幸福感是個(gè)體基于自身的滿(mǎn)足感和安全感而在主觀上產(chǎn)生的愉悅的情緒，心理專(zhuān)家認(rèn)為幸福感并不是短暫的情感體驗(yàn)，而是在內(nèi)心形成的長(zhǎng)久的、堅(jiān)定的心理狀態(tài)。幸福感的增加很多時(shí)候和財(cái)富沒(méi)有關(guān)系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進(jìn)行追求，減少欲望的產(chǎn)生，當(dāng)你用知足的心態(tài)面對(duì)生活，你就會(huì)感受到更多的幸福。心理學(xué)家認(rèn)為外在的行為會(huì)影響個(gè)體的心理，總是產(chǎn)生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。
一、從積極的角度看問(wèn)題
積極的情緒使人能夠奮進(jìn)，而消極的情緒會(huì)讓你變得被動(dòng)，并且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會(huì)讓你陷入一個(gè)黑色的漩渦，無(wú)限的循環(huán)下去。想要變得愉快，就需要個(gè)體看待事情，要從積極的一面進(jìn)行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內(nèi)心的平靜。
二、幫助他人做一件小事
心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，14天就可以治療人們的抑郁，只要你堅(jiān)持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實(shí)幫助他人，不僅能夠改善抑郁的情緒，還可以提升幸福感，優(yōu)待身邊的每一個(gè)人，為他人服務(wù)，不僅可以提升內(nèi)心自我價(jià)值感，也可以獲得內(nèi)心的滿(mǎn)足感，不信的話(huà)可以去嘗試一下。
三、提升自信心
當(dāng)一個(gè)人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會(huì)懼怕身邊任何情況的發(fā)生。因?yàn)閳?jiān)定的內(nèi)心，會(huì)幫助他走出任何困境。自信的人內(nèi)心充實(shí)，欲望的產(chǎn)生就會(huì)變少，因此總是能夠感受到安全感和滿(mǎn)足感，幸福感自然而然的就提升了。并且內(nèi)心足夠強(qiáng)大的力量，可以提升個(gè)體的精神面貌，促使個(gè)體更加的積極和主動(dòng)。
四、放松心情，告別壓力
面對(duì)社會(huì)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗(yàn)到幸福的感覺(jué)了。其實(shí)在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應(yīng)該做的就是，用合理的方式去釋放內(nèi)心的壓力，例如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、或者通過(guò)靜靜冥想的方式，去享受平靜的時(shí)間，告別煩惱。
五、保持笑口常開(kāi)
心理學(xué)家認(rèn)為經(jīng)常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個(gè)體要更加積極的生活，會(huì)促使個(gè)體產(chǎn)生積極的情緒以及行動(dòng)。當(dāng)個(gè)體本身變得充滿(mǎn)了正能量的時(shí)候，就會(huì)無(wú)所畏懼，更加能夠順利和快樂(lè)的生活。
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