· 活出你想要的人生。
· 任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制或阻礙的人，就能展現(xiàn)出真我的特質(zhì) – 愛(ài)、喜悅、和平。
· 如果你不斷重復(fù)做某件事，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系。這就變成了一個(gè)你的情緒模式。當(dāng)我們的身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦會(huì)馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)叫作“勝汰”。隨著血液跑到每一個(gè)細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感受器所接受。久而久之，我們細(xì)胞的感受器對(duì)某種勝汰就有了特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。
· 我們有某種遭遇，是因?yàn)槲覀冃枰@種遭遇而產(chǎn)生的情緒。也就是說(shuō)，我們的遭遇是配合著我們的情緒所產(chǎn)生的。這就是模式、習(xí)性。
· 對(duì)于這種情緒，要看見(jiàn)它，接納它，然后放下對(duì)它的需要。愈排斥它，它越不走，而且會(huì)更強(qiáng)。
“我看見(jiàn)我在尋求“***”的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。
· 情緒是一種能量，會(huì)來(lái)也會(huì)走，不要去干涉，要讓孩子學(xué)習(xí)怎么去處理自己的情緒，我們要做的，就是給他無(wú)限的愛(ài)和支持。避開(kāi)負(fù)面情緒或壓抑情緒都是不好的。
· 如果你的人際關(guān)系一再出現(xiàn)相同的模式，這時(shí)你就知道是潛意識(shí)的一個(gè)模式在主宰你的命運(yùn)和行為了。觀察都影響被觀察者，而觀察者又具有潛藏的人生自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)模式。
它的形成是由：性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力
· 你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我。(愛(ài)、喜悅、和平)?？辞宄?/span>小我的虛假認(rèn)同。
· 與自己的身體聯(lián)結(jié)，感受并且接納自己的情緒覺(jué)察并且檢視自己的思想，進(jìn)而打破小我所有虛設(shè)的認(rèn)同。
· 我有一副身體，但我并不是我的身體。我有欲望，但我并非我的欲望。我有情緒，但我并非我的情緒。我有思想，但我并非我的思想。我就是那僅存的純粹的覺(jué)知，是所有思想、情緒、感覺(jué)與知覺(jué)的見(jiàn)證。
· 我們因?yàn)榕c自己的生命源頭失去了聯(lián)結(jié)，失去了能量的來(lái)源，所以不停地向外求取，以獲得能量，更糟糕的就是和我們的同胞們-其他的人類(lèi)爭(zhēng)奪能量?，F(xiàn)代的社會(huì)象個(gè)殺戮戰(zhàn)場(chǎng)。每個(gè)人都在用不同的方式試著奪取別人的能量。所以，如果人類(lèi)掌握了重新聯(lián)結(jié)自己生命能量源頭的秘密，就不需要再用這種手段爭(zhēng)奪能量了。
· 阻礙我們與自己的生命源頭聯(lián)結(jié)的因素：身體、情緒、思想、身份認(rèn)同。。。而我們需要做的是聯(lián)結(jié)，臣服，定靜，覺(jué)察。
· 與身體聯(lián)結(jié)
· 向已經(jīng)發(fā)生的事臣服，向情緒臣服
· 要破解身體障礙的方式，就是去和你的身體聯(lián)結(jié)
· 做瑜伽時(shí)，集中你的注意力，把你的覺(jué)知帶到那個(gè)最緊繃的地方，深呼吸，每次呼氣的時(shí)候，你帶著意念和那個(gè)地方溝通，讓它放松一點(diǎn)
· 在坐車(chē)、開(kāi)會(huì)時(shí)，做腹式呼吸。
· 呵護(hù)自己的身體，就象一部車(chē)一樣。
· 健走時(shí)，放空腦袋，專(zhuān)心把注意力放在自己的雙腳上，這樣就是一種步行禪的冥想。
· 把注意力放在自己身體的感覺(jué)上，時(shí)時(shí)安撫它，照顧它，很多疾病就可以避免了。
· 臣服：人受苦是最大原因，就是抗拒事實(shí)。
臣服的第一步就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無(wú)功和無(wú)濟(jì)于事的。要不帶負(fù)面情緒地，做好后續(xù)的事情，努力使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康。
臣服的好處是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)。
第一個(gè)層面的臣服就是接受事實(shí)，第二個(gè)層面的臣服就是臣服于你因事件而產(chǎn)生的情緒，不要與它抗?fàn)帯?/span>
