只不過有些主題沒有標(biāo)明，整理了一下，可以按下面配圖依次修證，也可以交叉練習(xí)。
每個(gè)人每天的時(shí)間不定，可以擠出碎片時(shí)間，按照自己的時(shí)間而定。即使只學(xué)習(xí)其中一種，堅(jiān)持下去你未來感謝現(xiàn)在的自己。
第一種腳趾抓地是日常功也是一輩子功。
悄悄說一句，根基系列對男性特別友好，如果有需要可以配合?十六錠金?，暫時(shí)節(jié)制一下生活，一個(gè)月您定有所得。
記住是第一種腳趾抓地，日常行功。
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