楊姥爺
血壓、血脂、血糖、尿酸是衡量身體狀況最基本的四個(gè)指標(biāo)。但很多人都不知道，這些指標(biāo)到底多少才是身體健康的表現(xiàn)。
更重要的是，這些參考指標(biāo)并不是一成不變的，你身體指標(biāo)的變化很可能都是在正常范圍內(nèi)的波動(dòng)！
血壓低了供血不足，高了損傷血管器官
血壓過低：會(huì)導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足，產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑，甚至?xí)炟剩瑫r(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。
低血壓大體分三種
病理性低血壓
體質(zhì)性低血壓
體位性低血壓
低血壓嚴(yán)重者，會(huì)出現(xiàn)聽力下降，視力也跟著模糊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會(huì)大大增加老年性癡呆的發(fā)生;口齒不清、呼吸困難，嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床，影響正常生活。
低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀，突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷。
研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重后，患者可出現(xiàn)每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，以致被迫臥床不起。
會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血壓嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，渾身忽冷忽熱，時(shí)有蟻爬感，手腳麻木等。
血壓過高：過高的壓力會(huì)傷害各個(gè)器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。
但是人的血壓不僅在一生之內(nèi)會(huì)有所變化，而且男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別。
H各年齡正常血壓參考值對(duì)照表
年齡段
高壓-男
低壓-男
高壓-女
低壓-女
16～20歲
115
73
110
70
21～25歲
115
73
110
71
26～30歲
115
75
112
73
31～35歲
117
76
114
74
36～40歲
120
80
116
77
41～45歲
124
81
122
78
46～50歲
128
82
128
79
51～55歲
134
84
134
80
56～60歲
137
84
139
82
61～65歲
148
86
145
83
單位：mmHg
數(shù)據(jù)來自：
中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
血壓如果超出標(biāo)準(zhǔn)，如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓？請(qǐng)看下表。
H高血壓診斷的一般參考
血壓類別
高壓
低壓
理想血壓
120左右
80左右
正常血壓
130以下
85以下
正常高值
130～139
85～89
輕度高血壓
140～159
90～99
臨界高血壓
140～149
90～94
中度高血壓
160～179
100～109
高度高血壓
180以上
110以上
單純收縮性高血壓
大于140
低于90
低血壓
90以下
60以下
單位：mmHg數(shù)據(jù)來自：中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
友情提醒，血壓測(cè)值還受多種因素的影響（情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等），一次測(cè)量不能盲目作為診斷結(jié)果。
血糖低了傷害大腦，高了傷害器官
血糖過低：輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心梗。
其實(shí)，低血糖比高血糖更可怕。因?yàn)楦哐鞘莻€(gè)慢性子，能夠打持久戰(zhàn)，一點(diǎn)一點(diǎn)地傷害你，暫時(shí)不影響生命，高血糖對(duì)人體的危害一般要經(jīng)過幾年，甚至十幾年的時(shí)間，所以它的危害性是以年來計(jì)算。
低血糖是急性子，如果不及時(shí)“修理”它，則可能在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)“摧殘”你，要是超過6小時(shí)發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù)，時(shí)間再長(zhǎng)一些，就會(huì)導(dǎo)致死亡。即便在深度昏迷時(shí)搶救過來，最后也很可能成為植物人。所以它的危害性就要以分鐘來計(jì)算了，不可小瞧了低血糖。
血糖過高：還會(huì)引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦基底動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周圍動(dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化。其中，動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。
