時間，從這小小的沙漏里漏出去了
轉(zhuǎn)眼，2020年即將結(jié)束
在一場舉國大疫里
我們開始或重新思考活著的意義
價值觀由此改變
讓思考與學(xué)習(xí)繼續(xù)
《培養(yǎng)高情商的孩子》
作者：[美] 約翰·戈特曼 帶讀者：宋丹
“好父母和孩子永遠(yuǎn)是一頭的”
生活中，高智商低情商的人比比皆是。他們過于理性、以自我為中心、不懂得同理別人……尤其，當(dāng)你的枕邊人是這樣時，顯得尤為痛苦。顯而易見，一個懂得與人打交道、有共情能力、能管理好自己情緒的孩子，在人生的旅途中能感受到更多的幸福。
情商是什么？會察言觀色、會溝通會表達(dá)、會來事兒？或許吧！作者戈特曼指出情商最重要的一個方面就是共情的能力。因為共情，可以覺察和體會別人的內(nèi)心世界的情緒，因為能做到更好的理解接納和應(yīng)對。這個能力其實每個人都需要學(xué)習(xí)。
中國的文化是含蓄保守、隱忍拼搏的，那些關(guān)于哀傷、抑郁、嫉妒、憤怒的情緒會被貼上消極懈怠、心胸狹隘的標(biāo)簽。而事實上，“所有情緒的產(chǎn)生都是合理的、所有愿望都是可以被接納的”。當(dāng)我們因為不敢表達(dá)而壓抑自己的情緒時，那些不被表達(dá)的情緒終會爆發(fā)，或被壓抑到潛意識中，最終轉(zhuǎn)化為心理疾病。
書中，戈特曼通過情緒訓(xùn)練管理的5個步驟，帶領(lǐng)普通父母鼓勵孩子情緒的健康表達(dá)、幫助劃定行為界限、指導(dǎo)做出解決問題方案。
《終身成長》
作者：[美] 卡羅爾·德韋克 帶讀者：彭芬
“遭遇挫折不退縮的學(xué)問”
在用10年時間跟蹤研究400人后，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量。
她在《終身成長》中表明，我們獲得的成功并不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標(biāo)的過程中展現(xiàn)的思維模式的影響。
這兩種思維模式是固定型與成長型，它們體現(xiàn)了應(yīng)對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)。
成長性思維能夠最大程度激發(fā)人的潛能和求知欲。而一個人是否能夠過上自己理想中的日子，靠的就是對成長的追求，這種追求就叫做成長型思維。
面對挑戰(zhàn)，你的孩子是迎難而上還是逃避退縮？你是怎樣看待孩子的學(xué)習(xí)，是努力的過程重要，還是學(xué)習(xí)成績更重要？……帶著這些問題，讓我們一起走進(jìn)《終身成長》，解鎖人生的更多可能，引領(lǐng)孩子不斷成長。
《寫出我心：普通人如何通過寫作表達(dá)自己》
作者：[美]娜塔莉·戈德堡 帶讀者：文子
在寫作中，重新發(fā)現(xiàn)你自己！
娜塔莉認(rèn)為寫作跟修行一樣，都要學(xué)會信任自己的心，以專注、創(chuàng)意和開放的態(tài)度，回到當(dāng)下，洞察生活的細(xì)節(jié)，正視內(nèi)心真實的模樣。寫作者對待自我內(nèi)心的態(tài)度，才是決定一篇文章能否打動人心的關(guān)鍵。
娜塔莉認(rèn)為，不是每個人寫作的初衷，都是為了寫出傳世巨著。有許多人之所以寫作，只是為了把自己的故事講給別人聽，或是在碌碌一生中，對我們所思、所想、所見、所聞的一種記錄與覺悟。
“寫作是一條小徑，讓我們得以在小徑中和自己相逢、相知、相守！”
《寫出我心》全書用64篇隨筆類的小文章編排而成，或敘述、或議論，如同一位關(guān)系密切的街坊老友，同你竊竊私語，話語樸實，卻能撥動你內(nèi)心最柔軟的地方。
我們可以隨時隨地，在任何能寫作的空間，記下生命的點滴，我們將喚醒自己，覺察到正在體驗的生活......
