高脂血癥是一種全身性疾病，指血液中一種或幾種脂肪成分的增加，包括高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯血癥等。

目前，我國血脂異?；颊呷藬?shù)已達(dá)2.2億人，其引起的心腦血管疾病正以每年300多萬人的速度扼殺人們的生命。因此，維持血脂正常是健康的關(guān)鍵。

其中，血脂高的人腿部會出現(xiàn)這三種異常：

異常一：腿痛、水腫

患有高血脂的人在走路一段時(shí)間時(shí)可能會感到疼痛，休息后會變得有所好轉(zhuǎn)。不過當(dāng)再次行走時(shí)，又會再次疼痛。

這是因?yàn)轶w內(nèi)血脂水平相對較高，血液供應(yīng)能力惡化，腿部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腿部缺血缺氧，所出現(xiàn)疼痛和麻木。

血脂異常也會導(dǎo)致血液變得粘稠，導(dǎo)致血管堵塞，腿部腫脹，甚至還會到時(shí)呼吸困難。

異常二：小腿抽筋

許多人在睡覺時(shí)會出現(xiàn)小腿抽筋，除了鈣缺、肝臟疾病等因素，還要警惕它也是由高脂血癥引起的。

患有高血脂的人在睡眠時(shí)經(jīng)常會在腳后跟和前足上出現(xiàn)痙攣癥狀坐起來或者搖晃之后，疼痛和抽筋的癥狀便可以得到緩解。

這是因?yàn)檠撸骶蜎]辦法平穩(wěn)地循環(huán)，從而導(dǎo)致腿部的血液供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的癥狀。

異常三：腿部皮膚異常

當(dāng)我們腿部的血液供應(yīng)不足時(shí)，高血脂癥就會導(dǎo)致腳部動脈硬化或堵塞。這時(shí)，腿上的皮膚就會變得緊繃，沒有光澤，腳趾甲變得特別厚，生長速度變慢，腳上的毛也會慢慢脫落。

一旦血脂的診斷超標(biāo)，記住：2件事要少做，3件事少觸摸！

要少做的2件事：

1、減少藥物濫用

在生活中，許多藥物都會引起血脂異常，包括避孕藥、抗精神病藥物。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用避孕藥的女性低密度脂蛋白中的膽固醇和甘油三酯水平明顯升高，而對高密度脂蛋白的影響與避孕藥中雌激素和孕酮的比例有關(guān)。

因此，女性在服用口服避孕藥時(shí)必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以避免濫用。

2、減少肥胖

許多流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖人群。

除了體重指數(shù)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥，如果肥胖者減肥，血脂指數(shù)也會趨于正常水平。

3樣食物少接觸

1、高糖食物

喜歡糖果、瓶裝飲料、白糖等，都是高糖食物，一旦攝入過多，不僅會增加糖的攝入量，還容易導(dǎo)致肥胖。

此外，過量的糖進(jìn)入體內(nèi)，可導(dǎo)致血糖升高，促進(jìn)甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血癥。

2、高脂肪食物

在生活中，像油炸、肥肉等都屬于高脂肪食物，脂肪含量高，不僅會增加血液粘稠度，還會誘發(fā)血管壁粥樣硬化斑塊、血栓，致使管腔變窄、變細(xì)。

過多的脂肪攝入也會誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致肥胖癥、2型糖尿病等。

3、高膽固醇食物

在生活中，常見的高膽固醇食物包括魷魚、魚籽、豬蹄、鴨蛋和各種動物內(nèi)臟等。這些高膽固醇食物不僅會引起高血脂，還會引起冠狀動脈粥樣硬化，從而增加心?；蚬谛牟〉雀鞣N疾病的發(fā)病率。因此，高膽固醇、高血脂患者應(yīng)少吃這類食物。

降低自己的血脂，請這樣做：

每天一杯安康蕎子茶

安康蕎子茶富含類黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁，其含量高達(dá)90%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護(hù)血管。

一般選用陜西安康地區(qū)的的安康蕎子，將苦蕎先蒸后炒制成安康蕎子茶用來泡水喝最方便。安康是中國硒谷生態(tài)示范區(qū)，土壤富含豐富的硒元素，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的苦蕎的硒含量也達(dá)到了10μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。

因此，每天喝點(diǎn)安康蕎子茶，能起到很好的預(yù)防腦梗及心血管疾病發(fā)生的作用。