每天一杯，這個(gè)夏天不怕被曬黑，美白延緩衰老！

想要肌膚光彩透亮，沒(méi)一點(diǎn)瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果也能清除肌膚上的小斑點(diǎn)！蔬果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對(duì)身體的健康營(yíng)養(yǎng)也非常有好處。一定要試試噢！
西紅柿汁
每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

主料：西紅柿 2個(gè)
輔料：蜂蜜 50g
做法：
1、西紅柿去皮，切成小塊。
2、加入蜂蜜，略腌出水份。
3、料理機(jī)打成汁。
4、倒入杯中飲用。

檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。不過(guò)記得喝完后少曬太陽(yáng)哦~

做法：
將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒(méi)檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。
轉(zhuǎn)天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)~1個(gè)檸檬可以喝1個(gè)星期左右！

黃瓜汁
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成份。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在里面調(diào)些蜂蜜。

主料：黃瓜 1根、獼猴桃 1個(gè)
輔料：蜂蜜適量
做法：
1、獼猴桃去皮，切塊。
2、黃瓜洗凈，切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁。
4、調(diào)入蜂蜜即可。

胡蘿卜汁
胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓等多種功效。尤其適宜高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

主料：胡蘿卜 100g、蘋果 100g
輔料：蜂蜜適量、檸檬汁適量
做法：
1、胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊。
2、蘋果去皮切成塊，準(zhǔn)備好檸檬。
3、把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機(jī)里。
4、加入蜂蜜，擠上檸檬汁。
5、加入適量的涼開水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?/span>

石榴汁
主料：石榴 500g
做法：
1、備好石榴兩個(gè)，掰出石榴粒子。
2、倒到漏篩中，下面放一個(gè)大碗。
3、用力擠出石榴汁。
4、倒入杯中就可享用了。（可以用小過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾一下）

葡萄汁

主料：葡萄 300g
輔料：面粉 10g
做法：
1、準(zhǔn)備好新鮮的葡萄，去掉壞掉的顆粒。
2、容器里加滿水，放入面粉，攪拌均勻。
3、將葡萄連枝摘下，放入水中，用手一直攪拌，直到面粉將葡萄上面的臟東西吸附上。
4、再用水將葡萄沖洗幾次，清潔干凈。
5、將葡萄放入容器中，用料理機(jī)打碎。
6、然后過(guò)篩一次，得到葡萄汁。
7、可以冰鎮(zhèn)一會(huì)，也可以放些冰糖來(lái)平衡一下葡萄汁的酸。

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