隨著生活節(jié)奏的加快，人們飲食、作息的不規(guī)律，得胃病的人越來越多。胃作為人體主要消化器官，可以把人體攝入的食物轉化為各類營養(yǎng)，所以胃對于我們是至關重要的，擁有一個好胃，才能擁有健康長壽的身體。
胃病的癥狀都有哪些？
1、胃脹
經常性的感覺胃里飽飽的，也沒有吃多少東西卻很撐，還會伴隨著噯氣打嗝，過了很久胃里還是很氣脹，這個時候說明你的胃部出現(xiàn)問題了。
2、胃酸
輕點的患者剛開始只是覺得胃里酸的難受，嚴重的可能睡覺會流酸水，有的人睡覺發(fā)現(xiàn)自己流口水，感覺很奇怪，其實流出來的并不是嘴巴里的唾液，而是胃里反酸出來的酸水。
3、胃疼
頻繁的出現(xiàn)胃疼，空腹時胃疼，吃飽時也胃疼，這些情況大多是飲食不規(guī)律造成的，還有很多人經常在夜晚胃疼，疼痛程度一般在陣痛或者絞痛，出現(xiàn)這些癥狀要及時緩解治療了。
胃疼起來要人命，消化科主任：只需5招，胃疼胃脹不再找你
1、熱敷溫肚子
每晚睡之前可以拿毛巾用熱水浸濕，敷在腹部，堅持半小時，可以有效緩解胃疼胃脹，胃部喜溫怕涼，熱敷可以趕走胃部寒氣，幫助暖胃，修復胃氣。
2、運動療法
運動療法，指的不是大幅度地進行運動，而是按照一些特定動作來進行。跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做上三次到五次。
3、嘗試放松腹部
胃疼的時候，如果可以嘗試讓自己放松，將會很有效地緩解疼痛。如果精神過于緊張，很有可能會因為壓力太大而加重胃口。所以，胃疼的人可以放一些舒緩的音樂來緩解精神壓力。經常胃疼的患者，平時選擇寬松的衣服來穿可以減少胃口的發(fā)生率。
4、注意飲食
首先一日三餐早餐最為關鍵?？梢院戎嗷蛘叨?jié){，食材可以用山藥或者薯類做，主食可以選擇饅頭，再搭配一個雞蛋，食物做法最好是以蒸或者煮，不要油煎。蔬菜類可以選擇甘藍或者菠菜西藍花一類殺菌養(yǎng)胃的蔬菜。午餐要選擇清淡易消化的，可以選擇面條，盡量不要吃米飯難以消化的食物。晚飯要吃七分飽，不要過撐。
5、多喝溫開水
飯后喝點溫開水，能幫腸胃道“減負”，還能幫助吸收食物中的營養(yǎng)。也可以自制養(yǎng)胃茶水來喝，取丁香、猴頭菇各50g，用水煮開，并加入山楂、蓮子、山藥、砂仁、丁香葉，制成一杯丁香猴頭菇茶來喝，養(yǎng)胃最好不過。
此方是中醫(yī)的食療方，結合丁香暖胃和猴頭菇養(yǎng)胃防癌的功效來提煉加工。胃不好的人，長期喝丁香猴頭菇茶對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服，消化不好的情況，可通過此方法得以改。
