確定是否腦中風——刮腳底測試
當有輕微征兆卻又無法確定時，可以使用微尖的物品輕刮腳底板，若腳拇指會往上翹，那幾乎可以確定為是腦中風發(fā)作。
手麻不等于腦梗
首先明確一點，“手麻不等于腦?！薄闹袠猩窠?jīng)到周圍神經(jīng)，任何一個部位出了問題，都可以出現(xiàn)手麻癥狀。也就是說，除了大腦，脊髓及周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可以導致手麻，臨床最常見的原因就是神經(jīng)根或者周圍神經(jīng)的損害。
最常見的手麻原因
——神經(jīng)性病變
下圖四只手上橙色的區(qū)域代表了麻木感區(qū)域，手部不同位置的麻木所對應(yīng)的神經(jīng)問題也各不相同。還有一些小測試也可以幫助我們進一步自查手麻到底是什么原因?qū)е碌摹?/p>
拇指背部、食指和虎口——垂腕
前臂或手腕以上部位的橈神經(jīng)受壓，可導致拇指背部、食指和虎口區(qū)麻木。手腕也會感覺沒力氣，當手腕呈自然下垂狀態(tài)時，您可以試試是否能將手腕抬起來。如果不能，那就很有可能是橈神經(jīng)出了問題。
小拇指、無名指和小魚際——夾紙測試
如果您的手麻集中在無名指和小指的區(qū)域，您可以拿一張紙，用五個手指分別試著夾住，檢驗?zāi)奈鍌€手指力量。
? 如果出現(xiàn)了夾不住紙或者力量變?nèi)?，您要警惕是否尺神?jīng)出了問題。肘管處尺神經(jīng)受壓，會導致小指、部分無名指及小魚際麻木。尺神經(jīng)是穿過肘部的一條神經(jīng)，長時間屈肘的動作容易壓迫尺神經(jīng)，引起手麻，也容易和腦卒中的手麻混淆。
拇指、食指和中指——叩擊腕橫紋正中點
手麻集中在拇指、食指和中指的區(qū)域，您可以試著做這樣的測試，敲擊這只手的腕橫紋正中點（掌心面的手腕正中間），看是否有過電一樣的麻木感向上竄到指尖。
? 如果有就說明您的手麻很可能跟正中神經(jīng)的受損有關(guān)。腕管處正中神經(jīng)受壓時，麻木可出現(xiàn)在大魚際及拇指、食指、中指和無名指三個半手指掌面麻木。
※ 除了以上三種測試以外，還可以通過“抬手臂”、“背手”來看手麻是否由頸椎病引起。
手足麻木，警惕這10種病癥~
對于發(fā)麻癥狀，要具體問題具體分析
伴隨著手麻，還會有許多其他合并運動癥狀，阿姨爺叔們也應(yīng)注意！可從3各方面入手留心觀察~
● Where：哪里麻木？（單側(cè)還是雙側(cè)，一個還是幾個，掌側(cè)還是背側(cè)？）
● When：何時麻木？（開始、加重或緩解的時間？）
● What：是否還伴有其他不適癥狀？（疼痛？肌肉萎縮？全身…）
單側(cè)麻木
01
神經(jīng)根型頸椎病
如果處于坐姿時，你的手就開始發(fā)麻，改變頭（頸椎）的位置，如進行頸部的前屈、后伸、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，癥狀有所好轉(zhuǎn)，則手麻原因可能是頸椎病變。
癥狀表現(xiàn)：臨床中，因頸椎神經(jīng)壓迫導致的手麻比例可高達70%，是引起手麻最為常見的疾病，且大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀，出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，嚴重的還有嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。
? 如果第6頸神經(jīng)根病變會引起大拇指麻木，第7頸椎神經(jīng)根病變會引起示指和中指麻木，第8頸椎神經(jīng)受累會引起無名指和小指的麻木。
02
腕管綜合征
如果手腕保持于最大屈曲位，60秒內(nèi)大拇指、食指、中指出現(xiàn)麻木不適感，則考慮為腕管綜合征。
癥狀表現(xiàn)：其主要表現(xiàn)為大拇指、食指、中指的無力、麻木疼痛，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，常有夜間麻醒史，醒后活動可好轉(zhuǎn)。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮的癥狀，手指靈活性降低。
? 注意：腕管綜合征一般好發(fā)于常搬運、托舉等工作人員，因為這類人無奈存在過度使用手指，特別是重復性的活動的情況。另外，手機、電腦玩得過多也會增加病發(fā)風險。
03
短暫性腦缺血/腦卒中
腦動脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)短暫性腦缺血，嚴重時可能預示著腦梗等高危疾病。
癥狀表現(xiàn)：常表現(xiàn)為手指或一側(cè)肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、胡言亂語、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時，可能是中風征兆。
? 注意：一般好發(fā)于三高心顫、動脈硬化、斑塊形成等中老年人群。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
