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作者 | 可可媽

我是一個(gè)三歲女寶的媽媽。自從當(dāng)了媽媽?zhuān)嵥榈募彝ナ聞?wù)讓自己變得異常暴躁，有時(shí)孩子的一點(diǎn)不當(dāng)?shù)男∨e動(dòng)也會(huì)讓我發(fā)脾氣，之后又會(huì)覺(jué)得很后悔，如此惡性循環(huán)，情緒變得異常低落。后來(lái)我自己讀了一些心理學(xué)的書(shū)籍，還聽(tīng)了靜怡老師關(guān)于情緒管理的微課，現(xiàn)在我已經(jīng)從焦慮和憤怒中走出來(lái)，現(xiàn)在跟大家分享一下我的故事和體會(huì)。

•  在孩子2歲的時(shí)候因?yàn)樗紶栆淮?/span>尿床，我把她放到一邊，一邊自顧自的換床單被罩，一邊埋怨老公還能繼續(xù)呼呼大睡，全然不顧孩子有沒(méi)有睡好。

• 有一次，她把家里的玩具翻了一地，我努力克制自己的情緒，一邊安慰自己一邊收拾，可是還是沒(méi)忍住，最后我直接把玩具一股腦全倒在地上，沖孩子吼道：“我也像你一樣把玩具扔一地，可以嗎？”，孩子用一種恐懼的目光看著我，隨后大哭。

• 還有一次，我早晨去上班，她抱著我的腿哭哭啼啼，死活不讓我出門(mén)，我先耐心地跟她解釋我要去工作的理由，解釋無(wú)果，她繼續(xù)躺在地上嚎啕大哭，我氣的奪門(mén)而出。這樣的事件很多很多……

發(fā)過(guò)脾氣過(guò)后，我的心情變得極度糟糕，大腦一片混亂，心里是滿(mǎn)滿(mǎn)的自責(zé)，后悔當(dāng)時(shí)為什么不能忍耐一下，為什么要去動(dòng)手推孩子？為什么要像個(gè)孩子一樣隨意亂吼叫？我的教養(yǎng)去了哪里？愧疚的情緒淹沒(méi)了我。

到了單位跟有孩子的同事交流，大家也紛紛表示會(huì)遇到因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話(huà)、哭哭啼啼、調(diào)皮搗亂而發(fā)脾氣的情況，大家都安慰我說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，孩子不會(huì)記恨媽媽?？墒俏业睦⒕吻榫w還是揮散不去。當(dāng)時(shí)只是想著下次對(duì)孩子發(fā)脾氣時(shí)一定要忍住，忍不住就自己走開(kāi)平靜一下，可是遇到情況時(shí)，自己還經(jīng)常會(huì)控制不住，心情也會(huì)低落到極點(diǎn)，感覺(jué)自己是個(gè)失敗的媽媽。

 為了讓自己少發(fā)脾氣，我開(kāi)始讀一些相關(guān)的心理學(xué)書(shū)籍，還聽(tīng)了心理咨詢(xún)師靜怡老師的微課，對(duì)自己的情緒有了重新認(rèn)識(shí)。

接受每個(gè)人都會(huì)發(fā)脾氣這個(gè)事實(shí)。靜怡老師認(rèn)為，情緒就像“生命的天氣”，其實(shí)沒(méi)有好壞之分，它是一種能量，遇到事情后，人的內(nèi)在會(huì)產(chǎn)生情緒是正常的。當(dāng)我們歇斯底里的時(shí)候，通常意味著我們的內(nèi)在有累積的負(fù)面情緒，或者是我們對(duì)發(fā)脾氣的對(duì)象有所期待。有時(shí)自己的內(nèi)在狀態(tài)不同，傳遞出來(lái)的情緒也不同。所以自己首先應(yīng)該接受我有情緒這個(gè)事實(shí)，有情緒是正常的。

了解對(duì)孩子發(fā)脾氣的原因

孩子成了父母發(fā)泄情緒的出氣筒

靜怡老師講到：“有時(shí)我們以為在對(duì)這個(gè)人發(fā)脾氣，其實(shí)發(fā)脾氣的真正原因跟眼前的事或人沒(méi)有直接關(guān)系，這個(gè)只是導(dǎo)火索。人有累積的情緒時(shí)會(huì)很不舒服，這時(shí)誰(shuí)最容易被當(dāng)成出口，就是孩子。孩子是弱勢(shì)群體，大人的情緒最容易發(fā)泄到弱勢(shì)的孩子身上?！爆F(xiàn)在想想自己每次歇斯底里，對(duì)孩子大吼大叫，真的是孩子犯了滔天大錯(cuò)嗎？不是，是因?yàn)樽约涸诠ぷ鳌⑸钪欣鄯e了很多沒(méi)法處理的情緒無(wú)處釋放，孩子就成了我的出氣筒。

