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孔子曾說“小兒難養(yǎng)”，一點也不夸張。在我們看來，吃喝拉撒睡這些本能的小事，對孩子來說卻是影響生長發(fā)育的大事。
吃得不對不僅影響長個，還會帶來健康威脅，老父親老母親們就是想放松點也不能夠啊。
現(xiàn)在的孩子生活條件好，不愁吃穿，但即便是這樣，飲食方面仍舊存在很多問題。
父母都不想虧待孩子，好東西都搬上餐桌，還有的老一輩遵循“孩子能吃就是?！钡脑瓌t，一個勁兒地投喂。
結(jié)果到最后人們發(fā)現(xiàn)，明明孩子吃得這么好，還是營養(yǎng)不良或者體質(zhì)差，這是為什么呢？積食就是其中一個重大的阻礙。
積食是中醫(yī)提出來的概念，從字面上理解就是食物聚集在胃中，沒有得到完全消化，類似于西醫(yī)的營養(yǎng)不良。
通常來說，孩子出現(xiàn)厭食、腹脹、便秘、發(fā)燒、腹瀉等情況，都可能是積食導(dǎo)致的。
積食總發(fā)生在嬰幼兒身上，是因為孩子太小不知饑飽，而家長又愛子心切，常常擔(dān)心孩子吃不飽。一個不停喂，一個看到喜歡吃的東西就不停嘴，時間長了腸胃自然消化不了。
如果你發(fā)現(xiàn)孩子身上有以下幾種癥狀，那多半是積食了，要及時去醫(yī)院檢查，或在生活習(xí)慣方面做相關(guān)調(diào)整。
睡眠不踏實，總是翻來覆去，有時還會磨牙；
胃口突然縮小了，食欲不振，面對喜歡的食物也提不起興趣；
寶寶的肚子又脹又疼；
舌苔又白又厚，呼出的口氣中有一股酸腐味；
反復(fù)發(fā)熱，體質(zhì)差，且精神狀態(tài)不佳。
其實除了過度喂養(yǎng)之外，孩子吃的東西不對也會造成積食，傷了脾胃，對成長發(fā)育的負(fù)面影響可想而知。
很多家長都防著孩子吃糖果和甜食，一是認(rèn)為里面含有大量添加劑，不健康；二是擔(dān)心糖分太高，寶寶吃得多會蛀牙、肥胖；三是孩子糖果吃多了，不愿意吃飯，會傷害脾胃。
但其實對孩子脾胃傷害最大的食物，并不是家長常常提防的糖果，真正的元兇一定要弄清楚，才能針對性預(yù)防。
脾胃最怕寒涼，孩子吃了刺激性的寒涼食物，容易嘔吐腹瀉。
但偏偏孩子活潑好動，新陳代謝活躍，火氣又大，體溫偏高，因此一到炎熱季節(jié)就對雪糕、冷飲、冰鎮(zhèn)水果等各種食物情有獨鐘，甚至于父母不給就哭。
但其實這類寒涼食物最不宜給孩子吃，否則調(diào)理再好的脾胃都會被損傷，一定要堅定。
1、首當(dāng)其沖的是飲食調(diào)整
積食多半由飲食不當(dāng)引起，因此也要首先調(diào)整和控制飲食，盡量避免刺激性的和寒涼食物。
比如添加劑過多的零食，飲料，較為油膩的油炸類食品，或者餃子、面條這類易保護(hù)的主食。大米飯可以正常吃，但要記得在晚上脾胃較為虛弱時少吃一些。
除此之外，還可以給孩子選擇合適的益生菌，促進(jìn)腸胃蠕動。
飲食習(xí)慣也是個大問題，這方面家長一定要自我檢討。
現(xiàn)在很多家庭明明是好幾個人照顧一個孩子，可到醫(yī)院門診就會發(fā)現(xiàn)，孩子完全不像茁壯的樣子，反而面黃肌瘦的。
事實上，孩子并非養(yǎng)得越精細(xì)越好，這樣反而不利于身體鍛煉。
比如有的孩子零食吃得太多，到了吃飯時間不餓；又或者家長追喂，邊吃飯邊給孩子看手機(jī)；為了讓孩子多吃一口飯，便答應(yīng)給他買零食買玩具。
孩子本來是知道飽饑的，卻在家長的投喂下漸漸就失去了自我感知的能力?？偙槐浦喑砸豢谀c，胃里全是消化不完的食物，一段時間后自然就及時了。
2、其次是多給孩子按摩
這也能起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，家長記得把手心搓熱，繞著孩子的肚臍周圍按摩，每次三分鐘左右即可。
但家長畢竟不是專業(yè)的，因此不要太靠近肺腑部位，且同時保持力度輕柔。
3、最后是多帶孩子參加戶外活動
愛積食的孩子通常都比較宅，長時間待在家里不動彈，自然也就沒有消化的動力。
帶孩子外出參加運動是種不錯的方式，既能強(qiáng)身健體，又能促進(jìn)消化，還能增進(jìn)親子關(guān)系，可謂是一舉多得。
但運動貴在堅持，因此最好由家長每天帶著孩子一同進(jìn)行，一段時間后整個人的精氣神都會不一樣的。
