“醫(yī)生，我的眼睛看東西越來越模糊看不清，眼睛睜大看不清，瞇著眼也看不清，看點(diǎn)東西眼睛就特別疲憊，這可怎么辦是好啊！”56歲張叔焦急地跑來咨詢。
“不用擔(dān)心，老花眼加重了，換個(gè)眼鏡就好了！”醫(yī)生輕描淡寫說道。
當(dāng)人步入中老年時(shí)，身體的各方面機(jī)能都會發(fā)生老化，眼睛也不例外，很多老年人會開始出現(xiàn)“老花眼”。
“老花眼”是正常人到了一定年齡后，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力減退，導(dǎo)致變焦能力降低，看近距離物體模糊不清，從而產(chǎn)生近距離閱讀困難。
“老花”屬于生理現(xiàn)象，大部分人在40~45歲出現(xiàn)，也有一小部分人50歲時(shí)仍無老花現(xiàn)象。
一般來說，老花眼比較容易被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老人把近距離的物品放遠(yuǎn)才能看得更清楚時(shí)基本就是出現(xiàn)了“老花”，但也不排除是遠(yuǎn)視眼。因此，我們還可以利用以下幾個(gè)“老花眼”癥狀來判斷：
· 看字易串行，文字成雙，也就是人們常說看東西出現(xiàn)重影。
· 原來戴近視眼鏡閱讀，現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看清。
· 離物體近距離工作時(shí)會頭痛，做細(xì)致的工作時(shí)常會失誤。
· 看手機(jī)亮度要調(diào)高，看書時(shí)屋里要明亮。
1、不配度數(shù)
很多老年人發(fā)現(xiàn)自己看不清近處的物品，但能看清遠(yuǎn)處物品時(shí)就知道自己“老花”了。大部分老年人會直接買一副老花眼鏡，也不配度數(shù)，能看清就行。殊不知，這樣會導(dǎo)致老花眼越來越嚴(yán)重。
此外，戴了不合適的眼鏡，甚至?xí)谏w一些眼病，如白內(nèi)障、糖尿病在眼部的表現(xiàn)等。因此，一旦發(fā)現(xiàn)家里老人出現(xiàn)“老花眼”，需及時(shí)帶他們?nèi)パ坨R店驗(yàn)光，配一副合適的老花眼鏡。
2、不換眼鏡
長時(shí)間佩戴一副老花鏡，鏡片出現(xiàn)劃痕、老化時(shí)，會造成通光量下降，影響鏡片成像質(zhì)量，加速眼睛老花。
因此，老花眼患者要定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時(shí)更換鏡片，最低每5年重新驗(yàn)光、配鏡。
3、用放大鏡代替
老花眼鏡也有度數(shù)之分，初期老花患者度數(shù)大約為100度到150度，而放大鏡相當(dāng)于1000甚至2000度的老花鏡。長時(shí)間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時(shí)就很難找到合適的度數(shù)了。
4、認(rèn)為近視眼不會老花眼
近視和老花在病理上不同，近視是由于屈光不正，而老花是晶狀體退化和失去彈性。臨床表現(xiàn)上，近視患者的老花會比普通患者稍輕，但這種“減緩”的程度相當(dāng)有限。
嚴(yán)重的近視和老花并發(fā)患者在讀書時(shí)要使用老花眼鏡，而看遠(yuǎn)處時(shí)要使用近視眼鏡，比普通的老花患者更不方便。
總的來說，當(dāng)老年人出現(xiàn)老花眼的癥狀，最好的解決辦法就是帶他們?nèi)メt(yī)院的眼科或眼鏡店驗(yàn)光配鏡，老花眼和近視眼、遠(yuǎn)視眼一樣要被重視起來。
1、做做“眼操”：
做一些常見的眼部訓(xùn)練如轉(zhuǎn)動眼球、眺望遠(yuǎn)處、開合眼睛、斗雞眼訓(xùn)練等。
2、按摩穴位：
經(jīng)常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴可以起到舒緩眼部疲勞、明目醒腦等功效。
晴明穴位于鼻骨兩側(cè)，內(nèi)眼角稍上方的凹陷處。攢竹穴位于眉頭處，皺起眉頭，可見眉毛內(nèi)側(cè)端隆起處即是該穴。
3、縮短用眼時(shí)間：
預(yù)防手機(jī)老花眼，還需從控制手機(jī)使用時(shí)間做起?？s短用眼時(shí)間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。
4、飲食上多吃護(hù)眼食材：
在飲食上建議補(bǔ)充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對于維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護(hù)眼食材。
5. 打打乒乓球：
打乒乓球時(shí)，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近的球，眼球不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，有助提高眼神經(jīng)機(jī)能，幫助延緩老花。
6. 冷熱水敷眼：
每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回?zé)崦?。二者交替，有助改善視力疲勞，也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
此外，根據(jù)老花眼的就診情況來看，老花眼呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。由于現(xiàn)代人用眼過度及長時(shí)間看手機(jī)、電腦，有不少40歲出頭的人出現(xiàn)了“未老眼先衰”。如果自查后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了老花眼，及時(shí)佩戴一副合適的老花眼鏡是最佳的治療方式。
參考資料：
1、《一個(gè)關(guān)于眼睛的真相：“老花眼”遲早會來，但你能讓它來得遲一點(diǎn)》.生命時(shí)報(bào)官微.2019-06-10
2、《“手機(jī)老花眼”來襲！快看看你中槍了沒……》.央視新聞官微.2017-06-06