我們感覺(jué)很不好的時(shí)候，比如悲傷、低落，我們會(huì)一直想要從這個(gè)泥沼中掙扎地逃出來(lái)，所以我們籍由很多逃避策略不去面對(duì)它，而是壓抑它，否定它，排斥它。凡是你拒抗的都會(huì)堅(jiān)持。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情時(shí)，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。這些負(fù)面的情緒就象黑暗，你驅(qū)散不走它們的，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái)。光出現(xiàn)了，黑暗就消融了。這是千古不變的定律。喜悅是消除負(fù)面情緒最好的光。到大自然中或定靜的功夫是最有效對(duì)治我們紛亂思想和負(fù)面情緒的利器。
· 觀照自己的思想
看到我們思想的同時(shí)，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽(tīng)從腦袋里的聲音時(shí)，就是它可以止息的時(shí)候了。
還有一個(gè)方法就是把注意力帶回到當(dāng)下。把注意力放在你的內(nèi)在身體，去體驗(yàn)?zāi)惝?dāng)時(shí)身體各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在呼吸上面。
· 思想放到放大鏡下檢視的時(shí)候，一個(gè)都不能成立。要想不被自己的思想干擾，就要花時(shí)間培養(yǎng)覺(jué)察和定靜的功夫。靜下心來(lái)，好好看著自己。靜坐冥想是培養(yǎng)覺(jué)察和包容能力最好的方法。
· 把自己知道的，認(rèn)為對(duì)的，正確的東西和他人分享，但是背后不要設(shè)定一個(gè)預(yù)期的結(jié)果。(比如讓他也有同感。。。)
· 為自己的親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。不如為他祝福。(因?yàn)槟惆沿?fù)面能量傳達(dá)給了親人)
· 天下只有三種事，我的事，他的事，老天的事。
· 老天的事。無(wú)法違背。
· 他的事。如果為他擔(dān)心，就是把負(fù)面能量給了他，所以要祝福他人。
· 因此，管好自己的事最重要。
· 給孩子無(wú)限的情緒上的支持和認(rèn)同。
· 每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都有不同的功課要學(xué)，首先必須要了解自己的人生模式，學(xué)會(huì)自己的功課之后，才能獲得真正的成功。（那個(gè)(傷害我的)人只是來(lái)幫助我，給我功課做而已。）
· 水的研究、米飯的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：負(fù)面思想對(duì)能量和心態(tài)的健康沒(méi)有一點(diǎn)好處。
· 所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。
· 親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。
· 觀察者在各種事物的可能性中選擇了一種，于是事情就如實(shí)發(fā)生了，所以事情是我們的“選擇”，而不是我們被動(dòng)地去看事情發(fā)生。
· 吸引力法則：相同能量的事物會(huì)彼此吸引，所以我們周?chē)l(fā)生的事物都是我們本身的能量吸引過(guò)來(lái)的。
· 沒(méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟鞘?/span>”你”對(duì)事情的解釋。
· A (事件) - 產(chǎn)生B (信念、想法) – 導(dǎo)致C (結(jié)果)
A 永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥?/span>A，發(fā)生在不同的人身上，就會(huì)有不同的C 出現(xiàn)。
· 每日靜坐，鍛煉思想定靜的肌肉，因?yàn)檫@條肌肉我們從來(lái)沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)它，難免弱不禁風(fēng)，觀察自己的思想，傾聽(tīng)自己腦袋里的聲音，做一個(gè)觀察的臨在。
· 當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后 全宇宙都會(huì)聯(lián)結(jié)起來(lái)，幫助你達(dá)到你想要的。
· 心想事成的秘訣：先要解除自己的人生模式，學(xué)會(huì)自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法，散發(fā)“事已成”之后那種愉悅感受的振動(dòng)能量，然后要賴(lài)皮地在未實(shí)現(xiàn)之前就先去感恩――自己想要的東西必須很清楚，很具體，而且要為它付出一定的努力，同時(shí)言行一致。
· 所有的人、事物都是你內(nèi)在的投射，就象鏡子一樣地反射你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上，先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后去應(yīng)付外在可改變的部分。
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