【本期導(dǎo)讀】：
一個(gè)拍子可以用來(lái)強(qiáng)身健體，誰(shuí)都可以使用，誰(shuí)用起來(lái)都很方便，誰(shuí)用起來(lái)都會(huì)有效，到底這個(gè)普通拍子如何使用？
甚至這個(gè)拍子被編為健身操，一套簡(jiǎn)單的點(diǎn)揉拍打法，又如何輕松緩解頸椎病和肩周炎？
本期《大醫(yī)本草堂》特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科，葛鳳麟主任醫(yī)師，教您使用捏筋拍打法緩解病痛！
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頸椎疼這么做只會(huì)更疼
1）拔罐：需遵醫(yī)囑，不能隨便拔罐，如操作不當(dāng)會(huì)適得其反；
2）貼膏藥：傷風(fēng)疼痛可以使用膏藥，天氣炎熱使用膏藥容易造成皮膚過(guò)敏感染；
3）熱敷：熱敷容易灼傷皮膚；
4）按摩：需要到專業(yè)地方進(jìn)行按摩，不要隨意刺激痛點(diǎn)；
葛鳳麟主任提示：
頸部急性損傷，應(yīng)避免對(duì)痛處的刺激，尤其不建議拔罐，按摩等手法作用于患處，會(huì)增加肌肉水腫，引發(fā)炎癥，加重病情。
葛式捏筋拍打治頸椎
捏筋是用指、掌、肘進(jìn)行捏、揉、點(diǎn)、壓等手法的治療方法，它的治療部位一般是經(jīng)脈的主要干線或交叉匯集之處。
人體分布著72對(duì)脈位，治療頸椎病使用頸后三脈。
現(xiàn)場(chǎng)演示拍打手法
【位置】胸鎖乳突肌上端，頭部后發(fā)際中。
【位置】第七頸椎旁開(kāi)2寸。
【位置】第五頸椎旁開(kāi)1寸5分，頸后大筋中央。
葛鳳麟主任提示：
點(diǎn)揉頸后上脈可緩解頸椎病引起的頭暈，惡心。按壓頸后下脈可緩解頸部痙攣。
頸后三脈可以先按再揉，輪流按揉10到15分鐘。
頸椎痛不要拍打頸椎而是拍打頸部以下三脈。
葛式捏筋拍打療法可促使氣血暢通、肌肉放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速氣血的循環(huán)，而治療某些疾病。
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判斷肩周炎的標(biāo)準(zhǔn)
如果您有超過(guò)50歲，出現(xiàn)了肩膀活動(dòng)受限，疼痛的3個(gè)特點(diǎn)，就要小心是肩周炎了。
葛式捏筋拍打治肩周炎
緩解肩部不適的3個(gè)脈位：肩井脈、后膀腎脈、肩胛暗脈。
3個(gè)脈位點(diǎn)揉10分鐘，點(diǎn)揉力度由輕漸重。
【位置】鎖骨外下方。
【位置】肩頭正中略前方、肩峰略下方。
【位置】肩后腋橫紋頭上一寸。
拍打法用具：木拍
拍打節(jié)奏：采用七星拍，即打一拍后，再連打六拍。
拍打力度：由輕漸重，依據(jù)患者具體情況操作。
葛鳳麟主任提示：
使用拇指按揉抬舉脈、肩頭脈、肩貞脈三處，與頸部不同，肩膀脈位的按摩要著重按揉痛點(diǎn)，達(dá)到撥筋舒緩的功效，與拍打法結(jié)合使用，可以起到舒展筋骨的作用。
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