【腎虛乃百病之根】腎虛紋,你有嗎?出現(xiàn)以下幾個征兆,就要抓緊養(yǎng)腎了!

導言：對于腎虛紋這個概念，相信很多朋友就不了解了，那什么是腎虛紋？腎虛紋對身體有影響嗎？

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4篇原創(chuàng)內(nèi)容

公眾號

腎虛紋：指腰部有類似妊娠紋一樣的橫紋在腰部和背部的周圍。腎虛紋的產(chǎn)生是因為皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，皮膚彈性下降的結果。

腎虛紋

如果你有腎虛紋，并且有以下征兆，則是腎虛，提醒該養(yǎng)腎了。

1. 總感覺口咸

為什么腎虛的人口會咸呢？這是因為我們的五味（酸苦甘辛咸）跟我們的臟腑是相對應的，與腎對應的味就是咸味。為什么腎和咸味有這么密切的關系？因為腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，咸味五行歸類也屬于水的。

中國有句古話：“物以類聚，人以群分?！?span>類聚的方法就是五行歸類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。因此大家以后就要注意了，若是發(fā)覺你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現(xiàn)。

2. 莫名感到恐懼

有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關系的。因為在腎的情志那邊，恐是屬于腎的，沒有原因就會害怕，那是屬于腎虛，腎氣不充足。

我們前面講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪里來的？

是從腎來的，腎氣虛弱，我們的神智就會恐懼，出現(xiàn)無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現(xiàn)。

3. 總夢見水

大家都會做夢，甚至有的人天天都會做夢，但是如果你做的夢老是跟水有關系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，這個時候也要注意，這也是一種腎虛的表現(xiàn)。

4. 怕冷

有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現(xiàn)。

腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個陽氣，也藏了人體的陰精。

陽氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。

5. 不缺覺還總打哈欠

還有的人整天打哈欠，這個問題是腎的問題。腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。

如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關系，身體疲憊的關系，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關系。

6. 經(jīng)常不斷打噴嚏

在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎，表現(xiàn)是不斷的打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現(xiàn)。

對于過敏性鼻炎的人，根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補腎。

7. 腳跟疼

還有的人會出現(xiàn)腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現(xiàn)，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。為什么腳跟疼跟腎有關系呢？是因為我們的腎經(jīng)是從腳底開始的。

腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們?nèi)梭w最辛苦的地方，我們所有的重量都在這上面。如果腎虛，腎氣不太充分，骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，經(jīng)脈運行不通暢也會疼痛，足跟疼痛肯定是腎虛的。

8. 面黑無光澤

我們都是黃種人，如果有些人面色黑，無光澤，這肯定是腎虛。有的人原來面色很好，現(xiàn)在面色越來越黑了，也要特別注意，說明腎氣有點虛了。

大家都有經(jīng)驗，特別是女性，如果幾天不睡覺，馬上就會出現(xiàn)黑眼圈，出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬不要經(jīng)常熬夜，熬夜是最損傷身體的。

老年人會長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的后果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現(xiàn)。

9. 經(jīng)常無病呻吟

如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現(xiàn)。

我記得以前在農(nóng)村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實這是一種腎虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛的表現(xiàn)。

10. 說話聲音低沉

古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的就是這個。

羽是什么意思？這個人的聲音低沉，這個聲音還有一個特點，開始還比較高，越來越低，這種音就是“羽”音的特征。一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補腎了。

11. 無緣無故總顫栗

很多人無緣無故總愛顫栗，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯(lián)的腎虛表現(xiàn)，腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。

大家都有體會，冷的不行的時候，身體就會顫抖。如果總是覺得無緣無故的在顫抖，一定要注意，這也是腎虛的表現(xiàn)。

12. 唾多和唾少

口水有兩種，口水比較清晰叫涎，比較稠的叫唾。如果是涎，是脾的問題；如果是唾，是腎的問題。

如果口水多，還比較粘稠，是腎陽虛的表現(xiàn)。反過來也一樣，這個病人老覺得口里面很干燥，說話都很困難，事實上就是我們的口水少了，這叫少唾，少唾也是腎虛的表現(xiàn)。

我們正常的口腔是通過脾胃和腎來滋養(yǎng)的，舌頭為什么能夠嘗出味來，為什么可以靈活的轉動，我們?yōu)槭裁茨芰鲿车谋磉_，是因為有腎精和脾的滋養(yǎng)，所以唾液的多或少都反映了我們腎的問題。

13. 身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，一定是腎虛了。腐的味道是屬于腎的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是腎的味道。

大家如果到我看病的地方看一看就會發(fā)現(xiàn)，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發(fā)生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。

14. 耳朵焦枯

耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是腎虛的典型表現(xiàn)。

15. 牙齒稀松焦黃

下面一個表現(xiàn)是比較容易理解的。如果你的牙齒總是有問題，稀松或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。

為什么牙齒跟腎有關系呢？我們在前面講到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之余，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。

16. 疲勞＝衰老；衰老＝腎虛

下面告訴大家腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫(yī)的理論，女性從35歲以后應該適當吃補腎的藥。

男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。

17. 總感覺疲勞

天天喊疲勞：“我很忙，我很累！”累的問題是什么呢？疲勞其實是一種衰老的癥狀，正常的人會時常感覺到疲勞嗎？不會的。

我們所說的這種疲勞不是說今天勞動了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞?，F(xiàn)在的疲勞是什么？是持續(xù)的、不能解除的、也不能解釋的疲勞，時常覺得累，一持續(xù)就是很多年。

18. 腎虛型腰間盤突出

腎虛型腰椎間盤突出癥在臨床中見于中青年和中老年人，由于容易出現(xiàn)腎陽虛或者腎陰虛，進而導致腰椎間盤突出癥，主要表現(xiàn)為腰痛，以酸痛為主，伴有一側下肢或者雙側下肢放射性疼痛。中醫(yī)治療主要以補肝腎、強筋骨的中藥為主，可以配合推拿按摩、針刺艾灸等物理治療。

當然，還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道是腎虛的表現(xiàn)。我們只有發(fā)現(xiàn)這樣的問題，才能夠去考慮補腎。

養(yǎng)腎護腎多做8件事

01 護好腳

腎經(jīng)起始于足底，因此要特別注意足部保暖。此外，足底有許多穴位，睡覺前按揉腳心，可起到養(yǎng)腎固精的功效。

02 通大便

便秘會傷及腎臟，平時可以根據(jù)自身的實際情況調(diào)整飲食結構，多做運動。大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，激發(fā)腎氣，加速排便。

03 喝夠水

飲水過少不利于體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，容易加重腎臟負擔，所以要養(yǎng)成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

04 睡好覺

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜的習慣，容易出現(xiàn)過度疲勞、睡眠不足的現(xiàn)象。因此，要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護。

05 不憋尿

長時間憋尿會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

06 吞津液

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。平時可以多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。

07 按摩腰

腰部有很多穴位，經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡，建議每天早晚各一次。

08 多吃黑

中醫(yī)學認為，多吃黑色食物可以補益腎精、增強體質(zhì)、預防疾病、延緩衰老，但千萬別過量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康。

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