俗話說：要抓住一個(gè)人的心，就要先抓住ta的胃。
可前提是，ta的胃要好才行吶~
而不知從何時(shí)起，胃不好和早衰脫發(fā)一樣，成為了當(dāng)代年輕人的“標(biāo)配”——
早餐沒吃，上午一到10點(diǎn)多胃就隱隱作痛；
熬夜加班有點(diǎn)困，一杯咖啡下去，剛剛清醒一會兒，胃又開始造反了；
這幾個(gè)月飯后常覺得上腹脹痛，有時(shí)還惡心。最近胃脹痛加劇，大便變得稀稀拉拉的，好擔(dān)心自己是得了胃癌；
…...
看到這，是不是突然覺得胃一痛，然后默默立下flag：從今天開始養(yǎng)胃了！
且慢！事實(shí)上，很多流傳的養(yǎng)胃好習(xí)慣，不僅不養(yǎng)胃，反而會傷胃，甚至成為胃癌的“幫兇”！
你以為的養(yǎng)胃好習(xí)慣，
當(dāng)心成為胃癌“幫兇”！
老話常說“胃三分治，七分養(yǎng)”。
于是，有不少人胃不舒服了，寧愿在家養(yǎng)養(yǎng)胃“治本”、嘗試從各種途徑搜羅來的養(yǎng)胃秘訣，也不愿向醫(yī)院邁一步。
還有人覺得是小問題，自己能抗過去，甚至覺得去了醫(yī)院，會把胃“治壞”。
這大概也就是很多人的養(yǎng)胃習(xí)慣和觀念上的通病——治不如養(yǎng)。
說實(shí)話，小小的胃炎痛起來翻江倒海，也許忍一忍、養(yǎng)一養(yǎng)，就沒事了。
但可怕的是，胃潰瘍胃癌這些疾病，往往痛得不明顯，很容易當(dāng)成小毛病就忽略了，等到確診時(shí)，已失去了早期治療的機(jī)會。
在生活中，這樣的例子并不少見——
其實(shí)，平時(shí)注意養(yǎng)胃自然是極好的，但胃不舒服了也別諱疾忌醫(yī)，趕緊到醫(yī)院瞧瞧，以免延誤病情；而平時(shí)胃就不太好的人，記得要定期去做體檢。
此外，還有一些大家觀念里的養(yǎng)胃好習(xí)慣，其實(shí)也會傷胃！
你堅(jiān)持多年的養(yǎng)胃好習(xí)慣，
其實(shí)很傷胃！
1.喝白粥養(yǎng)胃
一直以來，好消化的白粥都被很多人冠上“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。
不過，你們有問過白粥自己同不同意嗎？
正因?yàn)榘字嗵菀紫?，長期喝，很容易讓胃變“懶”。
這樣長期讓胃這樣“偷閑”，可不是啥好事，因?yàn)槿说奈钙鋵?shí)也是需要鍛煉的。
打個(gè)比方，原本胃有十成的消化功力，可以正常地消化各種食物。如果為了“養(yǎng)胃”，長期吃白粥這種只需要使一成功力就能消化的東西，胃就會“偷懶”。
久而久之，胃就會喪失其他九成功力，變得只能消化白粥了。這也就是，消化功能減退。
但如果正常飲食，適當(dāng)給胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而會使胃越挫越勇，變得更強(qiáng)壯。
2.吃養(yǎng)胃餅干
養(yǎng)胃餅干往往自稱，添加了猴頭菇作為配料，所以具有養(yǎng)胃功能。
猴頭菇能養(yǎng)胃，倒是不假。
但是，餅干加點(diǎn)猴頭菇就說能養(yǎng)胃，這就無恥了。
餅干需要經(jīng)過高溫烤制，而猴頭菇在這個(gè)高溫脫水變性的干制過程中，往往會失去很大一部分營養(yǎng)物質(zhì)，活性成分首當(dāng)其沖。
所以，養(yǎng)胃餅干中的養(yǎng)胃有效成分含量多少，可想而知。
說白了，吹得天花亂墜的養(yǎng)胃餅干，其實(shí)就是普通食品，頂多能填飽肚子。
不過，餅干終究是餅干，吃多了，就容易打亂原先的進(jìn)食規(guī)律，影響正餐，反而對腸胃有害。
3.喝紅茶養(yǎng)胃
老話常講“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”，有些人甚至認(rèn)為胃不好的人應(yīng)該多喝紅茶。
這可大錯(cuò)特錯(cuò)了！
茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。
雖說紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚含量較小，但對胃不好的人來說，紅茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不適。
總之，紅茶“養(yǎng)胃”是相對綠茶對胃的影響而言的，并不是說紅茶對胃特別好，胃不好還是別喝茶了。
4.少食多餐
對于胃功能不好的人來說，少吃多餐確實(shí)對胃很友好。
因?yàn)橐淮涡赃M(jìn)食太多，會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，而少食多餐可以避免這個(gè)問題。
但是，盲目頻繁加餐，會打亂飲食節(jié)律，胃需要加班加點(diǎn)處理食物，時(shí)間久了，反而容易誘發(fā)胃病。
而且，食物一進(jìn)入胃內(nèi)，就會促使胃蠕動和胃酸分泌增加，這本身對胃粘膜也是種刺激。
其實(shí)對大多數(shù)人來說，與其操心那么多餐吃啥，倒不如三餐定時(shí)定量吃飯來得好。
當(dāng)然，如果你平時(shí)能量消耗比較大，一天三頓無法滿足一天的營養(yǎng)需求，可以適當(dāng)加餐，但是也別太頻繁~
接下來必須給大家說說真正靠譜的養(yǎng)胃秘訣——
消化科醫(yī)生都在用的5個(gè)養(yǎng)胃秘訣
1.飲食規(guī)律，按時(shí)進(jìn)食
給大家?guī)仔〗ㄗh：
①早餐：早餓早點(diǎn)吃，晚餓晚點(diǎn)吃，按你的生活習(xí)慣或肚子餓的程度去吃就行，但也別吃太晚，要不肚子會跟你抗議~
②午餐：別吃太晚，建議安排在11~13點(diǎn)。
③晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡覺時(shí)，胃還在加班加點(diǎn)的消化，不僅對胃不好還影響睡眠。而一般胃消化食物需要3個(gè)小時(shí)，如果你是22點(diǎn)睡，建議晚飯時(shí)間在18~19點(diǎn)。
2.細(xì)嚼慢咽
建議早餐時(shí)間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。
3.少吃傷胃的食物
盡量少吃鹽腌食品和煙熏、油炸和烘烤的食物，以紅燒、清燉為好。
4.多吃對胃好的食物
新鮮蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、綠茶等與胃癌發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，是預(yù)防胃癌的理想食物。
5.開心一點(diǎn)
做人嘛，最重要的就是開心啦。平時(shí)要注意保持積極樂觀的心態(tài)，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
編輯：西早
