家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子的自信，能讓孩子獲得自我勝任感。
■ 邊玉芳
多數(shù)家長(zhǎng)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，而學(xué)習(xí)好的孩子大多比較自信。孩子自信心的強(qiáng)弱與其成長(zhǎng)環(huán)境緊密相關(guān)，父母對(duì)孩子的態(tài)度和評(píng)價(jià)，是影響孩子自信心最重要的因素。父母和孩子對(duì)成功或失敗的歸因方式，直接影響孩子自信心的建立和發(fā)展，也將影響孩子的行為和心理健康。塑造孩子的自信心，父母有相當(dāng)大的責(zé)任。
父母的態(tài)度和評(píng)價(jià)影響孩子自信
很多家長(zhǎng)認(rèn)為自己很愛孩子，但是表現(xiàn)出來的方式卻讓孩子覺得“爸爸媽媽是不愛我的”。究其原因，是因?yàn)楦改冈趷酆⒆拥耐瑫r(shí)，對(duì)孩子提出了很多要求，并且更關(guān)注孩子是否能達(dá)到這些要求，實(shí)現(xiàn)父母為孩子既定的目標(biāo)。
研究表明，重要他人對(duì)孩子的態(tài)度和評(píng)價(jià)，是影響孩子自信心最重要的因素，這里的“重要他人”主要指的是孩子父母。
積極心理學(xué)認(rèn)為，父母無條件的愛、關(guān)注、支持和激勵(lì)，能滿足孩子的情感需要，給孩子挑戰(zhàn)困難的勇氣，有利于激發(fā)孩子的積極性和成就感，從而有利于培養(yǎng)孩子的自信心。
家長(zhǎng)日常的話語中，“只要”“只有”“如果”等句式中，隱含了父母對(duì)孩子的各種要求，并以此跟孩子討價(jià)還價(jià)，似乎向孩子傳達(dá)一種信息：孩子達(dá)不到父母的要求，就得不到父母的愛。
父母的這種做法，非常不利于孩子自信心的培養(yǎng)。它會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)通過父母制定的這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的價(jià)值。比如有的孩子會(huì)認(rèn)為：一旦我考試沒能讓爸爸媽媽滿意，我就是個(gè)沒用的人，爸爸媽媽從此就不喜歡我了。
如果長(zhǎng)期達(dá)不到父母設(shè)定的目標(biāo)，就會(huì)讓孩子懷疑自己、否定自己，認(rèn)為自己是一個(gè)“無能”“無用”“失敗”“被父母拋棄”的孩子，因此喪失自信心，形成惡性循環(huán)。
因此，我們倡導(dǎo)家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)將“孩子行為”和“孩子個(gè)人”區(qū)分開來看待。即無論孩子的“行為”如何，父母是否贊同，都應(yīng)該一直關(guān)愛、激勵(lì)、接受孩子這個(gè)“人”。讓孩子不管遇到什么挫折困難，都能感受到來自父母的關(guān)注和支持。當(dāng)然，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良“行為”時(shí)，父母仍要糾正引導(dǎo)。
幫孩子遠(yuǎn)離盲目自信
很多家長(zhǎng)有一個(gè)疑惑：“我經(jīng)常表揚(yáng)孩子，很少批評(píng)，為什么孩子還是不太自信？”
無條件接納孩子，不是一味地表揚(yáng)、讓孩子“感覺良好”。那些建立在單純“感覺良好”的“虛假自信”，不是真實(shí)的自信，對(duì)孩子發(fā)展弊大于利。
比如：當(dāng)孩子表現(xiàn)欠佳時(shí)，父母不切實(shí)際的“我相信你是最棒的”“我相信你和其他人一樣好”的安慰，只能讓孩子覺得父母沒有真正理解他，在欺騙他，并不能緩解孩子難過、郁悶的情緒，反而會(huì)使孩子更加氣餒，也降低了他的自信心。
遇到這種情況，父母應(yīng)尊重、理解孩子由失敗帶來的負(fù)性情緒，給予孩子充分的理解，和孩子一起接受失敗的事實(shí)；待孩子情緒平復(fù)后，共同分析造成失敗的原因，幫助他下次“表現(xiàn)良好”，從而讓孩子真正獲得成功帶來的“感覺良好”，而非追求空洞的“感覺良好”。
