生活中總有那么一些人，非常容易抑郁，因為生活的不如意和經(jīng)歷的事情，讓自己變得不再積極向上，甚至不斷把自己的悲觀情緒，越放越大，在生活中感受不到自己的價值，逐漸就產(chǎn)生了莫名的恐慌感，就是恐慌，進(jìn)一步加重了他們抑郁的心理。
因為他們不愿意與外界交流，總是沉浸在自己的世界里，長期沉淀于自己的想象中，因此現(xiàn)實的痛苦和挫折的心理承受能力大大降低，一旦自己想象中的與現(xiàn)實的生活發(fā)生了沖突，他們就感到自己的夢想被破壞，他們會突然覺得自己隔絕和分離了。
這是他們完成的和沒有完成的事情，現(xiàn)在都回到了原點，他們突然進(jìn)入螺旋式的旋轉(zhuǎn)，自己內(nèi)心的思想形成了一個黑洞，不斷讓他們深陷其中無法自拔，他們感到恐慌，感到害怕。
想要保護(hù)自己，擺脫這樣的境遇，又沒辦法逃離。他們有時候會發(fā)現(xiàn)自己有心無力，長時間的陷入痛苦和折磨中滋生出抑郁的心理。
這個時候他們開始自我否定，對自己做的任何事情都會感到生氣，變得消極，認(rèn)為自己浪費了寶貴的時間，失去了寶貴的機會，甚至?xí)X得自己就是這個世界上最沒用的人，以至于活在這個世上，也沒有意義。
當(dāng)他們，無論是在個人社交，還是職場方面，都落了人后的時候，就會讓他們深深的感到羞愧，他們一方面嫉妒別人，這些對象有可能是一個看起來快樂有建樹有成就的人，也可以，是比他們想的簡單，看得通透的人，總之是一些比他們優(yōu)秀的人，都是他們吸毒的對象。
尤其是當(dāng)那些成就，他們無法達(dá)到時，他們更感到生存的悲哀，更是痛恨自己，感覺自己就像斗敗的公雞，沒有任何的價值。
于是他們開始放棄自己，不愿意再站起來，你不愿意接受這一切失敗，只不過是正常的因素。
有時候他們也發(fā)現(xiàn)這個問題，想要走出來，為了不再做讓自己生氣的事情，他們在潛意識里壓抑自己，讓自己不再有任何欲望。
因為他們不想自己受到傷害，尤其是對自己有渴望和期待而受傷?？僧?dāng)他們突然封閉了所有的感情，就好像脫離了肉身一樣。所有的夢想與希望，突然間就消失了。他們活得就像一個行尸走肉一樣，沒有知覺，冷漠，新臂力器，把自己與他人隔絕開來，沉浸在情緒的麻痹中，幾乎無法正常的生活。
當(dāng)他們連自我放松都難以做到的時候，他們奔跑，無法讓自己專注任何事情，這個時候的他們會變得極端暴躁，容易產(chǎn)生敵對情緒，覺得所有的人都在和自己作對，所有的人都不理解自己，也無法理解自己。
他們對家庭朋友事情和自己憎恨，認(rèn)為自己的問題肯定比任何人都糟糕，從而陷入深深的絕望中無法自拔。
對于有了，以上情況的人來說，想要改變這種狀態(tài)，最重要的是珍惜當(dāng)下。因為他們的內(nèi)心有著強烈的缺失感，所以他們總是將注意力放在自己所缺失的部分上。
自然也就找不到，不缺失的那部分，事物的美好，然而現(xiàn)實往往不隨人愿。所以此刻他們內(nèi)心的負(fù)面情緒被激發(fā)，他們開始感到憂郁甚至抑郁，慢慢的就將注意力沉浸在自己的想象中，忘記生活中曾經(jīng)遇到的那些美好。
所以，抑郁的人，一定要沉湎過去和未來，避免迷失現(xiàn)在的一切，包括自己本身，世界上有三種人，一種是只會回憶過去，在回憶和過程中體驗感傷，第二種是只會空想未來，在空想的過程中不務(wù)正事，而第三種就是說從現(xiàn)在腳踏實地，慢慢積累，一步步踏踏實實的走向未來。
而抑郁的人，恰好時，屬于第一種，總是沉浸在抑郁悲憤的情緒里無法自拔，只有好好的珍惜當(dāng)下的生活，體驗真實生活中的，歡欣悲喜，才能將他們從那種抑郁的黑洞中解脫出來，促使他們?nèi)リP(guān)注那些更積極的事情，靜靜的享受現(xiàn)在的生活，體驗當(dāng)下的幸福和快樂。
