精血同源，腎精充足則氣血兩旺

心屬火，腎屬水，如果水火不能協(xié)調(diào)，人體陰陽(yáng)必然失衡。如果心是皇帝，那么腎就是皇后，皇帝再厲害，也免不了受皇后的管制，這就是水克火。

腎是中醫(yī)藏象學(xué)說(shuō)中的一個(gè)重要內(nèi)容，有“先天之本”之稱(chēng)。

醫(yī)學(xué)對(duì)腎在人體中的作用極為重視，認(rèn)為“腎是精神之舍，性命之根”，“人的腎，如同樹(shù)的根”，比起其他臟器，腎與氣血的關(guān)系似乎為人們所認(rèn)知得更普及一些，這源于下面幾個(gè)比較常見(jiàn)的觀點(diǎn)。

1.精血同源

“精血同源”，根據(jù)其字面意思理解，就是人體中的精與血是來(lái)源于同一個(gè)地方的。就是我們的腎。

之所以說(shuō)“精血同源”，是因?yàn)榫脱g存在著相互滋生和相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。

首先，血能生精，如《諸病源候論》說(shuō)：“腎藏精，精者，血之所成也?！?/p>

精又是化生血液的物質(zhì)之一。如《張氏醫(yī)通》說(shuō)：“（腎）精不泄，歸精于肝而化清血?！?/p>

《侶山堂類(lèi)辯》則更明確地指出：“腎為水臟，主藏精而化血。”說(shuō)明腎所藏之精是化生血液的重要物質(zhì)。

另外，腎能藏精生髓，髓則貯存于骨內(nèi)。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為骨髓是重要的造血器官，這與中醫(yī)學(xué)精血互生理論不無(wú)相似之處。

精藏于腎，血藏于肝。腎中精氣充盛，則肝有所養(yǎng)，血有所充；肝的藏血量充盈，則腎有所藏，精有所養(yǎng)，故又有“精血同源”、“肝腎同源”之說(shuō)。血液具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身臟腑組織器官的功能，又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。血在脈中循行，內(nèi)至五臟六腑，外達(dá)皮肉肌腠筋骨，如環(huán)無(wú)端，運(yùn)行不息，灌溉周身，無(wú)所不及，不斷地對(duì)全身各臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持正常的生理活動(dòng)。血液的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)功能正常，則可見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌肉豐滿(mǎn)、壯實(shí)，皮膚和毛發(fā)潤(rùn)澤而有華，機(jī)體感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)靈活自如等等。若血液生成不足或持久損耗，或血的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用減弱，則均可引起全身或局部血虛病理變化，從而出現(xiàn)頭昏目花，面色不華或萎黃，毛發(fā)干枯，肌膚干燥，肢體或肢端麻木等臨床表現(xiàn)。故明代醫(yī)家張景岳又進(jìn)一步總括指出：“故凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以至滋臟腑，安神魂，潤(rùn)顏色，充營(yíng)衛(wèi)，津液得以通行，二陰得以調(diào)暢，凡形質(zhì)所在，無(wú)非血之用也。”血又是機(jī)體精神活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.腎主水

《素問(wèn)·逆調(diào)論》稱(chēng)“腎者水臟，主津液”，主要是指腎中精氣的氣化功能，對(duì)于體內(nèi)津液的輸布和排泄，維持體內(nèi)津液代謝的平衡，起著極為重要的調(diào)節(jié)作用。在生理狀況下，津液的代謝是通過(guò)胃的攝入、脾的運(yùn)化和轉(zhuǎn)輸，肺的宣散和肅降，腎的蒸騰氣化，以三焦為通道，輸送到全身，經(jīng)過(guò)代謝后的津液，則化為汗液、尿液和氣排出體外。如果其功能出現(xiàn)異常則可出現(xiàn)尿少、水腫或小便清長(zhǎng)尿量增大等各種病理現(xiàn)象。如《素問(wèn)·水熱穴論》說(shuō)：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門(mén)不利，故聚水而從其類(lèi)也。上下溢于皮膚，故為腫。腫者，聚水而生病也。”

3.腎主納氣

《類(lèi)證治裁·喘癥》說(shuō)：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽(yáng)相交，呼吸乃和。”腎主納氣是指腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用，才能保證體內(nèi)外氣體的正常交換。也就是腎臟閉藏作用在呼吸運(yùn)動(dòng)中的具體體現(xiàn)，肺吸入的清氣必須下達(dá)于腎臟，有賴(lài)于腎臟的納氣作用，其功能如果出現(xiàn)異常，則可出現(xiàn)呼多吸少動(dòng)輒氣喘的病理現(xiàn)象，即為腎不納氣。

腎中精氣充足，人的生長(zhǎng)發(fā)育及生殖功能就正常，就會(huì)面色紅潤(rùn)、齒固發(fā)黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強(qiáng)健、反應(yīng)敏捷。要是腎臟虛弱，腎中精氣不足，女性就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、眼圈發(fā)黑、皮膚沒(méi)有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀。所以，我國(guó)古代養(yǎng)生和美容都非常重視養(yǎng)“腎”的重要性。

作為現(xiàn)代人，我們又該如何守護(hù)好我們的“腎”呢？

1.順時(shí)養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為“腎應(yīng)冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特別注意養(yǎng)護(hù)腎，防止腎中精氣過(guò)度消耗?！肮叹笔俏覈?guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，“固精”就是要節(jié)制性生活。性生活不節(jié)制，就會(huì)耗傷人體腎中精氣而致病，出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神萎靡，男子遺精、陽(yáng)痿，女子月經(jīng)不調(diào)、帶下過(guò)多。正常的性生活可以促進(jìn)激素的分泌，是有益于身體健康的。特別是在冬季更需要注意養(yǎng)腎固精的問(wèn)題，以保證身體的健康。

2.神志養(yǎng)腎

腎“在志為恐和驚”，有“驚恐傷腎”之說(shuō)。生活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)好自己的心情，使心境平和舒暢。注意道德修養(yǎng)，不做違法之事，光明磊落，就不會(huì)有恐懼之感。平時(shí)做事不冒險(xiǎn)，也就不會(huì)受到驚嚇。對(duì)腎的養(yǎng)生保健有益處。

3.穴位養(yǎng)腎

（1）揉三陰交穴：