孩子無謂的“感覺良好”并不是真正的良好，會(huì)造成虛假的自信，導(dǎo)致孩子過分樂觀，不利于自身發(fā)展。過于樂觀的孩子往往對(duì)現(xiàn)實(shí)困難估計(jì)不足，對(duì)自己的能力往往拔高估計(jì)，不能正確地認(rèn)識(shí)自己，從而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑戰(zhàn)，仍然會(huì)遭受挫敗，影響自信心。
因此，父母要學(xué)會(huì)合理稱贊孩子。稱贊一定是有理由的，要向孩子講明是因?yàn)楹⒆釉谀姆矫姹憩F(xiàn)好才獲得稱贊。稱贊在某種程度上是一種引導(dǎo)和強(qiáng)化，父母可以借助“稱贊的理由”讓孩子所表現(xiàn)出的良好行為再次出現(xiàn)，從而固化成良好的習(xí)慣。比如，父母帶孩子外出時(shí)，孩子主動(dòng)和叔叔阿姨打招呼問好，父母就可以告訴孩子：“今天你主動(dòng)和鄰居打招呼，很懂禮貌，做得非常好?！?/p>
另外，父母要學(xué)會(huì)控制稱贊的程度，使之與孩子取得的成績(jī)相匹配，不要過分夸大。
對(duì)于孩子做出的某些良好行為，父母不僅可以用口頭語言，還可以用肢體語言表達(dá)對(duì)孩子的贊賞和鼓勵(lì)，比如給孩子一個(gè)擁抱，摸摸孩子的頭，摟摟孩子的肩，這些方式有時(shí)候勝過言語。
“表現(xiàn)良好”是“感覺良好”的根基，孩子在表現(xiàn)良好之后通過獲得成功體驗(yàn)，從而建立起來的自信心才是真實(shí)的、長(zhǎng)久的。
培養(yǎng)孩子樂觀的解釋風(fēng)格
心理學(xué)研究表明，父母和孩子對(duì)成功或失敗的歸因方式，直接影響孩子自信心的建立和發(fā)展。心理學(xué)家花費(fèi)20年的時(shí)間，通過對(duì)50萬名兒童和成人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)了人群中存在悲觀解釋風(fēng)格和樂觀解釋風(fēng)格。自信的人面對(duì)成功和失敗往往有著樂觀的解釋風(fēng)格，而缺乏自信的人往往有著悲觀的解釋風(fēng)格。
如何解釋一件事會(huì)發(fā)生在自己身上，有兩個(gè)重要方面：從縱向的時(shí)間跨度看，永久性：認(rèn)為事情是永久不斷地發(fā)生，還是偶然暫時(shí)地發(fā)生；從橫向的影響范圍看，普遍性：認(rèn)為生活中的每一件事都是如此，還是認(rèn)為這僅僅是生活中的一種特殊情況。
如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“有時(shí)候”“最近”等特殊情況下造成的結(jié)果，是短暫的、可以改變的，而習(xí)慣將好的事情視為“總是”，認(rèn)為由于自身努力學(xué)習(xí)或討人喜歡才使好事發(fā)生，那么，孩子的解釋風(fēng)格是樂觀的，更容易獲得自信心。反之，其解釋風(fēng)格是悲觀的，更容易喪失自信心，需引起父母的關(guān)注。
研究表明，人的歸因傾向可以訓(xùn)練。通過訓(xùn)練一個(gè)人的解釋方式，可以提高其自信心。因此，當(dāng)孩子被同伴排斥時(shí)，父母可以引導(dǎo)孩子形成樂觀的解釋方式：“他們只是今天對(duì)我很兇”“他們生我的氣”“我最近對(duì)他們的行為也不太好”，幫助孩子認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀可以改變，從而幫助孩子建立信心。
學(xué)會(huì)怎么解釋發(fā)生在自己身上的事情非常重要。不同年齡的孩子有不同的歸因特點(diǎn)。例如，學(xué)齡前的孩子容易因?yàn)橐患柏?fù)面”的事情而全盤否定自己；青春期的孩子比較重視同齡人的看法和對(duì)事情的解釋，有樂觀解釋風(fēng)格朋友的孩子更容易采用樂觀的解釋風(fēng)格。
心理學(xué)研究表明，孩子的自信心主要來自于重要感、自我勝任感和外表感三方面。家長(zhǎng)無條件接納孩子，就是要讓孩子獲得“重要感”。家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子的自信，就是讓孩子獲得“自我勝任感”。讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，其實(shí)跟“重要感”和“自我勝任感”都有密切關(guān)系。
（作者系北京師范大學(xué)教授、心理健康與教育研究所所長(zhǎng)）
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