一年四季中，氣溫變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季了，乍暖還寒，是各種流行病的高發(fā)期。俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。然而， “捂”并不是多穿衣服那么簡(jiǎn)單。今天就告訴你如何科學(xué)健康地“捂”出好身體。
春天不“捂”疾病找上門(mén)
無(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫基本恒定在37℃左右，人們調(diào)節(jié)體溫一是靠自身調(diào)節(jié)，如中樞調(diào)節(jié)、皮膚血管調(diào)節(jié)、排汗等，另一個(gè)就是靠增減衣物。
經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護(hù)，人體自身調(diào)節(jié)機(jī)制已適應(yīng)了當(dāng)前的動(dòng)態(tài)平衡。
此時(shí)如過(guò)早脫去冬衣，將人體暴露在稍暖卻并不穩(wěn)定的氣候下，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)不及建立新的平衡，極易造成寒熱失調(diào)，使免疫力及抵抗力下降，進(jìn)而受到疾病侵襲。“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下幾點(diǎn)原則：
“捂”對(duì)時(shí)間
春天的氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。
一般情況下，當(dāng)白晝氣溫超過(guò) 15 攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí)，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。
“捂”對(duì)溫度
是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō)，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。
中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來(lái)，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時(shí)，就不能“捂”了。
如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。
“捂”要有度
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。
春季，蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多，就會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
“捂”對(duì)重點(diǎn)
一捂背。
背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)。
二捂腹。
腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。
三捂腳。
春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。
寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。
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