靠運動可能是絕大多數(shù)家長選擇的減肥方法！他們認為這不僅能夠鍛煉孩子身體，同時還能達到減肥的效果。最近有專家研究發(fā)現(xiàn)：越胖的人越難運動減肥！科學家約翰·羅杰·斯彼克曼，聯(lián)合國際團隊收集了1750成年人的體重和健康數(shù)據，其中包括瘦子、正常體重者和肥胖者。通過研究發(fā)現(xiàn)：運動減肥的效果并不好，特別是本身有肥胖問題的人運動減肥的效果更差。
圖源：《當代醫(yī)學》，如有侵權，可聯(lián)系刪除這條新聞讓很多父母直呼：扎心！這個世界對“小胖墩”太不友好了！
為了讓家長弄明白這個問題！西西專門搜集了這方面的資料，一起來看看吧！“小胖墩”們雖然運動時消耗了熱量，但運動也會讓本身生活需要消耗的熱量減少。★由于運動增加了孩子們的食欲，平時會吃的更多，一不小心就起到了反效果。
原因是她12歲的兒子小宗，長得倒是高高大大，但腰也比其他同齡男孩子粗上兩圈。小宗身高169，比同齡男孩高上很多，但是體重卻已經160斤了。
小宗媽媽希望兒子能夠更健康，于是采取了減肥獎勵政策：“每減掉1斤就獎勵100元，直到恢復到正常體重?！?/span>小宗為了買下自己喜歡的球鞋，立刻燃起了減肥的斗志。最開始的一段時間，體重確實有所下降。
但堅持一個月之后，本來以為會小有成就，結果反而重了5斤。
小宗媽媽這下真的崩潰了：“運動減肥都沒用，不會是身體出了問題吧？”
趕忙帶小宗到醫(yī)院進行檢查。
熊主任給小宗做了專業(yè)評估和檢查，發(fā)現(xiàn)小宗確實存在“肥胖問題”。堅持運動是正確的，但飲食方面卻沒有注意。
每天飯量也增加了，由3頓變?yōu)?頓，還會吃高熱量的零食和水果。
吃進肚子里的熱量遠遠大于運動消耗的熱量，所以還是會長胖。
得知這樣的結果，小宗媽媽感到十分后悔！
本來以為多吃點才能有力氣運動，這段時間還經常鼓勵小宗吃好點、多吃點，沒想到是幫了倒忙！
“哎！看來要想減肥，生活的方方面面都要科學合理安排！”
據調查報告顯示，到2019年，全國6-17歲的兒童青少年肥胖率增長了2倍，達到5300萬左右。2020年12月聯(lián)合國兒童基金會公布的報告也顯示：中國兒童的肥胖率正在迅速增長，7-18歲的兒童中有五分之一患有超重或肥胖。
破解肥胖困境，勢在必行！
那到底有效的減肥方式有些呢？
圖源：網絡
家長想讓孩子減下體重，除了要讓孩子“邁開腿”，還等讓孩子管住嘴。為了能夠很好的達到減肥目的，孩子每天的運動時間不少于1小時。運動的方式可以選擇游泳、慢跑、騎自行車、跳繩、踢毽子、球類運動等。讓孩子動起來，不要讓孩子靜坐，比如疊被子、收拾碗筷、掃地、給花澆水等。這些日常小家務不僅可以培養(yǎng)孩子的獨立性，也可以幫助孩子減肥。對于肥胖的孩子來說，養(yǎng)成好的飲食習慣非常重要。少吃高熱量高油脂的食物，少吃甜食，用白開水代替飲料，多吃蔬菜和水果。不過量飲食，不要不吃早飯，晚餐不要吃的太飽，減少在外就餐次數(shù)等。很多家長不知道，在孩子的減肥過程中，除了邁開腿、管住嘴之外，睡眠也能很重要的。
相關研究發(fā)現(xiàn)：孩子睡眠不足，看電視和上網時間過長，更容易肥胖。睡眠時間不足的孩子肥胖幾率是正常孩子的1.58倍。所以，家長盡量不要讓孩子熬夜，盡量早睡，規(guī)律的作息能夠讓孩子有一個健康的身體。
所以，父母要多關注孩子的成長變化，如果有了異常，一定要及時到醫(yī)院進行診斷和治療！一鍵「轉發(fā)」，你正在讀的，可能其他家長也需要！
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