刷手機替代的是自慰，打游戲，斗雞，斗蛐蛐，沉迷電視……
刷手機是人類研究如何快速獲得多巴胺的最新成果。
代價小，快速，方便。
跟心理學實驗里的老鼠多巴胺拉桿實驗一樣（老鼠愿意每小時操作拉桿數(shù)千次、持續(xù)幾天來換取電擊下丘腦外側部產生的快感），如果有一個開關能夠替代刷手機，摁一下爽一下，刷手機也能戒除。
這種解決問題的方式，是用更大的刺激去替代較小的刺激。
之所以其他讓自己爽的方法沒有像刷手機這樣濫用，也是因為理智時刻知道代價。
也就是那些讓自己爽的代價。
如果想正向破除，就只能按照這個規(guī)則走。
繼續(xù)找到成本低，有很爽的事情。
但為什么還有很多成功人士好像破除了這個怪圈？
因為他們找到了更爽的東西。
刷手機只不過是解決了低成本的問題。
本質上沒有更爽，而且刷多了，還會虛無，疲憊，對刺激越來越不敏感，最后只剩下低成本快捷，也終將會被拋棄。
那么那些人找到了什么更爽的東西呢？
權力。
同樣是上班，老板上班精力滿滿，員工上班如喪考妣。
這便是權力這個游戲的正確打開方式，大家都爽，等于都不爽（僅從心理角度來說，沒有任何其他意思）
都要先經歷不爽，還要反差夠大，這樣后面得到權力就會越爽。
人類這種動物終究是擺脫不了劣根性。
當自身無法獲取快樂的時候，會化身為食肉動物，通過對比剝奪進行壓迫讓其他人不爽，襯托自己爽。
這也是自己本來心情不好，聽到有人比自己更不幸會獲得安慰的原因。
那么有沒有溫和一點的方式呢？
也有。
自身的權力。
越是迷戀能夠給自己帶來快感的東西，越代表著當下受到的壓抑越強。
對自身的控制能力越弱。
想逃避，想重新獲得一些對自我的把控感，又不付出什么高額代價的，便是熬夜刷手機。
既然知道成因，解決也好辦，增強對自己的控制力，按照自我意識進行建設性行動，就能爽起來，根本想不起來還有手機的存在。
這種感覺有很多描述，什么心流，正念，使命感等等。
拆開華麗包裝的背后本質都是一樣的。
做自己想做的事情，還能在這類事里獲得自我價值感。
這是最健康獲得權力的方法。
但是很多人很難做到，因為不知道自己想干什么，也不能在已經做的事情里得到自我認同和價值感。
最后只能沉迷在低端爽感里。
這沒什么不好，畢竟思考，清醒的生活，直面現(xiàn)實，不是所有人都能做到的。
（封面表情包）
