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都說：筋長一寸，壽長十年！
這里提到的筋
不指靜態(tài)拉伸時候的肌腱！
而是包裹在我們身體中的結締組織：筋膜
我們說“髖緊”，緊的是肌肉和筋膜。也就是圍繞在髖關節(jié)周圍的肌肉和筋膜僵緊，從而限制了髖關節(jié)的的活動能力。
對于瑜伽練習者來說要想做到全蓮花，一字馬這些體式，髖關節(jié)的靈活性非常關鍵。不會開髖也許就是你做不到這些體式的原因！
為什么要開髖？
髖緊會導致我們
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髖部的肌肉和筋膜僵緊，影響血液流動的效率，這樣妨礙向身體傳遞氧氣和營養(yǎng)，還限制了身體里毒素的清除，給心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)帶來負面的影響。
同時髖緊還會導致運動失衡，引起身體其他部位的傷害。比如影響腰椎，因為髖不靈活，腰就會過多地參與運動，結果就是腰椎勞損，腰間盤突出。腰疼是肯定的！包括一些有膝蓋或腳踝損傷的人，其實都很有可能原發(fā)是在髖關節(jié)的問題上。髖關節(jié)的能量不平衡，還會影響整個脊柱，如果你的骨盆有傾斜，脊柱也會傾斜。
另外髖關節(jié)所在的骨盆區(qū)域的能量通道也會不平衡，很多負面的能量就會囤積在骨盆，傷害骨盆，所以整個髖關節(jié)的能量通道是非常重要的。
髖部的靈活可以幫助我們
