健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都和情緒、心理密不可分。
很多重病或絕癥，不僅有各種外在因素，也都有一個內(nèi)在理由：恨，綿延不止的恨。真正的傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“天人合一”，追求身心同時療愈。真正的養(yǎng)生鍛煉不僅是解除身心病苦，更像是在“修行”，改變心智模式、改善生活方式，仁、智、勇三者缺一不可。養(yǎng)生修行有三個層次：養(yǎng)身、養(yǎng)氣、養(yǎng)心！
在大多數(shù)人心目中，養(yǎng)生只有兩種方式：一是尋醫(yī)問藥，二是擼鐵健身。
先拿尋醫(yī)問藥來說，無論是西醫(yī)的儀器檢查、吃藥打針，還是中醫(yī)的推拿按摩、艾灸扎針、刮痧拔罐、喝中藥湯等，都只是這一層次的兩種選擇而已，差別不太大，尤其是在現(xiàn)在中醫(yī)傳承斷代、中藥減效的背景下。
很多人平時不注重健康，只有生病后才愿意通過吃吃藥、扎扎針、熏熏艾這些方式來消除癥狀、緩解痛苦，好讓自己能縱情于下一場“健康毒害”中去。
有些人則稍微好一些，他們對健康更關(guān)注、病痛更敏感，于是會采取一些更主動的方法，通過吃補品、搞食療、跑跑步、擼擼鐵等，來補身體、強肌肉，好讓自己能少生病。
但無論是被動還是主動，由于認知層次的局限性，他們對于養(yǎng)生始終還是停留在“養(yǎng)身”的階段。
把身體作為一種有血有肉的機械，有故障就維修，沒故障就上點潤滑油，多“磨合磨合”。有錢就上好油、跑高速路；沒錢就上劣質(zhì)些的油、跑山路。
雖然有高下之分，但無層次區(qū)別。
中國有句老話說得好：藥補不如食補，食補不如氣補。
什么是“氣”呢？
樹活一張皮，人活一口氣。氣就是人體生發(fā)發(fā)育、生命活動的能量，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。
氣在人體周流不息，如環(huán)無端。它能推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營養(yǎng)等，功能極為強大。氣足則人體健康無病，氣不足則小病小痛接連不斷。
而所謂的“氣補”，就是指通過特定的鍛煉方法來讓自己身體內(nèi)的能量充盈，進而從能量層面上，讓人體這一奇妙無窮的小宇宙的內(nèi)在能力發(fā)動。
免疫力提升了，就不容易被病邪入侵；氣血旺盛、經(jīng)絡(luò)暢通了，四肢百骸就能得到滋養(yǎng)、不易老化；陽氣充足了，寒濕、病灶就會被排出體外；臟腑強大了，各種亞健康狀態(tài)自動消除……
當(dāng)然了，這里所謂的“氣”統(tǒng)指人體能量，包括精、氣、神三個層面；它們同宗同源，相互轉(zhuǎn)化，共同為身、心、靈健康做出貢獻。
詳情可以參考：趙冀龍老師解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》：你當(dāng)下的一切都，都是內(nèi)在精氣神的映射相比于第一層次的“養(yǎng)身”方法，“養(yǎng)氣”更高效、更直接、更能觸及身心健康的本質(zhì)。它不僅能解決很多醫(yī)學(xué)上無法搞定的問題，防患于未然；還能讓修習(xí)者常年處于一種輕松自在、精力充沛、頭腦清晰、心靈幸福而自信的狀態(tài)下，極大地提升生命質(zhì)量。養(yǎng)心：形與神俱才是最佳養(yǎng)生
從養(yǎng)心的層面來講，一切病先是神病，然后是氣?。芰坎。?，最后才到形病。第一階段，疾病先從生命無形的精神、信息層面開始出問題，讓人陷入某種狀態(tài)而不自知。第二階段，身心的能量層級、能量格局、運行規(guī)律等發(fā)生紊亂，引發(fā)身體功能的衰弱和失調(diào)。
第三階段，六淫（風(fēng)寒暑濕燥火）、七情（喜怒哀樂悲恐驚）等致病因素，從外在或內(nèi)在引發(fā)形體病變，從而形成有形的身體上、心理上的疾苦。有些人的疾病，源于某些很大的煩惱、很大的怨恨、很大的困惑；有些人的苦難，源于某些認知的偏差、信息的錯誤、意識的低層級。而這些健康問題產(chǎn)生并滋長的原因，就是他們不愿去面對、澄清、解決；無法去轉(zhuǎn)正、糾錯、提升。于是，事上過不去、心里過不去，情緒隨著時間淡化，但不良狀態(tài)卻逐漸養(yǎng)生了；最后一輩子都在這種狀態(tài)里打轉(zhuǎn)，還不自知。這世界上大多數(shù)人，對自己的生活狀態(tài)、身心感受無知無覺，陷在一種狀態(tài)里數(shù)十年；最終卻指望能通過吃幾頓野菜、喝幾碗湯藥就能改變健康如初。養(yǎng)心做不好，那么所有尋醫(yī)問藥、擼鐵健身的“養(yǎng)生”都是徒勞！為什么我們要把養(yǎng)生當(dāng)做“修行”？
什么是修行？時刻警惕、檢查自己。檢查自己的的言行舉止，檢查自己的心念思想，讓自己能形與神俱、能同于大道?！梆B(yǎng)生養(yǎng)心”，也是如此。當(dāng)我們能拋開一切，以全身心地狀態(tài)，投入到一件事，讓心馳神往的念頭逐漸沉淀，專注當(dāng)下，甚至達到“無為、忘我”的程度。這是咱們無極太極學(xué)員最熟悉的“站樁、打坐療愈”的狀態(tài)；也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“形與神俱”，或者“身心合一”！在這種狀態(tài)下，身心得到高效休養(yǎng)、能量得到增加，氣血快速運行、經(jīng)絡(luò)快速疏通，不僅能固本培元，增加“精和氣”的能量，改善體質(zhì)、解決亞健康；還可以將人的“神”能量收回來，從根本上改變精神狀態(tài)。當(dāng)你能量提升、身心健康富足，自然就能紛亂復(fù)雜的生活和工作中，找到心中的安靜、清晰和自然。
你每天面對這個世界，每天都體會到一點新的，體會到像童話里的那些畫面：哎，太陽爺爺今天是很開心的，花兒向我微笑，有只蜜蜂飛過，好像有什么事情要告訴我。靜心體會自身己心，感受天地四季變化、花鳥魚蟲浮沉。遠取諸物，近取諸身。這就是養(yǎng)生的價值和意義，這才是生活的本來面目！冬季養(yǎng)生，提升陽氣和免疫力
無極太極近期推出公益版《黃帝內(nèi)經(jīng)》冬季養(yǎng)生療愈課程，課程內(nèi)容包括理論學(xué)習(xí)和實操樁功，涵蓋“身、腦、心、靈、場、功”等六大方面，包括如何防寒養(yǎng)陽、如何在冬季補精益腎、如何改善體質(zhì)虛弱、如何提升免疫力等。
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