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乞丐蹲：太神奇了！乞丐蹲可助治療胃病！(圖解)

南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持甚至有養(yǎng)生長(zhǎng)壽之神奇功用。如果吃得過(guò)飽，這可是個(gè)最好的説明快速消化的方式。

第一步：飯後，找一堵?tīng)潱詈谜乙粋€(gè)舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

1.女士：兩腳併攏，屈膝下蹲。

2.男士：兩腳微微分開(kāi)(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會(huì)夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務(wù)必注意這個(gè)細(xì)節(jié)。

第三步：雙手結(jié)孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

第四步：頭要中正，頭頂百會(huì)與會(huì)陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

注意事項(xiàng)：每次蹲約十五分鐘或更長(zhǎng)，眼神內(nèi)斂，收攝心神，專(zhuān)心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機(jī)，蹲的過(guò)程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動(dòng)的現(xiàn)象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬(wàn)不可忍屁不放。蹲的過(guò)程中有腳麻現(xiàn)象乃屬正常，日久功深自然不會(huì)，且增加腳力，疏通經(jīng)脈。飯後蹲十五分鐘後，再配合緩慢經(jīng)行，甚合養(yǎng)生之道。此法至簡(jiǎn)，但功效卓著，貴在堅(jiān)持，必有奇功。