同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收，血糖也會(huì)有所變化。所以，一般而言會(huì)有空腹血糖、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考。
H血糖參考值及一般診斷標(biāo)準(zhǔn)
診斷條件
靜脈-全血
毛細(xì)血管
靜脈-血漿
正常參考值-空腹
3.9～6.1
正常參考值-餐后兩小時(shí)
7.8以下
糖尿病-空腹
6.1以上
6.1以上
7.0以上
糖尿病-餐后兩小時(shí)
10以上
11.1以上
11.1以上
糖耐受量受損-空腹
小于6.1
小于6.1
小于7.0
糖耐受量受損-餐后兩小時(shí)
6.7～10.0
7.8～11.1
7.8～11.1
空腹血糖受損-空腹
5.6～6.1
5.6～6.1
6.1～7.0
空腹血糖受損-餐后兩小時(shí)
6.7以下
7.8以下
7.8以下
單位：mmol/L
此外，對(duì)于糖尿病患者也有分級(jí)，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數(shù)據(jù)如下：
輕度糖尿?。?.0~8.4 mmol/L；
中度糖尿?。?.4~10.1 mmol/L；
重度糖尿病：大于10.11 mmol/L。
血脂低了營(yíng)養(yǎng)不良，高了危害健康
血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實(shí)血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200 mg）人群的心臟病死亡人數(shù)，是高膽固醇攝入水平（大于300 mg）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16 mmol/L時(shí)，其發(fā)生心腦血管急性事件的危險(xiǎn)性與膽固醇水平高于6.24 mmol/L相當(dāng)。
血脂過低可能會(huì)造成以下后果。
引發(fā)出血
膽固醇水平過低會(huì)使細(xì)胞膜變脆，導(dǎo)致血管壁脆弱，抵抗血壓變化的能力較弱，在高血壓時(shí)容易破裂出血。
誘發(fā)癌癥
體內(nèi)適量的膽固醇能提高細(xì)胞的生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。長(zhǎng)期低脂飲食，人體的抵抗力下降，容易發(fā)生惡性腫瘤，特別是消化道腫瘤。
易患抑郁癥
研究表明，長(zhǎng)期素食的老人抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增大。
影響智力發(fā)育
人在嬰兒和童年時(shí)期缺乏膽固醇，日后的智力會(huì)受到影響。另外，人在青年時(shí)期長(zhǎng)期吃低膽固醇飲食會(huì)引起難治性貧血。
易患帕金森病
膽固醇含量過低者易患帕金森病，且男性表現(xiàn)得更為明顯。
血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)中斷血流。
血脂異常卻是一種慢性病，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的促發(fā)作用終身存在逐步加重，降脂藥物的作用是暫時(shí)的，持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，一旦停藥后，藥物的作用消失，血脂會(huì)很快回升。降低血脂只有調(diào)整飲食，改善生活方式以及合理的降脂藥物治療，多管齊下，才可以將血脂控制在一個(gè)滿意的水平。
H血脂一般參考值
種類
參考值
總膽固醇
2.8～5.17 mmol/L
甘油三酯
0.56～1.7 mmol/L
男性-高密度脂蛋白
0.96～1.15 mmol/L
女性-高密度脂蛋白
0.90～1.55 mmol/L
低密度脂蛋白
0～3.1 mmol/L
單位：mmol/L
尿酸高了引起高尿酸血癥、痛風(fēng)
長(zhǎng)期以來，血尿酸是用來診斷和評(píng)價(jià)痛風(fēng)患者的重要生化指標(biāo)。研究證實(shí)，高尿酸血癥可促進(jìn)動(dòng)脈硬化及血小板聚集，加速脂質(zhì)在血管壁的沉積，尿酸鹽可損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，引起血管內(nèi)皮功能障礙。
臨床上，當(dāng)血尿酸超過390 μmol/L，才可診斷為高尿酸血癥。大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過420 μmol/L。
尿酸升高患者，首先要限制攝入高嘌呤類食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等，為促進(jìn)尿酸的排泄要多飲水、戒酒、限制熱量，堅(jiān)持體育鍛煉，減輕體重，均有益于調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的代謝。嚴(yán)重情況遵循醫(yī)囑服藥。
H尿酸的一般參考值
性別
參考值
男性
237.9～356.9 μmol/L(4～6 mg/dL)
女性
178.4～297.4 μmol(3～5 mg/dL)
最后，這幾張對(duì)照表是對(duì)自己身體情況的一個(gè)參照，讓我們更加了解自己的身體，快轉(zhuǎn)給家人，人手一份！
來源 | 人衛(wèi)健康、李成普中西醫(yī)健康服務(wù) 、朱鑫璞中風(fēng)預(yù)防門診