作為爸媽的我們期待自己成為出眾的人，我們對(duì)孩子也有很多期待，希望孩子優(yōu)秀，有時(shí)又害怕孩子做不到。因?yàn)槠诖^(guò)多，一旦孩子犯錯(cuò)或做不到就會(huì)使我們失望或失落，就會(huì)讓我們有很多情緒和憤怒，我們就會(huì)試圖找到一個(gè)出口，就是孩子。我對(duì)孩子期待這方面倒不是很高，但是身邊有一些朋友確實(shí)存在這樣的情況，有的媽媽在工作上不主動(dòng)積極甚至放棄工作，只把自己的全部精力放在孩子身上，一心希望孩子成才，一旦孩子表現(xiàn)的不出色就會(huì)觸發(fā)媽媽的壞脾氣。所以不要對(duì)孩子有過(guò)多的期待，育人先立己，為孩子樹(shù)立榜樣。

壞情緒來(lái)源于自己的心結(jié)

我們身上有各種各樣的情緒按鈕，制造情緒的軟件也許早就在我們是孩子時(shí)就存在。我小時(shí)候家庭條件一般，父親因?yàn)榧彝コ煞指邲](méi)能圓自己的大學(xué)夢(mèng)，這無(wú)形中影響了我，從小自己就勵(lì)志要努力學(xué)習(xí)，通過(guò)知識(shí)改變命運(yùn)，表面柔弱的我內(nèi)心其實(shí)一直很要強(qiáng)。所以在孩子不聽(tīng)話(huà)時(shí)，說(shuō)一次孩子不聽(tīng)，兩次三次不聽(tīng)，就會(huì)觸動(dòng)我不夠好的按鈕，這么點(diǎn)的孩子我都管不好，一大堆的失望、焦慮升起，就沖著孩子去了，去向弱的部分發(fā)射，沖孩子大吼大叫。孩子只是做了天性會(huì)做的調(diào)皮、犯錯(cuò)，是我自己制造了那個(gè)憤怒。

對(duì)自己的憤怒負(fù)責(zé)

我們好不好、喜歡不喜歡，歸屬權(quán)是我，我為我所有情緒負(fù)全責(zé)，這是一個(gè)成年人心理真正成熟的標(biāo)志。把憤怒歸結(jié)為孩子就會(huì)對(duì)孩子沒(méi)有耐心?！八欢俚淖屛沂?，我還不信我就制服不了你”，罵孩子甚至上手打，實(shí)際上是讓孩子在為成人的情緒負(fù)責(zé)，在那一刻你的心里還是個(gè)孩子。

期望孩子情商高，父母就要管理好自己的情緒。靜怡老師講到：“要成為少發(fā)脾氣的父母，就要對(duì)自己好奇，找尋一下我們裝了哪些制造負(fù)面情緒的按鈕，并去清理。當(dāng)你不太容易情緒失控了，負(fù)面情緒就少了，啟動(dòng)機(jī)會(huì)也會(huì)變少，你會(huì)變得越來(lái)越平和和波瀾不驚，就會(huì)放過(guò)這些糾結(jié)?！?/strong>

清理制造負(fù)面情緒的垃圾

現(xiàn)在想來(lái)，我的發(fā)脾氣很多來(lái)自于對(duì)自己的不滿(mǎn)，對(duì)于自己目前的工作現(xiàn)狀不滿(mǎn)意，希望工作中自己能夠做的更好，對(duì)于家庭的生活狀態(tài)不滿(mǎn)意，希望生活質(zhì)量能夠更好。這些負(fù)面情緒就被我發(fā)泄到孩子身上。其實(shí)孩子尿個(gè)床、扔個(gè)玩具真的很?chē)?yán)重嗎？不是，是我這個(gè)媽媽把孩子當(dāng)成了我的出氣筒。我認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題的癥結(jié)所在，努力調(diào)整了自己的狀態(tài)，樹(shù)立了自信心，清理了自己的情緒按鈕，內(nèi)心做到了安靜平和，跟孩子也變得和諧起來(lái)。