專注力也叫注意力，是指一個(gè)人專心于某一事物或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)，是提升學(xué)習(xí)和工作效率的基礎(chǔ)。
達(dá)爾文說(shuō)過(guò)這樣一句話：“我比一般人略勝一籌，就在于我能夠注意到那些很容易被別人忽略的事物，也就是我能夠仔細(xì)地觀察事物?！?這句話集中體現(xiàn)了注意力對(duì)于成功的重要性。達(dá)爾文的進(jìn)化論來(lái)源于他對(duì)大自然、對(duì)生物和對(duì)生命的觀察、分析、總結(jié)，如果沒(méi)有良好的注意力作為基礎(chǔ)，堅(jiān)持不懈的觀察、縝密的邏輯推理，都將成為空談。
尤其在當(dāng)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，信息量爆棚，商家各種層出不迭試圖吸人眼球的廣告信息輸出，我們的孩子其實(shí)時(shí)刻經(jīng)歷著被迫分散注意力的考驗(yàn)。中國(guó)國(guó)家圖書(shū)館館長(zhǎng)韓永進(jìn)先生在《開(kāi)講啦》中說(shuō)到：在這樣一個(gè)信息化高速發(fā)展的年代，圖書(shū)館其實(shí)是一個(gè)心靈的棲息之地，在這里，你可以慢下來(lái)，更可以靜下來(lái)，去集中注意力做你想做的事情，而不受他事他物的干擾。正如當(dāng)場(chǎng)一位嘉賓提到的：雖然電子閱讀給我們提供了很多便利，但我們的注意力也正在被它綁架。當(dāng)我拿起手機(jī)閱讀的時(shí)候，我的注意力不得不被那些娛樂(lè)新聞、社會(huì)熱點(diǎn)所干擾，往往看了半天，沒(méi)看上幾行字，更不知道看過(guò)的內(nèi)容是什么。
說(shuō)了這么多，我只是想表明一個(gè)觀點(diǎn)：在這樣一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，注意力不集中是一種普遍現(xiàn)象，我們家的孩子并不是個(gè)例；但我們不能放任孩子的注意力不集中，近了說(shuō)，孩子學(xué)習(xí)效率低、解決問(wèn)題的能力差，遠(yuǎn)了說(shuō)，孩子難以將精力集中在自己應(yīng)該做的事情上，總是輕易被無(wú)關(guān)干擾物綁架，碌碌無(wú)為過(guò)一輩子。
那么，在孩子們身上，都有哪些注意力不集中的具體表現(xiàn)呢？
很顯然，從近期來(lái)說(shuō)，注意力不集中會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力，甚至?xí)绊懞⒆优c人溝通和相處的能力。
那么，如何解決、提升孩子的專注力呢？作為家長(zhǎng)，我們可以從哪些方面著手去幫助我們的孩子呢？
首先我想跟大家提到的，是家里的學(xué)習(xí)環(huán)境。
年幼的孩子自控力差，容易受到干擾、誘惑，而一個(gè)單獨(dú)、安靜、簡(jiǎn)樸的學(xué)習(xí)處所和一個(gè)家庭全員學(xué)習(xí)、全員上進(jìn)的氛圍，正是孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)、專注學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。有著“韓國(guó)首席媽媽”之稱的金惠星把自己家的6個(gè)孩子全部送進(jìn)了世界頂級(jí)名校哈佛、耶魯、牛津，并且孩子們也都成為了所在領(lǐng)域內(nèi)的佼佼者。金惠星女士說(shuō)：“無(wú)論在家里的哪個(gè)角落，都有學(xué)習(xí)的氛圍。這一切都是我先生所營(yíng)造出來(lái)的。不用強(qiáng)求他們?nèi)W(xué)，孩子們的眼里只能看到書(shū)桌和正在學(xué)習(xí)的家人，他們就會(huì)覺(jué)得，學(xué)習(xí)是我們家庭日常生活的一部分?！?/p>
是的，父母只要讓孩子們懂得：學(xué)習(xí)并不是什么特別的事情，而是日常生活中的一部分，就等于是為孩子做了一切有關(guān)學(xué)習(xí)的事情了。如果父母能夠自然地坐在書(shū)桌前，那孩子自然也會(huì)跟書(shū)桌親近起來(lái)。比起跟孩子說(shuō)：“你學(xué)習(xí)吧”，其實(shí)更有用的是說(shuō)：“我們學(xué)習(xí)吧”。
第二，用興趣引領(lǐng)孩子，而不是用懲罰矯正孩子。
我們往往能發(fā)現(xiàn)孩子可能在學(xué)習(xí)上專注力不行，而在其他我們認(rèn)為不好的、與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的、無(wú)所謂的事情上專注力卻很好，比如看電視、做手工、畫(huà)畫(huà)、觀察小動(dòng)物等等。其實(shí)我們要做的不是去粗暴干擾、責(zé)罰孩子，而是把這作為一個(gè)契機(jī)，引導(dǎo)孩子把這種注意力狀態(tài)遷移到學(xué)習(xí)中去。
