如果只練表皮東西，那么自然不會(huì)產(chǎn)真功夫了。
再次練拳要練對(duì)。有的人練拳，為給人看，故意下蹲，以顯示架低，讓人覺的功夫大，其實(shí)不然，越蹲越?jīng)]勁，下沉的能量流越少，而地面上升的氣勁能量也就小，僅有的一點(diǎn)能量全用在因下蹲而產(chǎn)生的支撐自身重量的負(fù)荷上。這不用說不產(chǎn)功夫了，而是一碰就倒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)傷膝，越練越?jīng)]勁。我馬權(quán)友教弟子練太極拳提醒大家切忌下蹲，而是氣血下沉。太極拳是內(nèi)家拳，強(qiáng)調(diào)用意不用力，是不用肌肉發(fā)緊的發(fā)力，而是在肌肉放松和關(guān)節(jié)松開的情況下，經(jīng)絡(luò)氣道上下貫通，讓氣血下沉，讓腳下反力上升聚于丹田，然后用意調(diào)動(dòng)練拳產(chǎn)生的能量，在體內(nèi)流動(dòng)或是發(fā)作于力點(diǎn)，表現(xiàn)為外行的棚勁或是冷脆的彈抖力。除了下蹲毛病外，有的人為了比賽或是與人叫勁，使用肌肉勁瞎練，怒氣十足，橫氣填胸，傷氣傷神傷心臟，這樣還能產(chǎn)功夫嗎?不讓你短命就不錯(cuò)了!
總之，要明確練太極拳是為了養(yǎng)生，產(chǎn)功夫只是付產(chǎn)品，要實(shí)實(shí)在在地穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)夭磺筇摌s地靜心用心練拳，順其自然，養(yǎng)生必然，產(chǎn)功當(dāng)然。
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