如何成為擁有超強行動力的人？

電影《攀登者》里胡歌飾演了挑戰(zhàn)登頂世界之巔的楊光。

而現實生活中，楊光的原型是一個名叫夏伯渝的70歲老人。

他二十六歲時隨著國家隊一起登珠穆拉瑪峰，結果失去了兩條小腿，往后的四十多年人生，一直依靠著假肢生活。

這是他最好的年華，也是他曾離夢想最近的時候。

可夏伯渝沒有放棄自己的夢想，之后的歲月中，他多次嘗試登峰，幾次都以失敗告終。

但夏伯渝說：“只要我還活著，我還要再來！”

直到2018年5月14日時，夏伯渝終于成功登頂。

那一刻，他說：“別人都以為我應該很激動，其實我沒有太激動?？粗巯碌墓夂途?，我想啊，這就是我40多年來夢寐以求要站上的地方，今天終于上來了?！?/span>

夏伯渝的故事讓人感動和激蕩，他用半生歲月，來實現夢想，這期間，夏伯渝也經歷了常人無法想象的艱辛，支撐他走下去的，就是這么多年要實現夢想的決心。

德國心理學家加布里埃爾在《反惰性》一書里就表明，當我們對一件事情的期望值越高，那相應的行動力也會越大。

一個人的心理作用，可以被用作是自律的工具，不僅能夠讓我們的夢想變成觸手可及的現實，還能夠讓生活變得簡單。

那光想著夢想成真就行嗎？

又有什么方法能夠幫助我們審視夢想，直面現實，并以真正的自信找到實現夢想的途徑？

沉溺于幻想，迷失自我

2019年，現實題材電影《寄生蟲》，拿下了韓國影史上第一個金棕櫚獎。

這部電影充滿了黑色幽默和反轉，故事發(fā)生在兩個貧富差距巨大的四口之家。

而罪惡也在兩個家庭產生交集的剎那萌芽，窮人金家在給富人樸家打工的時候，內心里一點點幻想著這個諾大的別墅屬于自己。

他們在幻想中迷失自我，所有的行動都變得病態(tài)，金家小兒子本來一直努力想要考上大學，但如今他卻篡改學歷，享受著不屬于自己的一切。

直到一個雨夜，樸家人出了遠門，金人家鳩占鵲巢，在豪華的客廳喝酒，吃進口零食，欣賞雨景。

可他們的幻想沒持續(xù)多久，樸家人就改變行程回來了，金家人瞬間變成蟑螂一樣的存在，四下躲藏。

要知道，樂觀的幻想會扭曲人們的認知，從而把人們鎖在只能看到一個面的房間里。

余華曾說：“人類無法忍受太多的真實?！?/span>

所以，人類喜歡幻想，這也是我們產生惰性的主要原因，樂觀的幻想會消解你的行動力。

研究表明，“心想”可不一定“事成”，那些一邊減肥一邊幻想自己瘦身后樣子的女生，效果往往不如那些沒有幻想的人，因為人一旦沉溺于幻想，生理上血壓就會下降，那“懶惰”就會趁虛而入。

讓我們的夢想變得只是想想而已的，是一個人無休止的幻想和愿望，總盲目樂觀認為自己一切都行，那只會讓我們的行動力大打折扣，你也會離夢想，越來越遠。

正確的幻想，走進夢想

馬克思曾說：“人靠幻想活著，因為這些幻想使人得以忍受現實生活的痛苦?！?/span>

這也是幻想給人帶來的正能量的一方面，尤其是當很多人的生活失去控制的時候，本能的會幻想出一個理想化的結果。

在二戰(zhàn)期間，納粹的集中營里，大量的猶太人就是靠著不斷地幻想來活下去。

當時在一個名叫“泰瑞辛”的集中營里，一個關押者手工縫制了一本菜譜，上面寫著各種各樣的美食，甚至他們還會為了食材而爭論。

研究者發(fā)現，回憶菜譜可以磨練這些人的意志，因為他們需要忍住現實里的饑餓，并回憶戰(zhàn)爭前的世界，甚至還要幻想以后的生活。

其中一位幸存者就說道：“編寫食譜是一個夢想我認為，在某種程度上，這么做給了大家活下去的力量。”

所以，幻想的力量也是強大的，只要能在幻想的過程中干預一下，進而扭轉局勢，就能夠帶給人們動力，促使成功。

在《反惰性》里，就給出了這樣一個方法，那就是幻想實現的可能性。

作者找到了幾十位數學系的學生，分成了三批，第一批讓他們分析自己提高數學成績的可能性有多少，并讓他們寫出三條學好數學對自己未來的幫助。

第二批讓他們寫出4個學好數學的樂觀結果。

第三批除了寫樂觀結果，還要寫出來學習數學面對的障礙。

最后的結果，是第一批學生的成績提高最明顯，第三批則幾乎沒有改變。

這就告訴我們，要學會利用幻想的優(yōu)勢，然后規(guī)避幻想的缺點，這樣你才能看到許多幻想里那個最有可能實現的幻想，并及時調整，讓幻想成為現實。

正如老舍所說：“生命也許就是這樣，多一分經驗便少一分幻想，以實際的愉快平衡實際的痛苦。”

因此，我們要平衡幻想和可能性之間的關系。

如何開啟超強行動力

在《反惰性》里，加布里埃爾教授提到了一個開啟超強行動力的四個步驟，就是Woop法則。

它是由wish、outcome、obstacle以及plan的首字母縮寫，翻譯過來分別是愿望、結果、障礙和計劃。

第一步，是確定愿望；

第二步，是對結果進行樂觀的幻想；

第三步，是追逐夢想過程中可能遇到的現實障礙；

第四步，就是在遇到障礙時應該采取的計劃。

這個簡單的方法能夠給我們的生活帶來巨大變化，你可以更容易擺脫惰性的拖累，更加容易實現自己的愿望。

Woop法則任何人都可以使用，而且任何領域能夠適用，而且我們要知道，之所以這個步驟要遵循關注愿望，再考慮障礙的思考順序，是因為這個順序，會讓你的大腦形成“克服這個障礙，才能實現愿望”的心理機制。

例如，一個學生在下周有場考試，但在周五晚上被朋友邀請參加周末聚會。

如果她優(yōu)先考慮的是聚會這件事，然后再幻想自己要是通過了考試該多么好，那她更多想的則是一會兒吃什么、喝什么、玩什么。

但反過來，如果她先幻想考試通過時自己渾身輕松的感覺，再考慮聚會的事情，就會意識到其實聚會占據了自己復習的時間，會把注意力更多地集中在學習上。

加布里埃爾教授在很長一段時間里，針對不同政治背景、年齡和職業(yè)的人進行了跟蹤調查。

發(fā)現無論這個人的愿望是大是小，是長期還是短期，woop思維都能幫助人們取得更好的長期效果。

《反惰性》里作者認為，woop是幫助我們了解自己最好的工具了，因為不斷尋找障礙的過程，也是一個不斷察覺自我的過程。

加布里埃爾教授將woop比作一只導盲犬，大意是說，當我們走進死胡同或者四處碰壁的時候，woop能幫助你找到一條通向光明的路。

就像《反惰性》里說的那樣：“透過層層借口和未經證實的信念，篩選種種彼此沖突的選擇，從不切實際的愿望里抽身而出，想著可以達成的愿望前進?！?/span>

當你迷茫不知方向時，不妨靜下心來看看這本《反惰性》，與夢想來一次面對面地交流。

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