《不管教的勇氣》
作者：[日] 岸見一郎 帶讀者：達(dá)媽
“不批評不表揚(yáng)的教養(yǎng)法”
“老師，麻煩你提醒**同學(xué)把外套穿上，怕他感冒。”
“請問大家，我怎么樣才能讓我的孩子去上補(bǔ)習(xí)班？”
“你再玩手機(jī)，我就沒收了！”
不知道大家有沒有干過類似的事情，如果有，我建議大家來讀一讀岸見一郎這一本《不管教的勇氣》。
之所以選擇這本書，是因為他解讀的是阿德勒個體心理學(xué)，我們團(tuán)隊踐行的體系就是基于阿德勒個體心理學(xué)的“正面管教”；此外，《不管教的勇氣》這個書名也吸引了我，因為我目前還沒有100%的擁有這種勇氣。
這本書的核心是“不批評不表揚(yáng)的教養(yǎng)法”。他認(rèn)為，無論是表揚(yáng)還是批評，父母和孩子都處在一種不平等的關(guān)系中：父母是高高在上、全知全能的，而孩子是管不好自己、需要被人認(rèn)可或督促的。
這些年的咨詢與講師生涯，讓我看到太多的父母因為“過度管教”而深陷痛苦泥沼。他們一心只想改變這個孩子，而屏蔽掉自己的感受；他們想盡辦法直至絕望，都意識不到在另一種視角。
翻開這本書，讓我們一起貼近不管教的本質(zhì)：我們無法控制孩子，沒有一個人可以控制另一個人。
《遇見未知的自己》
作者：張德芬 帶讀者：小吉
“親愛的，外面沒有別人”
我是誰？
當(dāng)我覺得我是一個想要安身立命的人，想找一份“好工作”，高薪工作將成為我人生的目標(biāo)；
當(dāng)我覺得我是個活在社會規(guī)則里的人，想不斷地提升自己的社會地位，追名逐利累計財富將會成為一生的追逐。
我們?nèi)祟愃惺芸嗟母淳褪莵碜圆磺宄约菏钦l，而是盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！
因為失落了真實的自己，所以無法獲得真正的喜悅與寧靜。
《遇見未知的自己》告訴我們：連接你的身體，臣服你的情緒，放掉無謂的身份認(rèn)同。讓我們走進(jìn)名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對話，借此來表達(dá)對人生課題與智慧的理解。
《怦然心動的人生整理魔法》
作者：【日】近藤麻理惠 帶讀者：達(dá)媽
“通過整理，重新梳理人與物、人與人、
人與自己的關(guān)系?！?/strong>
有一段時間，突然發(fā)現(xiàn)身邊多了好多職業(yè)整理師，她們?yōu)槿苏硪鹿瘛⑿?，各種居家環(huán)境。我不禁感到好奇，這種從小耳濡目染就會的家務(wù)活，也需要專程報課學(xué)習(xí)嗎？帶著這份好奇，我翻開了這本《怦然心動的人生整理魔法》。
看之前，以為是一本關(guān)于收納技巧的書，看完后，發(fā)現(xiàn)這本書其實是在透過對居家環(huán)境的整理，來整理自己的人生。
有的人表面穿得光鮮亮麗，去到她的家里，你會發(fā)現(xiàn)所有的衣物都在房間里堆成一座小山，所有的物品都是隨手一放，堆得客廳雜亂無章，一進(jìn)門就有一股焦慮感迎面而來。
華德福的老師也會非常關(guān)注家庭環(huán)境對孩子心理的影響，而在跟諸多家庭工作的過程中，我發(fā)現(xiàn)，如果一個家庭的物品雜亂無章，空間太滿，會增加孩子的焦慮情緒。
讀這本書，除了對收納整理的愛好，我更多地會從心理角度來看待整理。而我也相信，不同的人，會從這本書里收獲關(guān)于自己的人生領(lǐng)悟。
希望你每天睜開眼，都擁有令人怦然心動的生活。
《親密關(guān)系續(xù)篇：無拘無束的關(guān)系》
作者：[加]克里斯多?！っ?nbsp; 帶讀：文子
“不是同船渡，我和伴侶各有一艘自己的船”
毛毛蟲到蝴蝶的蛻變有痛苦、有掙扎，更多的是勇氣和驚喜，就像我們常常處于的各種關(guān)系中。在關(guān)系中，我們經(jīng)歷、感受、學(xué)習(xí)和成長...所以，2021年，我想要來帶領(lǐng)這本《無拘無束的關(guān)系》。
為了從伴侶身上尋找快樂，我們真是鉚足了勁、全力以赴，用各種手段操控、需索，甚至導(dǎo)致強(qiáng)迫、上癮等行為。
我們在關(guān)系中充斥著條件和期待，在關(guān)系中尋求著自己的特殊性和重要性，卻也在關(guān)系中經(jīng)?？ㄗ?，而無法流暢地互動，并帶來不同程度的不適感（痛苦）……睿智的克老師通過本書，帶領(lǐng)讀者不知不覺走過了一趟改變?nèi)松穆贸獭?/p>
在感動震撼和心生敬愛之余，我也非常認(rèn)同——“我和伴侶各有一艘自己的船”，“我就是自己一直在尋找的那個人”。這一生唯一可托付的人只有自己，只有自己才能對自己的幸福和快樂負(fù)起責(zé)任。
