【腎臟 功能】 一、儲(chǔ)藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長(zhǎng)發(fā)育;其二是吸收食物中的養(yǎng)分，成為血?dú)獾膩?lái)源;其三即支配生殖作用。腎有儲(chǔ)藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測(cè)量器，老化現(xiàn)象的出現(xiàn)就是腎虛的表 示。 二、支配體內(nèi)水分——體內(nèi)所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數(shù)頻繁等，都是由腎虛所引起的。 三、支配骨、耳、發(fā)——腎虛使人容易衰老，進(jìn)而導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)骨病，變彎、重聽(tīng)、頭發(fā)脫落等現(xiàn)象的產(chǎn)生。
【膀胱與三焦功能】 膀胱——將體內(nèi)的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再將多余的水排出體外。膀胱炎的癥狀是浮腫、排尿次數(shù)頻繁。 三焦——能促進(jìn)氣、血及津液的循環(huán)，使各器官充分發(fā)揮它們的功能，因此三焦患病，會(huì)連帶影響各器官的健康。 【補(bǔ)腎歌】
腎在北方色為黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命門(mén)恐傷腎；
先天之本竅開(kāi)耳，聽(tīng)辯八方五音符；黑色食療貴在補(bǔ)，陰補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)壯腰府。
【腎臟好惡】【腎不能缺水】
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。 吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。 不喝水。很多人不愛(ài)喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。 夜生活過(guò)于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。 專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。
先天之本：腎 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。 腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)前列腺肥大，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。 老百姓常說(shuō)“耳大有?！?，背后的原理就是腎開(kāi)竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無(wú)往不利。曾國(guó)潘說(shuō)“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽(tīng)力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。 什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。 人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。 那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見(jiàn)的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。 按照五行養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，黑色、咸味、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統(tǒng)。咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助。 腰為腎之府。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰，對(duì)腎就有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過(guò)松腰來(lái)調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對(duì)腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 補(bǔ)腎仙草中，力量溫和持久而不傷身的枸杞、瑪咖為第一，對(duì)于腎氣不足蟲(chóng)草最佳。元?dú)獠赜谀I之間的命門(mén)，而靈芝大補(bǔ)元?dú)?，故久服靈芝可有效調(diào)養(yǎng)腎氣。對(duì)于男性人群，可長(zhǎng)期服用瑪咖膠囊和枸杞膠囊，來(lái)補(bǔ)充腎氣，提高體力、精力等。腎虛不只在男性常見(jiàn)，女性到了一定年齡也會(huì)同樣發(fā)生，可服用枸杞膠囊來(lái)補(bǔ)充腎氣，減輕腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀。
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