在做一件事時(shí)，不同的人大概會(huì)有兩種做法。一種人選擇花很長時(shí)間，磨磨蹭蹭，試圖把握全局，找出合理的方案，但時(shí)間拖久了，還是不知道從哪里著手，自己陷入緊張和焦慮，要做的事也沒有結(jié)果。而另一種人，總是能夠快速收集信息，當(dāng)機(jī)立斷，做出決定，并且快速開始行動(dòng)。
為什么人和人之間會(huì)有這么大的差別？美國著名心理學(xué)家卡羅爾·德韋克指出：
人和人之間的區(qū)別，歸根結(jié)底在于思維方式的差異。眾多研究發(fā)現(xiàn)，人類的大腦，可以像肌肉一樣，通過不斷訓(xùn)練而得以強(qiáng)化。
20世紀(jì)中期，大腦思維的訓(xùn)練技術(shù)開始涌現(xiàn)，到目前為止，已經(jīng)有很多種方法可以幫助我們訓(xùn)練大腦的思維能力，從而擺脫低效、抓不到關(guān)鍵點(diǎn)、沒法深入思考等問題。最近，我掌握了一種特別便宜，但效果很好的大腦訓(xùn)練方法，每次訓(xùn)練只要3分鐘，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。這個(gè)方法來自于赤羽雄二的《零秒思考》一書。
赤羽雄二曾在世界著名的管理咨詢公司——麥肯錫工作了14年，親歷了多次企業(yè)變革項(xiàng)目，后來又創(chuàng)辦了韓國麥肯錫分公司。
曾在麥肯錫工作過的很多職員，后來都在其他領(lǐng)域擔(dān)任要職，所以麥肯錫被稱為“精英的搖籃”，而介紹麥肯錫工作方法的書籍也非常受歡迎。
然而，行為背后體現(xiàn)的是思維方式。赤羽雄二結(jié)合在麥肯錫工作經(jīng)歷，以及自己多年的實(shí)踐，總結(jié)出一種簡單又有效的思維訓(xùn)練方法，旨在幫助人們學(xué)會(huì)像精英一樣去思考。
赤羽雄二認(rèn)為，思考是人類余生俱來的能力，因?yàn)榉N種原因的限制，這種能力逐漸在退化，但可以通過刻意訓(xùn)練來快速提高，這就是《零秒思考》一書的核心觀點(diǎn)。按照《零秒思考》中提到的方法，每個(gè)人，每天花上10分鐘，一個(gè)月就能看到自己的思維能力明顯提高了。
這種訓(xùn)練方法操作起來很簡單：
將A4紙橫放，每張紙寫一個(gè)主題，右上角寫日期，1頁寫4至6行正文，每行20字至30字。
一張紙控制在1分鐘之內(nèi)，每天寫10頁。也就是說每天用10分鐘來寫筆記。
（作者說每頁紙只要1分鐘就夠了，但我自己寫過幾頁后，發(fā)現(xiàn)每頁至少要花3分鐘?？赡苁侨瘴臅鴮懕戎形母憷脑虬?。）
幾張A4紙就能訓(xùn)練大腦的思維能力嗎？抱著懷疑的態(tài)度，我決定親自試驗(yàn)一次，就找了幾張紙開始寫，一共寫了8頁，每頁紙平均花3分鐘，一共花了不到半小時(shí)。8頁紙分別寫了這樣幾個(gè)主題：
《我在閱讀上還存在哪些問題？》
《我怎樣才能更好地記住書中內(nèi)容？》
《讀完一本書，我可以做些什么，強(qiáng)化吸收？》
《怎樣才能保證自己讀書時(shí)更關(guān)注？》
《2018年8月我有哪些收獲？》
《感覺到負(fù)面情緒，我可以做什么快速調(diào)整？》
《為什么我效率低？》
《自己做的事一直看不到結(jié)果怎么辦？》
這半個(gè)小時(shí)時(shí)間，我把手機(jī)關(guān)靜音放在遠(yuǎn)處，專心去寫，寫完之后，有一些很奇妙的感覺：
1、首先，我能明顯感覺到自己的大腦被激活了，思路源源不斷涌現(xiàn)，幾乎可以不用停下來思考，就能一直寫；
2、之前我一直覺得閱讀效率還不夠高，一口氣寫了4頁關(guān)于閱讀的主題，我發(fā)現(xiàn)了自己閱讀時(shí)的問題是什么，也知道該怎么改進(jìn)了；
3、寫了一頁關(guān)于調(diào)整負(fù)面情緒的主題，很意外，竟然可以寫出7個(gè)方法，其中3個(gè)方法是我嘗試過的，可以快速讓自己振奮起來，而其他4個(gè)方法是我突然想出來的，以后也可以嘗試一下。
