清明時節(jié)大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發(fā)的時段，此時體內肝氣漸漸達到最旺，而肝氣過旺必會傷脾，脾又是后天之本，氣血的運化都要靠脾來實現(xiàn)，所以清明節(jié)要以“生發(fā)陽氣，調達肝膽，強健脾胃”為養(yǎng)生要點。因此在清明時節(jié)，人們要做的就是疏散體內的邪氣，生發(fā)陽氣。艾火是純陽之火，具有走三陰，通十二經(jīng)的功效，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表滲透出來，體內陽氣通達。
命門穴位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。艾灸命門有強腎固體、溫腎壯陽、固腎氣、強腰膝、疏通督脈上的氣滯點、加強任脈和督脈之間的聯(lián)系、加強真氣在任督二脈上的上行的神奇功效，能保持體內真氣暢通無阻地運行，能起到強腎壯陽的功效，延年益壽，滋陰補陽等。
神闕位于命門穴平行對應的肚臍中。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進行艾灸，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。
氣海位于腹正中線臍下1.5寸、氣海穴居于人之下焦，所以又有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血之功能。經(jīng)常艾灸既能增加元氣，又能調攝、疏利下焦氣機，兼可改善心、肺、脾、腎臟氣虛憊，主治元氣虧損之疾。
足三里穴位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。常灸足三里可以達到養(yǎng)生保健的作用，能夠增強體力、解除疲勞、強壯神經(jīng)、預防衰老，對許多疾病都有作用，能達到祛病延年的作用，所以有時候叫它長壽穴，由于肚腹三里留，所以可以防治胃腸病。