雙側(cè)對稱性麻木
04
糖尿病
雙側(cè)手指發(fā)麻是糖尿病周圍神經(jīng)病變的常見癥狀，發(fā)病時常呈對稱性，類似于戴手套或穿襪子的感覺。
? 注意：很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種并發(fā)癥在早期就已出現(xiàn)，因此即使患者無糖尿病史，長期手麻者也該做糖尿病篩查。
05
中毒/過敏
經(jīng)常酗酒的人如果出現(xiàn)手足發(fā)麻，則提示可能為慢性酒精中毒，如果不及時干預，可導致機體各系統(tǒng)功能障礙，甚至出現(xiàn)不可逆損害；
而長期服用某種損傷神經(jīng)的藥物，也會產(chǎn)生副作用，從而導致肢體麻木，例如呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑。
? 注意：因此服用藥物時應(yīng)嚴格控制劑量，并及時將情況反饋給醫(yī)師，遵醫(yī)囑停藥或換藥即可。
06
營養(yǎng)不良
長期胃腸功能障礙和食物攝入減少會導致身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素會導致營養(yǎng)和代謝受阻，神經(jīng)傳導速度減慢，周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害以及手腳麻木。
? 注意：一定要合理膳食，不要挑食。適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能,緩解手腳發(fā)麻癥狀。
07
更年期綜合征
更年期女性有時也會有手麻癥狀，但隨著更年期的結(jié)束，手麻現(xiàn)象也會隨之消失。
下肢麻木
08
神經(jīng)炎
格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等疾病是神經(jīng)纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的，屬于自身免疫性疾病。
癥狀表現(xiàn)：早期癥狀以感覺障礙為主，臨床上常有對稱性的疼痛，有麻木、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣等異常感覺，且下肢癥狀較為多見，從腳趾到膝蓋都可能出現(xiàn)不適癥狀。
09
腰椎間盤突出
有人認為80%的慢性疾病與衰老都源于脊椎的變形與彎曲。但在20歲以后，椎間盤會開始退化。對于長期從事重體力勞動、劇烈運動、有外傷史、不良姿勢等群體容易引起腰椎疾病。
癥狀表現(xiàn)：腰椎間盤突出的患者常表現(xiàn)為反復性的下肢麻木，單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木，同時伴有腰部疼痛等不適癥狀。
麻痛不止
10
腫瘤
出現(xiàn)長期慢性的手腳麻木，伴隨疼痛，還持續(xù)不能緩解時，要注意體內(nèi)是否有惡性腫瘤的存在。腫瘤多呈占位性塊狀突起，會產(chǎn)生相應(yīng)的神經(jīng)組織壓迫癥狀，就會發(fā)生手腳麻木、走路不穩(wěn)等表現(xiàn)。
? 提示：如果沒有查出原因的人群，一定要做全面檢查查出病因，比如肝、胃、血液等，女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。
如何預防手腳麻木？
加強手部運動 按摩
手麻是一種常見的現(xiàn)象，我們可以通過可以加強手部運動，通過十指交叉握緊、握拳、放松，有時讓人幫忙按摩一些手部穴位，達到舒筋活血的目的，便可以有效緩解一些因手部血液不暢而引起的手麻。
曲池穴
挽起袖管至手肘處，曲臂找到肘橫紋，靠近手肘外側(cè)盡頭處，有個稍微凸起來的地方便是曲池穴?？梢杂么竽粗竵戆磯?，按壓5~10次，以出現(xiàn)輕微酸脹感為宜。按壓曲池穴可以緩解手臂的麻木、酸脹和疼痛。
02
陽陵泉
陽陵泉屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經(jīng)氣象流水入合深似泉，故名'陽陵泉'。在小腿外側(cè)可以摸到一塊突出的骨頭，這個就是腓骨小頭，按壓其下方即可。以產(chǎn)生酸脹感為宜，對緩解腿部麻木作用比較明顯。
※ 注意：按摩是緩解手指發(fā)麻，以及活動養(yǎng)生的方式之一。如果手指發(fā)麻、發(fā)痛，請及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
培養(yǎng)手的靈活性
想要緩解手麻，從根本上講就是要讓手多活動，不能讓手老是保持同一個姿勢或是壓迫手臂之類的，要讓手能進行一些比較精密的運動，如組裝小型塑料模型，擺弄小玩具等。
要有正確的睡姿
睡覺偶然出現(xiàn)手麻景象，不要太擔憂，應(yīng)該是壓到手臂，時間久了便引起血液的不循環(huán)，那么這種景象我們可以通過在早晨多按摩一下手部，或是在睡覺前找一個舒適的姿態(tài)就可以解決。
因而，要培養(yǎng)一個正確的睡姿，養(yǎng)成臨睡前按摩一下手臂，在睡覺時盡量不要壓著手的好習慣。此外，我們還可以挑選一個高度適宜的枕頭，讓頭頸可以枕在枕頭上，從而讓血液流通。
