我是小編戴鑫貽（大D） 我是小編許潔（小X）
作為家長(zhǎng)，可能我們常常會(huì)苦惱以下事情：
在培養(yǎng)孩子自律能力的過(guò)程中，我們很容易走進(jìn)以下典型誤區(qū)：
有的家長(zhǎng)說(shuō)……
其實(shí)這位家長(zhǎng)無(wú)意間踩坑了，孩子的不自律，并非家長(zhǎng)的斥責(zé)就可以改正過(guò)來(lái)的，斥責(zé)只會(huì)讓他離自律越來(lái)越遠(yuǎn)。
很多父母希望通過(guò)把孩子和別人來(lái)作比較，刺激一下孩子，就能讓他往自己希望的方向發(fā)展，但往往適得其反。
話(huà)語(yǔ)是不是很熟悉？
可能你覺(jué)得這樣的比較是在【激勵(lì)】，在孩子眼中卻是【貶低自己】。
其實(shí)，這樣的比較并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)上的作用，把孩子和別人比較會(huì)給他帶來(lái)巨大的壓力，甚至?xí)?lái)自卑感。
如果孩子是在你的強(qiáng)迫下才愿意去看書(shū)、早起，這都不是好習(xí)慣，因?yàn)樗惺懿坏阶约旱囊庠浮?/span>
這樣的話(huà)孩子聽(tīng)多了，他會(huì)心煩、痛苦，覺(jué)得自己被別人支配。
這些負(fù)面的情緒會(huì)不斷地暗示他：【我討厭這種感覺(jué)，我不喜歡自律！】
如果你沒(méi)對(duì)孩子說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)，身邊認(rèn)識(shí)的人也可能說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：
威脅過(guò)后，孩子可能按照你的心愿去做了，但大部分孩子只是迫于你的威嚴(yán)，害怕懲罰。
你可以讓他這一次自覺(jué)，但無(wú)法讓他今后的每一次都自覺(jué)。
那怎樣科學(xué)培養(yǎng)孩子的自律能力呢？
制定一些規(guī)則，讓孩子持之以恒地執(zhí)行。
1.這些規(guī)則可以涉及生活、學(xué)習(xí)、衛(wèi)生方面等。
2.規(guī)則不要太多，也不能太細(xì)，那樣會(huì)讓孩子感覺(jué)到束縛。
3.對(duì)孩子使用的規(guī)則，要讓孩子堅(jiān)決，嚴(yán)格地執(zhí)行。
4.可以讓孩子參與到規(guī)則制定過(guò)程中。
可采用和孩子一起制定“家庭契約”。
如：
補(bǔ)充
這里指家長(zhǎng)也要參與契約中來(lái)，以身作則，違反契約內(nèi)容要自我懲罰。
有時(shí)設(shè)立的規(guī)則無(wú)法面面俱到，可能會(huì)出現(xiàn)臨時(shí)狀況，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)便要溫柔而堅(jiān)定地說(shuō)“不”。
如：孩子不停地吵鬧，可以認(rèn)真嚴(yán)肅地對(duì)孩子說(shuō)：“你的吵鬧，影響到其他人。如果你再吵，我就請(qǐng)你站到房間去了?！焙⒆涌赡軙?huì)安靜一會(huì)，但很快又原形畢露，此時(shí)需要堅(jiān)定地履行剛才的話(huà)語(yǔ)，請(qǐng)孩子站到房間去。
不需要打罵，說(shuō)教。而是要讓孩子知道自己的行為會(huì)帶來(lái)什么樣的后果，并溫柔而堅(jiān)定地執(zhí)行，幾次下來(lái)，孩子就會(huì)學(xué)會(huì)管理自己的行為，形成自律的品質(zhì)。
自律就像肌肉，不能一直繃得緊緊的，會(huì)適得其反，產(chǎn)生抗拒心理，要給予孩子放松的時(shí)間。
在孩子寫(xiě)作業(yè)的事情上，我們可以和孩子約定好做作業(yè)的時(shí)間。
這里可以采用弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)設(shè)的#番茄時(shí)間管理法#來(lái)制定孩子做作業(yè)的時(shí)間。
（四）給予鼓勵(lì)、愛(ài)撫與關(guān)懷
缺乏自我控制能力的孩子，會(huì)表現(xiàn)得任性、易激怒、愛(ài)發(fā)脾氣、令人厭惡，很難得到父母老師的鼓勵(lì)、撫摸、疼愛(ài)、擁抱。
如果被愛(ài)的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，只會(huì)讓孩子更加變本加厲地任性、發(fā)脾氣。
因?yàn)樵诤⒆友劾镞@是唯一能博得家長(zhǎng)老師關(guān)注的方式。
因此，要多與孩子親昵、給予關(guān)懷和鼓勵(lì)，充分滿(mǎn)足孩子的這種心理需求，這不僅可以增進(jìn)感情，而且有利于孩子自律能力的發(fā)展。
