泡溫泉可以釋放肌肉和大腦的緊張感，當(dāng)熱水提高你的核心溫度，這種血液流動(dòng)的增加對(duì)身體的健康是有益的，更多的營(yíng)養(yǎng)豐富的血液到達(dá)你的肌肉。
泡溫泉有助于降低糖尿病患者的血糖水平，但是對(duì)于糖尿病患者來說，泡溫泉也有一些額外的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病患者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷，使你的腳對(duì)冷熱溫度不那么敏感。
踏入滾燙的水中，你還沒反應(yīng)過來就會(huì)被燙傷。為了防止燒傷,水溫保持在40.5°C以下，下水前先把胳膊肘浸入水中試水。
檢查全身是否有傷口、潰瘍，尤其是腿和腳。用一面全身鏡檢查你的背部。
皮膚上的開放性傷口是細(xì)菌開始感染的途徑，這對(duì)糖尿病患者是一個(gè)大的危險(xiǎn)。
如果你有開放性的傷口，請(qǐng)完全遠(yuǎn)離溫泉，因?yàn)榧?xì)菌會(huì)進(jìn)入你的身體。
在溫泉中浸泡15到20分鐘可以降低血糖水平，你可能會(huì)經(jīng)歷突然下降(低血糖)，這會(huì)讓你感到虛弱、頭暈或困惑。
準(zhǔn)備好一種低碳水化合物的零食，能保持你的能量持久。
泡溫泉前前喝8到10盎司的水，因?yàn)闊崴畷?huì)使你出汗，很快就會(huì)脫水。
當(dāng)你泡溫泉的時(shí)候，在你伸手可及的范圍內(nèi)準(zhǔn)備好涼水隨時(shí)可以喝。
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