人們在追求長壽的道路上，從未停止過步伐。早有科學(xué)家對長壽的動(dòng)物做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一只象征長壽的烏龜，它的心臟每分鐘只跳10次左右；而平均壽命只有一年的老鼠，心臟每分鐘的跳動(dòng)高達(dá)1200次。
長壽的秘密似乎藏在心律里，近日Alzheimer's & Dementia雜志也發(fā)表了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)老人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)竟與心律有關(guān)。
靜息心率超過這個(gè)“數(shù)”，老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加55%
研究人員集結(jié)了2147名居住在瑞典的60歲以上的老人，經(jīng)過3年隨訪，其中289名老人患上了癡呆癥。
在排查了多種對老年癡呆有影響的因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，靜息心率≥80bmp的參與者，比靜息心率在60-69bmp的參與者，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)能夠增加55%。
癡呆癥是否與靜息心率的升高存有關(guān)聯(lián)？研究者為我們作出推測：靜息心率的升高有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的減少，也可能是因?yàn)殚L期處于壓抑或緊張的情緒中，這兩種因素都會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能變差。
另外，靜息心率也可能會(huì)影響動(dòng)脈血管的部分功能，導(dǎo)致動(dòng)脈僵硬或內(nèi)皮功能障礙，其中動(dòng)脈僵硬或會(huì)對認(rèn)知功能造成影響。
心跳慢一些，是否更健康？
靜息心率過快，會(huì)增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)，那心跳慢一些，是否會(huì)更健康呢？目前，也有不少人認(rèn)為心跳慢一些會(huì)更健康，越慢越好。
其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。心跳過慢，尤其是每分鐘心跳在60次以下，有很高的健康風(fēng)險(xiǎn)。引起心跳過慢的原因有很多，和以下3種情況有關(guān)：
1、傳導(dǎo)阻滯。
由于心肌病變或是心臟房結(jié)，讓竇房結(jié)發(fā)出的命令不能下傳，導(dǎo)致心率過慢，隨時(shí)都會(huì)有心跳驟停的可能。
2、迷走神經(jīng)張力改變。
這是一種經(jīng)常發(fā)生在健康人們身上的情況，心跳雖然慢，但是有力且規(guī)則。
3、竇房結(jié)功能改變。
簡單來說，就是病竇綜合征。當(dāng)心跳過緩，心臟排血量減少，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足，會(huì)讓人出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗塞。
年過60，如何維持健康的心跳？
成年人每分鐘的心跳大約是70次左右，但是在60~100之間都是正常的，活動(dòng)時(shí)比靜止心跳快，女性平均心跳比男性快。老年人經(jīng)常出現(xiàn)心跳過速或者心跳過緩的情況，這比較危險(xiǎn)，和很多疾病有關(guān)。想要維持心跳，運(yùn)動(dòng)是最優(yōu)解。
武警廣東總醫(yī)院心內(nèi)科曾經(jīng)做過一項(xiàng)臨床研究，研究運(yùn)動(dòng)對健康中老年人心率變異性的影響，心率變異性分析是一種間接評價(jià)心臟自主神經(jīng)功能的手段。研究人員把參與者分為兩組，分別是健身運(yùn)動(dòng)組和缺乏運(yùn)動(dòng)組，然后進(jìn)行HRV分析，用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法計(jì)算數(shù)值。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)的健康中老年人的心率明顯低于缺乏運(yùn)動(dòng)者。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的張力，能夠降低心性猝死的危險(xiǎn)性。
老年人養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就有非常多的好處。能夠讓血液循環(huán)更加暢通，讓骨骼更為強(qiáng)健，提高免疫力，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，甚至還能幫助人們控制體重，預(yù)防肥胖。當(dāng)然規(guī)律運(yùn)動(dòng)，也能夠鍛煉心肺功能，在一定程度上可以預(yù)防心腦血管疾病。
經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的老年人，得老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，比不運(yùn)動(dòng)的老年人要低，這一點(diǎn)是經(jīng)過研究證實(shí)了的。
家醫(yī)君寄語
癡呆癥這種疾病嚴(yán)重影響老年人的日常生活，影響他們的生活質(zhì)量。想要預(yù)防癡呆癥，不妨關(guān)注一下自己的靜息心率。降息心率超過80的人，得癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所增加。不管是心動(dòng)過速還是心動(dòng)過緩，都要進(jìn)行治療或者調(diào)理，這兩種情況都會(huì)影響健康。
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