對于許多中老年人來說，早上起床之后經(jīng)常會感覺手指僵硬，雙手發(fā)脹，活動受到限制，但是身體并沒有出現(xiàn)其他不良的反應，一般幾分鐘之后就會得到緩解。
其實這種情況叫做“晨僵”，大部分人并不知道其中的原因，所以比較擔心，其實這種情況的出現(xiàn)原因比較多，對身體的健康也會產(chǎn)生不同的影響。
所以在平時更應該找出其中的原因，避免給身體帶來其他的問題，那么這種情況到底是什么原因引起的呢？
01
每天早上醒來后，雙手發(fā)脹，五指握不緊，這是怎么回事？
骨質(zhì)疏松
說起骨質(zhì)疏松，相信大部分人都知道，一般會發(fā)生在40歲以上的人群身上，尤其是隨著年齡增長，體內(nèi)的激素水平失衡，骨密度下降，所以晨起之后會感覺到雙手僵硬，握不緊，平時應該多注意補鈣，也可以多曬太陽，促進維生素d合成，有利于吸收鈣質(zhì)。
糖尿病
糖尿病是一種常見的慢性疾病，主要是由于體內(nèi)血糖含量高，血液流動速度慢引起的，所以有些糖尿病患者在平時選擇多喝水，稀釋血液濃度，但是飲水過多會增加腎臟的負擔，進而出現(xiàn)手指腫脹的情況。
有一些血糖高的人群或者是糖尿病人群，在早上醒來之后會出現(xiàn)雙手發(fā)腫，五指握不攏的情況，尤其是手背上的皮膚暗淡無光，所以在平時應該及時服用降糖藥物。
頸椎病
對于一些經(jīng)常久坐的人來說，經(jīng)常會患上頸椎病，一般早上醒來時會出現(xiàn)手指僵硬、發(fā)麻的情況，主要是由于神經(jīng)根受到壓迫，神經(jīng)根無法正常傳導，此外還會出現(xiàn)手部發(fā)麻、僵硬的情況，所以在平時不要長時間保持同一個姿勢。
淋巴結(jié)水腫
身體組織液當中含有淋巴液，可以清理體內(nèi)的毒素以及廢物，如果淋巴結(jié)出現(xiàn)問題，組織液會在體內(nèi)聚集，造成手指腫脹，所以早上起床之后會感覺到手指腫脹，握不緊。
腕管綜合征
也有一些人可能會患上腕管綜合征，尤其是長時間使用鼠標或者是鍵盤的人，這樣也會造成手指出現(xiàn)發(fā)麻的情況，尤其是白天長時間進行手部活動，不適感會有所加重。
關(guān)節(jié)炎
很多老年人還會存在關(guān)節(jié)炎的問題，這主要是由于骨骼退化，關(guān)節(jié)連接處的緩沖部位會出現(xiàn)磨損，這樣也會造成手指把握不緊，還會有疼痛感。
腱鞘炎
腱鞘炎經(jīng)常會出現(xiàn)在大拇指的根部，平時會感覺到疼痛、無力，特別是寫字或者是抓握時情況比較嚴重，所以早上起床的時候會感覺到手指發(fā)脹。
02
手指腫脹的現(xiàn)象，如何糾正與改善？
晨起鍛煉
早上起床以后，可以適量做有氧運動，可以加快全身的血液循環(huán)，促進尿液以及汗液的排出，可以緩解體內(nèi)鈉水潴留的情況，改善手指腫脹問題。
少用電子產(chǎn)品
現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多，所以很多人養(yǎng)成了熬夜玩手機的習慣，但長時間使用電子產(chǎn)品的話，也會造成手指血液循環(huán)不順暢，進而引起手指發(fā)麻的情況，所以在平時應該減少電子產(chǎn)品的使用時間。
中醫(yī)治療
對于頸椎病患者來說，平時經(jīng)常會出現(xiàn)雙手不適的情況，此時應該對癥下藥，可以選擇按摩，推拿，針灸或者是熱敷的方式，短時間內(nèi)能夠舒筋活絡。
減少寒氣入侵
平時也要注意雙手的保養(yǎng)，應該少接觸涼水，能夠避免寒氣入侵，可以預防關(guān)節(jié)炎，改善手指腫脹的情況。