親密關(guān)系——無拘無束的關(guān)系。當(dāng)我們不再向外尋找，我便深深的明了所有的事情、關(guān)系、問題，都只不過是生而為人的種種體驗。人生再沒有任何的抱怨，只有接納、覺知和欣賞。
《熱鍋上的家庭》
作者：[美] 奧古斯都·納皮爾 / 卡爾·惠特克 帶讀者：達(dá)媽
“父母一爭吵，子女就發(fā)病”
你見過跟來訪者打架的咨詢師嗎？
這本書真是讓咨詢師看得過癮又刺激。熱鍋上的家庭已經(jīng)足夠讓人焦慮無措、找不著北，而咨詢師非要打贏小男孩，又是為哪般？
這是一本家庭治療取向的書，也是家庭治療非常經(jīng)典的入門書籍，普通讀者將它當(dāng)成一個故事讀也是相當(dāng)不錯的，因為故事的情節(jié)跌宕起伏、反轉(zhuǎn)連連。
從離家出走鬧自殺的女兒，到貌合神離的夫妻，再到父母雙方的原生家庭……你以為問題基本解決了，卻發(fā)現(xiàn)那不過是暴風(fēng)雨前的喘息；你以為這個家難逃分崩離析的命運(yùn)，黎明前的曙光卻不期而至。
書中講述了布萊斯一家是如何在治療師的引導(dǎo)下找對方向，化解家庭危機(jī)的。借由書中家庭所面臨的危機(jī)，作者帶我們揭開了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關(guān)系以及原生家庭的影響等諸多問題。
一本不容錯過的好書，我們一起讀。
9月《過猶不及—如何建立你的心理界限》
作者：[美]亨利·克勞德等 帶讀者：達(dá)媽
“學(xué)習(xí)什么時候說好，什么時候說不”
帶領(lǐng)青春期家長課有時是一件非常揪心的事。
因為你會看到一位位青春期的父母陷入痛苦中苦苦掙扎的模樣，他們不舍得對孩子放手，一頭扎進(jìn)了孩子的課題。因而換來孩子對他們的冷嘲熱諷、甚至橫眉冷對。而現(xiàn)實生活中，越是親近的人，似乎就越難設(shè)定界限。
這本書一開篇就介紹了一個過著沒有界線生活的婦女，生活一團(tuán)糟、身心俱憊，情緒常常失控，與母親、孩子、丈夫、同事的關(guān)系都一片混亂。
解決問題的關(guān)鍵在于：我們要知道自己是誰，自己的界線在哪里。而這里所指的界線，是指你心里的“地界”，它定義你是誰，你到哪里為止，而別人又從哪里開始。
書中通過介紹界線十律、界線迷思、界線與家人、與配偶、與子女……以及與自己的沖突，教我們?nèi)绾卧O(shè)立界線。
《孩子，你慢慢來》
作者：龍應(yīng)臺 帶讀者：文艷紅（文子）
長長的路，我們慢慢地走
2020年10月，我?guī)ёx完了十八歲的《親愛的安德烈》，現(xiàn)在，又回過頭來分享《孩子，你慢慢來》，有一種時光逆流的感覺。
如果你的孩子在幼兒園里從來沒有學(xué)習(xí)過知識，也沒有上過幼小銜接，會怎么樣？
如果你的孩子上了小學(xué)，拼音拼不過別人，算術(shù)也算不過別人，會怎么樣？
如果你的孩子成為被剩下的50%，沒考上高中，又會怎么樣？
……
如果你正經(jīng)過這些，或為此焦慮，建議你來讀讀這本《孩子，你慢慢來》，看一位媽媽如何透過柔情似水的筆觸，將“慢養(yǎng)孩子”的哲學(xué)貫穿到繁瑣辛勞的養(yǎng)育過程中。正如文中所言：它不是對傳統(tǒng)母愛的歌頌，它是對生命的實景寫生，只有真正懂得愛的作家才寫的出這樣的生活散文。
何止孩子，為人父母，我們也需要——
慢慢地走，慢慢地解釋，慢慢地接受，慢慢地懂得。
現(xiàn)在我的孩子已經(jīng)到了青春期的階段，在快快的長大，但是我還是想要和TA說，孩子，你慢慢來，媽媽陪著你。
就像龍應(yīng)臺寫下的——
我，坐在斜陽淺照的石階上，望著這個眼睛清亮的小孩專心地做一件事；是的，我愿意等上一輩子的時間，讓他從從容容地把這個蝴蝶結(jié)扎好，用他五歲的手指。
孩子你慢慢來，慢慢來。
《關(guān)鍵對話》
作者：[美]科里·帕特森 約瑟夫·格雷尼等 帶讀者：楊娥
人這一生中總有很多次關(guān)鍵對話的時刻
例???如:
關(guān)鍵性的面試；
當(dāng)你面對一個艱苦的商業(yè)談判 ；
當(dāng)你和同事討論他的個人行為習(xí)慣時，他不認(rèn)同；
當(dāng)你和自己的老公吵架……
你有多少次因為不會面對關(guān)鍵對話而喪失機(jī)會呢？
盡管你深深自責(zé)，但苦于找不到合適的方法來改善自己，只能歸咎于自己心理不夠強(qiáng)大或者口才不好。
這本書就是為了解決這些問題。根據(jù)這本書的指引，你會發(fā)現(xiàn)你也可以很好地控制自己的情緒，流暢并且智慧的引導(dǎo)談話向解決問題的方向前進(jìn)。
《學(xué)習(xí)的格局·孩子自主學(xué)習(xí)的秘密》
作者：黃靜潔 帶讀者：文艷紅（文子）
