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濕氣最怕這5種死對頭，堅(jiān)持每天吃，清除體內(nèi)十年老濕毒！

1、紅豆薏米粥

紅豆、薏米是公認(rèn)的祛濕食物，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，有健脾益腎、清心養(yǎng)神的作用，還有調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬制成粥，堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣重的問題得以緩解，睡眠質(zhì)量也可以提升哦！

2、醋泡嫩姜

生姜是家庭的必備調(diào)味品，除了調(diào)味的功能，生姜還有很多醫(yī)藥價(jià)值，吃姜時(shí)加醋是很好的養(yǎng)生方法，因?yàn)樗嵛妒鞘諗康?，生姜宣發(fā)的力量便會(huì)收斂進(jìn)去了，姜姓變得平和，姜的辛辣味也弱化了，生姜泡醋有健脾養(yǎng)胃、祛除濕寒的功效，每天吃一點(diǎn)，濕毒掃光光！

3、苦瓜茶

濕氣總是在不經(jīng)意間出現(xiàn)，想要去除濕氣，那就來上一杯苦瓜茶吧，悄悄的帶走濕氣，帶來輕盈的身體。但是苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人建議少吃。

4、茯菊散

茯菊散是祛濕氣的最經(jīng)典的一個(gè)有效方子，由16種食材相輔相成。每一種成分都有它獨(dú)特的作用，不管你是屬于哪一種原因?qū)е碌姆逝?，它都能起到一定的功效，長期使用，瘦身效果會(huì)驚艷到你。

5、食醋泡黑豆

食以黑為補(bǔ)，黑色食物入五臟，滋補(bǔ)功效極佳，而黑豆就是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然醋泡過的黑豆效果更好，因?yàn)榇椎乃嵛犊杉铀偻僖悍置?，加速消化。平日有事沒食兒吃點(diǎn)醋泡黑豆，可以很好的調(diào)節(jié)腸胃功能，幫助排毒祛濕、緩解便秘等功效。

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