1.1、當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克,木香、陳皮、赤芍各10克,桑枝20克,雞蛋1個(gè)。將雞蛋與諸藥(布包)同煮,待蛋熟后去殼再煮10分鐘,棄藥包,吃蛋喝湯,每日3次,每次1個(gè)。
1.2、桑枝雞湯
老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調(diào)味,飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
面對墻站好,身體距離墻保持一個(gè)腳掌的寬度,手指舉到與腰部同高的位置,對著墻,與墻面自然接觸。
用一只手的食指和中指在墻面上向上爬,就像我們平時(shí)走路那樣,直到胳膊肘玩去啊啊啊伸直為止,這時(shí)用腳尖抵住墻,讓手、身體完全貼在墻面上,手盡量向上伸,直到達(dá)到自己能承受的最高點(diǎn)后為止,停留2到6秒。
沒事的時(shí)候多去鍛煉身體,多活動,減輕自己肩周炎的粘連,讓自己的肩膀多運(yùn)動,但不能過度鍛煉,要輕微甩甩肩膀。
其次可以沒事的時(shí)候去做做推拿,理療方面都可以,但不要經(jīng)常做,自己適當(dāng)就可以。
1、二間穴治療肩周炎
取穴:我們?nèi)∈稚系亩g穴,直接0.3寸,然后小幅度捻轉(zhuǎn),留針半個(gè)小時(shí),每天一次,經(jīng)過五次之后你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)癥狀沒有了。
按:手陽明經(jīng)筋結(jié)于肩髃部,其分支懸繞肩胛部,夾脊柱,二間穴為手陽明大腸經(jīng)滎穴,能行陽明經(jīng)經(jīng)氣,對本經(jīng)經(jīng)筋病癥有較好的療效。
2、條口穴治療肩周炎
取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號3~4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強(qiáng)刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈。
3、陽陵泉穴治療肩周炎
取穴:陽陵泉穴,進(jìn)針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強(qiáng)刺激,同時(shí)令患者活動患肢,10分鐘后頓覺肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。
4、中平穴治療肩周炎
取穴:左側(cè)中平穴?；颊呷∽?局部常規(guī)消毒,采用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達(dá)170°,外展達(dá)70°,1991年8月隨診,功能正常,未見復(fù)發(fā)。
1、禁忌食物
肩周炎患者應(yīng)禁忌吃生冷寒涼的食物,如冰鎮(zhèn)類食品(汽水、西瓜、果汁)、雪糕等。因受涼為肩周炎的病因之一,經(jīng)常吃寒涼食物會加重肩關(guān)節(jié)肌肉攣縮,不利于病情恢復(fù);禁止喝烈酒,濃咖啡,濃茶;禁止吃油膩的食物,如肥肉、油條及其他油炸食品,因這些食物會使功能障礙、疼痛等癥狀加重;禁止吃海產(chǎn)品,如海帶、海菜、海參、海魚等,因這些海產(chǎn)品含有一定的尿酸,而人體吸收后會在關(guān)節(jié)處形成尿酸結(jié)晶,從而不利于關(guān)節(jié)炎癥的好轉(zhuǎn)。而且,患者應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、油炸辣蠶豆等。
2、易多吃食物
患者應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦豬肉、雞肉、豬腳、豬肝等,這類食物含有豐富的膠質(zhì)蛋白,利于肩關(guān)節(jié)活動的恢復(fù);多吃些富含維生素及鈣質(zhì)的食物,包括新鮮的水果和蔬菜,如西紅柿、小白菜、油菜、蘋果、哈密瓜等,還應(yīng)多吃些豆制品。為了吸收更多的鈣,患者可經(jīng)常喝動物骨頭熬制的湯。
