《2018年全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)》報(bào)告指出：
新增1810萬癌癥病例中，亞洲占據(jù)近一半。
這其中，肺癌，依舊是發(fā)病率11.6%和死亡率18.4%，雙率第一。
在罹患肺癌的人群中，男女患癌人數(shù)上，男性則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。
這其中，與男性吸煙，有著密切關(guān)系。
但是，肺癌高發(fā)，并非單單只是因?yàn)槲鼰熕?，還有其他的因素。
肺癌，大多是氣“熏”出來的
肺，主一身之氣，是人體氣體交換的主要場(chǎng)所，吐故納新。
因此，“氣體”會(huì)對(duì)肺部造成損害，也會(huì)導(dǎo)致肺癌的“元兇”。
1、香煙“毒氣”
吸煙、二手煙、三手煙，都是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的因素之一。
一支香煙燃燒，會(huì)產(chǎn)生百余種有害氣體，吸入肺部，增加基因突變，誘發(fā)肺癌。
并且，香煙燃燒，是一種不完全燃燒的過程，生成的煙氣會(huì)攜帶灰塵。
這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導(dǎo)致“黑肺”，損害其機(jī)能，誘發(fā)病變。
此外，吸二手煙，也稱作被動(dòng)吸煙、無意識(shí)地吸煙，或被強(qiáng)迫性地吸煙。
暴露于二手煙的時(shí)間越長(zhǎng)，形成肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。長(zhǎng)期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
2、廚房“油煙氣”
煎、煮、烹、炸、炒等各種烹飪方式，使得菜肴色、香、味俱全。
也正因如此，經(jīng)常接觸“廚房油煙”的人，會(huì)大大增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中，含有的致癌物質(zhì)，是一根香煙的幾十倍。
有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時(shí)，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長(zhǎng)時(shí)間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對(duì)肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴(yán)重者或可引發(fā)肺癌。
3、污染的“大氣”
近年來，大氣污染越來越嚴(yán)重，長(zhǎng)期暴露于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，也會(huì)增加得癌幾率。
空氣污染嚴(yán)重時(shí)，最好佩戴口罩出門，并且，減少出門時(shí)間，盡量避免在室外太久。
4、裝修“有害氣體”
室內(nèi)裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)。
這類物質(zhì)，對(duì)呼吸道疾病危害最大，如長(zhǎng)期不注意，極有可能引發(fā)肺癌。
新房屋裝修后，一定要通風(fēng)換氣，等到室內(nèi)各種指標(biāo)合格后，再進(jìn)行入住。
提醒：睡覺有4個(gè)表現(xiàn)，十有八九肺已受損，別不當(dāng)回事
表現(xiàn)1，睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。
表現(xiàn)2，凌晨3-5點(diǎn)易醒
凌晨3-5點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)，人體都會(huì)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
如果，經(jīng)常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
表現(xiàn)3，胸悶，半夜被憋醒
經(jīng)常會(huì)感到胸悶，也是肺部受損的一種表現(xiàn)。
如果，在睡覺時(shí)，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴(yán)重受損了。
此時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫忽視。
表現(xiàn)4，睡醒后，腦袋昏沉、無力
如果，睡醒后，依然大腦昏沉、無力，說明你的肺部受損了。
肺受損，獲取氧氣的能力下降，身體就得不到足夠的氧氣，便容易全身無力，腦袋昏沉。
此外，吸煙者，早起后需要立刻吸煙的，說明“煙癮”已經(jīng)很大了，要考慮戒煙了。
吸煙傷肺，奈何，戒煙難，十戒九敗。
那么，無法戒煙，又該如何保護(hù)肺部健康，減少肺部受損呢？
養(yǎng)護(hù)肺部，謹(jǐn)記“一茶”“二果”“三穴”。
“一茶”
即：草藥代茶飲。
肺，喜潤(rùn)惡燥，多喝茶，可潤(rùn)肺，有益肺部健康。
并且，水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對(duì)身體的損害。
用護(hù)肺、消炎的小植物，搭配泡水喝，對(duì)于吸煙者的咽喉不適，很有益。
用蒲公英葉子，黃桂花，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，其葉子，消炎殺菌，效果優(yōu)于根莖。
蒲公英，被稱為“天然抗生素”，可消炎殺菌，去火排毒，用其泡水，不僅可幫助肺部對(duì)抗炎癥，還可改善咽喉不適，對(duì)慢性咽炎、扁桃體炎都有很好的改善。
黃桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進(jìn)肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口氣。
經(jīng)常用這個(gè)二者搭配，一起泡水喝，潤(rùn)肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是不錯(cuò)的選擇。
“二果”
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。
荸薺，汁多味甜，可滋陰潤(rùn)肺、止咳、潤(rùn)燥、化痰。
多吃點(diǎn)荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、柑橘
柑橘，其味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。
多吃點(diǎn)柑橘，對(duì)于肺部健康，大有益處。
“三穴”
1、中府穴
位置：在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
經(jīng)常按揉，調(diào)氣最好，有益補(bǔ)肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
建議不要使勁，稍稍施力即可。
2、太淵穴
位置：腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。
肺朝百脈，脈會(huì)太淵。
經(jīng)常按揉太淵穴，可益補(bǔ)肺氣，促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補(bǔ)肺臟之虛。
3、肺俞穴
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康。
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