導讀： 寶寶5個月零4天了，昨天體檢62CM，,個子也在標準范圍之內,只是偏下，比同齡的孩子矮很多,我怕是遺傳我個子矮，老公個子挺高的，JMM們有沒有什么方法讓寶寶長得高點。
身高雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但后天因素也不容忽視。西安內分泌科張雅萍教授提到，讓孩子長高的后天因素主要包括營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒四要素，家長可在這四個方面多加注意，給孩子的生長加把力。
１、營養(yǎng)。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素Ｃ和Ａ以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。
２、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素Ｄ的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高發(fā)育。孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
３、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利于孩子長高。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的５０％以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時－－在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
４、情緒。精神愉快有利于促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環(huán)境，讓孩子愉快地成長。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業(yè)負擔。
1、注意加強營養(yǎng) 小孩子的生長發(fā)育需要豐富的營養(yǎng)，保證有足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的供給是關鍵。
2、注意防治疾病 出生后第一年多病的孩子，其身長就可能落后于同齡的正常兒，因此，要使孩子長得高，應減少發(fā)病，積極治療慢性疾病。
3、注意體格鍛煉 體格鍛煉既能增加新陳代謝，促進骨骼生長，又能增加機體的防病能力，減少疾病。
4、注意保證睡眠 在睡眠中孩子才能分泌長高的“動力”物質生長激素。
5、注意不要亂用增高藥品 這些藥品，只能使孩子暫時長高，但骨骼愈合也提前了，長高的潛力也沒有了，而導致最終的身高更矮。
身高標準：
一般規(guī)律是：新生兒平均身長為49.7～50.4厘米。2歲身長達85厘米，之后5～8厘米/年。青春期開始10～12歲，男7～9厘米/年，平均25～28厘米；女6～8厘米/年，平均23～25厘米。之后5～8厘米/年。
意見建議:
補鈣方面 鈣分很多種，有碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸鈣、羥基磷酸鈣等等，每一種鈣都有它吸改的最佳時候，也有它的鈣溶解度和吸收量，所以選擇鈣片時，首先要考慮鈣含量，其次是鈣溶解度和吸收量，再次是價格和口味。 碳酸鈣最易被人體吸收，它的鈣溶解度好及在胃液中釋放率高，吸收率也高。
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