與其做錯(cuò)事的時(shí)候批評(píng)他，不如在做對(duì)事的時(shí)候表?yè)P(yáng)他。
與其在他遲到的時(shí)候批評(píng)他，不如在他下次不遲到的時(shí)候表?yè)P(yáng)他。
與其在他犯錯(cuò)的時(shí)候責(zé)罵他，不如借這個(gè)機(jī)會(huì)讓他做更好的自己。
（五）充分發(fā)揮榜樣的作用（自律的榜樣）
孩子年級(jí)尚小，各項(xiàng)自我把控能力還未成熟，容易定力不足。
自律能力的培養(yǎng)又有''前期興奮、中期痛苦、后期享受''的特點(diǎn)，所以需要榜樣的力量來(lái)強(qiáng)化孩子的行為。
1. 家長(zhǎng)和老師要樹(shù)立榜樣。
2. 分享生活勵(lì)志事例，堅(jiān)定孩子信念
例如可以引用柳傳志、王健林、喬布斯等知名企業(yè)家的故事，讓孩子找到新的榜樣和期望。
孩子最喜歡的就是游戲，如果能讓孩子在玩中培養(yǎng)自律，這是再好不過(guò)的事情。
1.角色扮演：親子角色互換。（適合幼兒和小學(xué)階段）
補(bǔ)充
讓孩子化身家長(zhǎng)，思考如何管理或者教導(dǎo)無(wú)法自律的人。
2.角色扮演：活動(dòng)策劃師。（適合初中和高中階段）
補(bǔ)充
自律能力強(qiáng)的人，都有極強(qiáng)的主人翁意識(shí)，這種主人翁意識(shí)也是我們要給予孩子的。
具體做法可采用：
（1）周末大掃除。
可以讓孩子來(lái)安排大家的工作。
（2） 制定家庭旅游。
可以讓孩子事前制定出游計(jì)劃（費(fèi)用，定機(jī)票，規(guī)劃路線……）。
在旅游過(guò)程中，賦予孩子''監(jiān)督委員長(zhǎng)''這樣的角色，督促大家按時(shí)起床、集合、出發(fā)，每次集合的時(shí)候讓孩子清點(diǎn)人數(shù)。
延遲滿(mǎn)足就是當(dāng)孩子提出要求的時(shí)候，不是即時(shí)滿(mǎn)足他，而是間隔時(shí)間或有條件地滿(mǎn)足，這可以培養(yǎng)孩子抵抗誘惑的能力。
當(dāng)孩子想要一件東西時(shí)，我們要教會(huì)孩子耐心等待。
可以告訴他：
“媽媽把手里活干完就給你弄好不好？”
“這個(gè)東西媽媽可以給你買(mǎi)，但我現(xiàn)在沒(méi)錢(qián)，我得一周以后掙夠了才可以。”
“我可以給你買(mǎi)這個(gè)零食，但如果你今天全部吃完，那明天就沒(méi)了，如果你能留一些到明天，那媽媽明天再獎(jiǎng)勵(lì)你一包好不好？”
1.延遲滿(mǎn)足的范圍可以是日常玩樂(lè)性或享樂(lè)性的需求。
2.具體做法是讓孩子學(xué)會(huì)“等待”，有條件地滿(mǎn)足。
3.必須讓孩子知道需要等待的理由是什么。
4.大人必須遵守承諾。
（八）家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放手
既然是自律，那就需要孩子進(jìn)行自我管理，而父母如果一直不放手，孩子就一直無(wú)法獲得成長(zhǎng)的空間。
1.給予孩子自行管理時(shí)間的自由
面對(duì)一個(gè)孩子不樂(lè)意做的事情，讓孩子自己給出一個(gè)完成時(shí)間，告訴他在這個(gè)規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完后，剩下的時(shí)間就可以自由支配，這樣一來(lái)既能激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性，又能培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力，在完成自己的計(jì)劃以后，孩子也會(huì)獲得成就感。
孩子做作業(yè)需要一個(gè)小時(shí)，玩游戲也要一個(gè)小時(shí)，他需要兩個(gè)小時(shí)去做完，父母就給他兩個(gè)小時(shí)。他可以選擇先完成作業(yè)再玩游戲，也可以選擇先玩游戲再做作業(yè)，總之兩小時(shí)候父母要驗(yàn)收作業(yè)，只要作業(yè)合格，就不去管他，如果作業(yè)不合格，就要減少玩的時(shí)間。
2.給予孩子自行管理的空間。
我看過(guò)一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)他的孩子照顧得面面俱到。早餐、鞋子、校服都幫他孩子做好整理好。這樣的孩子一旦脫離了父母，便需要很長(zhǎng)一段時(shí)間去適應(yīng)社會(huì)。
其實(shí)自律培養(yǎng)是需要父母給予孩子空間和時(shí)間去試錯(cuò)調(diào)整的。
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