當(dāng)孩子專注于做他的手工制作、涂鴉或觀察小動(dòng)物時(shí)，父母要耐心地等孩子把事情完成。因?yàn)椋⒆映两谒呐d趣的同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。父母可在孩子做完他們的事情之后，給予孩子肯定和引導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子分享他的感受，讓孩子有意識(shí)地把做這件事時(shí)的注意力和心理過(guò)程遷移到學(xué)習(xí)中去。
第三，維護(hù)孩子的自尊和自信。
我們很多父母很盡職盡責(zé)，也很無(wú)奈，每天要陪著孩子寫(xiě)作業(yè)，關(guān)鍵是陪伴的效果還很差：孩子連最簡(jiǎn)單的題都會(huì)看漏、算錯(cuò)。為什么會(huì)如此呢？
有些父母不是在陪孩子寫(xiě)作業(yè)，而是像監(jiān)工一樣的盯著孩子做作業(yè)。他們目不轉(zhuǎn)睛的盯著孩子寫(xiě)字的小手，不停的說(shuō):“這一橫寫(xiě)短一點(diǎn)”，“用橡皮別擦那么大勁”，“又寫(xiě)錯(cuò)了，你怎么不想清楚再寫(xiě)呢”。。。這種看起來(lái)好像很負(fù)責(zé)的做法，其實(shí)是對(duì)孩子注意力的一種干擾，不但起不到好作用，反而讓孩子無(wú)所適從。一個(gè)學(xué)渣朋友曾說(shuō)，小時(shí)候父母這樣陪，他寫(xiě)作業(yè)時(shí)關(guān)注的焦點(diǎn)只有一個(gè)，那就是：父母什么時(shí)候會(huì)離開(kāi)。顯而易見(jiàn)，孩子心思都不在作業(yè)上，怎么能不錯(cuò)誤百出呢？
第四，合理安排時(shí)間。
前面的微課中，我們有跟大家分享時(shí)間管理的技巧——番茄鐘工作法，也有跟大家分享孩子專注力發(fā)展的時(shí)間規(guī)律。結(jié)合這兩者，家長(zhǎng)可以做一個(gè)很好的結(jié)合。年齡小的孩子可以將一個(gè)番茄鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間定少一點(diǎn)，比如15分鐘；而大一點(diǎn)的孩子一般可以定為20-25分鐘。當(dāng)孩子結(jié)束一個(gè)番茄鐘的學(xué)習(xí)時(shí)，正好也是孩子專注力松懈的時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄谔岣呦乱惠喎宴妼W(xué)習(xí)的效率。
在這一點(diǎn)上，其實(shí)也正好能滿足家中祖輩關(guān)心孫兒的心理需求。爺爺奶奶關(guān)心孫兒最好的做法是：在一個(gè)番茄鐘學(xué)習(xí)結(jié)束的時(shí)間里，爺爺奶奶可以去送吃的或者噓寒問(wèn)暖，但是在孩子做作業(yè)的番茄鐘里絕對(duì)不能打擾孩子。
愛(ài)玩是孩子的天性，寓教于樂(lè)是教育的最高境界。跟大家分享幾個(gè)備受我們家長(zhǎng)青睞的親子小游戲，讓孩子在愉快的游戲中提升自己的注意力。
第一種方法是聽(tīng)詞拍手。這個(gè)比較適合年齡小的孩子。家長(zhǎng)依次念一些事物名稱(小貓、蘋(píng)果、長(zhǎng)頸鹿、西紅柿、大象……)，讓孩子聽(tīng)到動(dòng)物名稱拍一下手，聽(tīng)到水果名稱拍兩下手。當(dāng)然，對(duì)于年齡較大的孩子，我們可以給孩子朗誦一些課文或優(yōu)美的散文，讓孩子聽(tīng)到某些形容詞、動(dòng)詞、成語(yǔ)等時(shí)拍手。
第二種方法是拼圖。對(duì)于年齡較小的孩子，可以選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)物、花卉、各國(guó)國(guó)旗等拼圖；而對(duì)于年齡較大的孩子，可以選擇較難的拼圖。比如各國(guó)地圖。鍛煉孩子注意力的同時(shí)，也讓孩子對(duì)各國(guó)地理有了更清晰的記憶和興趣。
第三種方法是報(bào)數(shù)接龍。這個(gè)游戲可以一家人同時(shí)來(lái)做，操作是這樣的，一個(gè)人念1234，接下來(lái)的人要念2345，以此類推。也就是說(shuō)接數(shù)的人要從前一個(gè)人講的第二個(gè)數(shù)開(kāi)始報(bào)。
當(dāng)然，找準(zhǔn)孩子注意力不足背后的深層次原因，進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練才是真正提升孩子專注力的關(guān)鍵。在這里，也給大家分享幾個(gè)專業(yè)的注意力訓(xùn)練方法，比如我們注意力課程里常用到的醫(yī)學(xué)舒爾特方格訓(xùn)練、顏色沖突訓(xùn)練、懸肘打點(diǎn)訓(xùn)練、注意力廣度和穩(wěn)定性訓(xùn)練等等。我們的注意力訓(xùn)練課程主要從孩子的注意力4大品質(zhì)、感知覺(jué)協(xié)調(diào)、認(rèn)知計(jì)劃等10大能力入手，去全方位提升孩子的專注力以及提升孩子專注力在學(xué)習(xí)上的自我控制能力。
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