親自嘗試之后，我可以負(fù)責(zé)任地告訴大家，為什么赤羽雄二提出的“A4紙思考法”對(duì)于大腦訓(xùn)練非常有效：
01
快速
正如書名《零秒思考》，這種訓(xùn)練方法要的就是快，想到就馬上寫，哪怕想得不全面也沒關(guān)系。習(xí)慣了快速寫，也就習(xí)慣了快速思考。
02
專注
在碎片化的時(shí)代，專注越來越難了。寫一頁紙，只要3分鐘的專注基本還是可以保證的。如果你像我一樣，把手機(jī)放遠(yuǎn)，制造一個(gè)“斷網(wǎng)式的專注”，肯定可以激發(fā)更多深層次的思考。
03
手寫
一定要手寫。不要用電腦或語音代替，因?yàn)槭謱懹幸环N無法取代的痛快感和成就感。當(dāng)你用筆寫字的時(shí)候，很多想法好像順著筆尖直接流淌出來了，手寫真的有激發(fā)思考的神奇魔力。
毫不夸張地說，赤羽雄二提出的“A4紙思考法”太容易上手了，一用就會(huì)，越用越喜歡。而且什么主題都可以寫，工作、家庭關(guān)系、夢(mèng)想、能力提升等等都可以寫，和別人吵架了，不開心了，也可以寫下來，不要擔(dān)心別人會(huì)看到。重點(diǎn)是寫出來。赤羽雄二在書中還列舉了400個(gè)常用的標(biāo)題供大家參考。
當(dāng)你寫了一段時(shí)間，熟練掌握這種訓(xùn)練方法后，還可以嘗試一些進(jìn)階挑戰(zhàn)，比如
01
多角度地寫一個(gè)話題
作者舉了一個(gè)例子，“為什么不能直截了當(dāng)?shù)鼐芙^別人呢？”
除了這個(gè)標(biāo)題，再寫出以下標(biāo)題的筆記，就能找到讓自己困惑的真正原因了。
02
寫出一對(duì)副標(biāo)題，思考更全面
一對(duì)副標(biāo)題分別寫在紙的左邊和右邊，常見的是問題與對(duì)策，對(duì)比分析、原因與結(jié)果等等，通過這樣的訓(xùn)練，思考可以更加全面。
03
A4紙變身企劃案
看似沒太大用的一堆紙，竟然可以變身為企劃案，這也是我佩服作者的一點(diǎn)。具體操作很簡單，作者舉了一個(gè)例子，主題是“將一成不變的中學(xué)同學(xué)聚會(huì)變得有趣起來的企劃”。
（1）把想法寫出來，大概寫上數(shù)十頁，就會(huì)有想法被掏空的感覺。
（2）選一個(gè)看起來最好的方案，不用糾結(jié)，這只是暫定的方案，靠感覺選就行。
（3）對(duì)于這個(gè)暫定方案，以下每一個(gè)事情寫一個(gè)主題：企劃目的、企劃如何實(shí)現(xiàn)、時(shí)間安排、目標(biāo)用戶、費(fèi)用預(yù)算、策劃小組等等。這樣又有了十來頁筆記。
（4）從以上筆記中選出20-30頁看起來有用的，擺在桌子上，桌子不夠大？擺地上也可以。之前是隨便寫，想到什么寫什么，現(xiàn)在可不能隨便擺了，要按照目錄、企劃主旨、用戶、方案、日程、預(yù)算等分類擺好。
（5）擺的時(shí)候，有新想法，馬上寫下來補(bǔ)充，并且快速調(diào)整，個(gè)別主題甚至可能要重寫?？傊?，讓這一堆A4紙成型，好像拼圖一樣，拼成一個(gè)企劃案的模型。
（6）最后，筆記成型后，打開PPT，一邊看筆記，一邊整理到PPT中，形成真正的企劃案。
這種既動(dòng)手又動(dòng)腦的工作方式，其實(shí)也蠻有趣的，不失為“無壓工作術(shù)”的一種。
《零秒思考》這本書告訴我們：想不清楚的事，寫出來就清楚了。
思考是與生俱來的能力，刻意訓(xùn)練可以幫助大腦形成深入思考和快速思考的習(xí)慣。
思維訓(xùn)練，并不是想象中的那么高大上，也不見得多復(fù)雜，甚至不需要花費(fèi)太多錢去報(bào)班學(xué)習(xí)，用書中的方法，簡單而有效。
時(shí)間長不等于思考深入，思考的速度可以無限加快。練肌肉、練英語、連寫作，千萬別忘了最該練的：思維。幾張A4紙，一支筆，每次3分鐘，就可以完成一次高效的大腦訓(xùn)練方法。親測(cè)有效，你也來試一試吧。
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