不知道有多少次你曾對自己說過，你要去做某件事，但最終卻沒有堅持到底，僅僅因為你沒有足夠的動力。最后，你甚至連最基本的任務都沒完成，就放棄了，然后給朋友打電話，和之前一樣出去消磨時間或者購物去了。
不過并不是你一個人這樣，還有數百萬人也會在某些時候沒有動力。接下來這篇文章中我們將一起探究這種情況發(fā)生的原因，并尋找扭轉這種趨勢的方法，這樣你就能最終獲得動力。
1.只看到事情不好的一面
通常，缺乏動力的人會對自己成功的機會感到非常悲觀。
心理學家認為這是一種低水平的自我效能感，也是一種天生的能力，可以影響一個項目甚至一個項目的結果。關于如何解決這個問題，有很多介紹的方法，比如寫下你的目標，簡單地去想象成功等。不過后者往往沒有什么用，因為它在白日夢上浪費了你的很多能量!
需要怎么做?
保持動力的秘訣是誠實地認知自己的技能和未來的挑戰(zhàn)。有時，一個困難的目標有助激勵一個人做得更好。我們之所以堅持，是因為挑戰(zhàn)本身對我們是有益的。
2.忘記了好處和回報
大多數沒有動力的人會因為一項艱巨的挑戰(zhàn)而分心。他們只是提前想到了在完成一項任務或目標時所面臨的鮮血、汗水和眼淚。卻忘記了去考慮長期的回報和利益，而這是動機的一個基本要素。
需要怎么做?
每當你感到沒有動力的時候，想象一下你想要得到的回報。并經常慶祝自己的小勝利，這樣你就會知道獎勵和利益離你并不遙遠。
3.給自己設定了不切實際的目標
在商業(yè)世界中，有彈性的目標通常被提倡為可以通向成功的道路，因為它可以增加動力。但研究人員和心理學家最近發(fā)現，這實際上是錯誤的。這可能會讓人出現消極情緒，因為問題太過復雜，且令人不安。
需要怎么做?
一種更好的方法是將項目分解成更小的目標，人們就可以在更短的時間內看到結果。這種分時劃分將能夠帶給你更多的動力，鼓勵你把一個項目堅持到底。
4.不知道什么是小習慣
當他們想要得到他們想要的東西時，他們想要做的是一勞永逸的大事。所以當他們失敗的時候，他們會感到非常挫敗和沒有動力。但他們不知道的是，要想成就偉業(yè)，關鍵點恰恰是他們每天所做的小事情。
需要怎么做?
推薦一本我喜歡的好書：斯蒂芬·吉斯的《小習慣，大結果》。這個概念很簡單，可以幫助你增加積極性。我們的想法是一開始就養(yǎng)成一個小習慣，然后逐漸進步。這可以是每天爬樓梯，少吃一個甜甜圈或者寫一段日記。這個想法主要是利用個人習慣的力量來實現生活目標。
5.不會抓住機會
你有沒有注意到那些意志消沉的人經常會告訴你，他們從來沒有什么幸運的時候。事實上，他們只是從來沒有尋找會給他們帶來成功、財富和幸福的機會。而秘密在于，機會就在那里，等待著被抓住。而不是簡單地放在一個盤子上等你去拿。
需要怎么做?
抓住每一個機會，勇敢的去承擔風險。學習如何走出你的舒適區(qū)。記住，你永遠不會準備好，無論如何，先去做!
6.不愿更努力地工作
人們傾向于在付出所有努力之前先考慮回報。在堅持和成功之前，他們需要立即的滿足感。而工作時上網會進一步分散注意力。一項研究發(fā)現，在64%的員工中，大多數人在工作中都會浪費時間在社交媒體上。
需要怎么做?
即使是最有才華的人為了得到他們想要的東西也會努力工作。努力工作比天賦異稟要更加強大。
7.經常推卸責任
如果別人沒有得到提升，那總是別人的錯。他們的婚姻破裂并不是他們自己的錯。當然，這是他們的配偶的錯。事實上，你無法控制別人的行為和想法。認識到這主要是你的錯誤將幫助你分析自己哪里出了問題，幫助你避免下次的陷阱。一旦你這樣做了，你就會有更好的動力繼續(xù)前進。
需要怎么做?
對發(fā)生在你身上的事情負責。當你意識到你對自己的生活負有完全的責任時，你就會擁有完全的動力。
“一個人可以失敗很多次，但在他開始責怪別人之前，他還不是一個失敗者?！?----巴勒斯
學會停止抱怨，開始為自己的生活負責。
8.不知道如何明智地利用時間
有很多方法可以更好地管理時間，但是沒有動力的人往往會浪費時間。他們不能很有效地安排時間，總是會拖拖拉拉。
時間是有彈性的。如果你學會拉伸它，你就可以從中得到更多。一旦你克服了時間管理的問題，你就會變得更有動力，因為你可以表揚自己完成了大多數人認為困難的事情。把你的成就歸功就于自己是保持動力的好方法。
需要怎么做?
保持動力的最好方法，就是對自己說，你是唯一能控制自己時間的人。沒有人或者別的什么可以幫到你。
9.不相信自己有才華
當人們想到他們所缺乏的所有才能和創(chuàng)造力時，他們就會去阻礙自己，并失去動力。然而，當他們專注于他們所擁有的實際技能、才能和品質時，他們才會變得更有動力。消極的想法會把你拖到一個可怕的螺旋中去。而積極的思想能幫助你在人群中翱翔。
需要怎么做?
相信自己，相信自己的才華。如果你對自己缺乏信心，就讓自己建立自信。
10.他們依賴社交媒體
關于學生使用社交媒體的研究指出，學生的創(chuàng)造力下降了，寫作技能的練習減少了，同時多任務處理也隨之增加了。所有這些因素都導致了成績的下降和學業(yè)的下滑。這可能是許多人失去動力的原因之一。
每個人都傾向于不被他人的外表或成功所激勵，在社交媒體上炫耀自己的地位。當你不再在網絡社交圈上發(fā)布生活的每一個細節(jié)時，你就會變得更加成熟。
需要怎么做?
暫時遠離社交媒體。學習如何打破無休止地沉迷于社交媒體的習慣
另一種保持在積極快車道上的好方法是在障礙和挫折發(fā)生之前就做好準備。這是對抗消極地獄的最好方法之一。
了解你的原因并改變它
在人們缺乏動力的原因中，不知道哪一個最適合你呢?
如果你知道了自己為什么沒有動力的原因，那么就去解決它的根本原因。停止拖延，邁出第一步，做一個小小的改變。讓這個小小的改變成為你每天的習慣，你就會一直保持動力!
