學(xué)生問(wèn)題解(1---35)(第1部分)
作者 李法軍
1、當(dāng)前中學(xué)生存在哪些心理矛盾?
答：
當(dāng)前中學(xué)生存在的心理矛盾大致有十種：
(1)美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦的奮斗才能實(shí)現(xiàn)。
(2)濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是要教育學(xué)生懂得勞動(dòng)是人類的美德，不勞而獲是一種可恥的行為。
(3)心理閉鎖與渴求理解的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是要求老師和學(xué)生要交朋友，對(duì)他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨(dú)中解脫出來(lái)。
(4)獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是培養(yǎng)學(xué)生的自理能力，逐步消除其依賴心理。
(5)情感與理智的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是教育學(xué)生學(xué)會(huì)用理智控制感情，遇事不急不躁，冷靜處理。
(6)進(jìn)取心強(qiáng)與自制力差的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是要一方面肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面鍛煉學(xué)生的意志力，正確處理好二者之間的關(guān)系。
(7)信息視野的擴(kuò)大與鑒賞能力不足的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是要通過(guò)分析、比較，提高學(xué)生選擇信息、辨別是非的能力。
(8)樂(lè)于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是要巧妙引導(dǎo)，使學(xué)生從真正意義上幫助別人。
(9)興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是努力使學(xué)生形成一個(gè)穩(wěn)定的興趣中心。
(10)成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。解決這一矛盾的有效辦法，就是讓學(xué)生明白，要成才就得有知識(shí)，有本領(lǐng)，否則將一事無(wú)成。
2、請(qǐng)老師講一講關(guān)于記憶和復(fù)習(xí)方面的學(xué)習(xí)方法。
答：要增強(qiáng)記憶力，首先要明確記憶目的。只有這樣才能將注意集中于所識(shí)記的東西上，記憶的效果才會(huì)好；另外記憶的目的確立應(yīng)長(zhǎng)久，這樣更能引起較為復(fù)雜的智力活動(dòng)。其次要理解記憶的內(nèi)容，在理解的基礎(chǔ)上記憶。再次，是要運(yùn)用多種感官積極主動(dòng)地參與活動(dòng)。在記憶條件和記憶方法方面要注意以下四點(diǎn)： （1）把記憶作為自己的一種需求。需要是最好的老師，在記憶中需要也是記憶的最好老師，它能指導(dǎo)大腦各方面有效的活動(dòng)，達(dá)到記與憶的目的。（2）要有我能記住的信心。（3）尋找適合自己的記憶方法。（4）保持情緒穩(wěn)定，消除身心疲勞。
這里向大家介紹一些像游戲的記憶方法，如果大家能結(jié)合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容試試，一定見(jiàn)效。
第一、過(guò)電影。在每天晚上入睡之前，把大家一天記住的內(nèi)容要點(diǎn)回憶一遍，像放電影一樣?；貞浀膬?nèi)容要概括、簡(jiǎn)潔一些，但必須準(zhǔn)確。每天過(guò)電影的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以30分鐘為宜。
第二、人為聯(lián)系。人學(xué)習(xí)的很多內(nèi)容之間沒(méi)有什么必然聯(lián)系，但為了記憶方便，我們可以硬給它們加上一些聯(lián)系。比如記英語(yǔ)單詞Island（島），我們可以聯(lián)想成：一只船在海上航行多日，船員們多么想見(jiàn)到陸地，突然一個(gè)船員大聲叫起：看！前面是陸地（is land）！
第三、找諧音。利用記憶材料與漢語(yǔ)的諧音提高記憶。比如記圓周率π=3.141592653587932384626，可找諧音“山間一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)”。既有趣，又記得牢。
第四、編口訣。口訣幫助記憶是人們最熟悉不過(guò)的了，它上口、簡(jiǎn)練、效果好，只是很多內(nèi)容得自己去編成口訣。如記憶我國(guó)河流及走向，可編成：“黃遼黑海瀾珠長(zhǎng)，怒江雅魯印度洋。一起流入太平洋，額爾齊斯北冰洋。”
我們知道，單調(diào)的復(fù)習(xí)能使人昏昏欲睡，機(jī)械的練習(xí)也往往會(huì)成為學(xué)習(xí)的精神負(fù)擔(dān)。蘇聯(lián)教育家贊可夫曾指出：“在復(fù)習(xí)中摻進(jìn)一些新的成分，每次復(fù)習(xí)都從新的角度使舊的材料重現(xiàn)，比只要求簡(jiǎn)單的重復(fù)舊材料要有效得多?！睘榇?，我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)就要做到：
要及時(shí)復(fù)習(xí)。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯曾對(duì)遺忘現(xiàn)象作了系統(tǒng)的研究并揭示了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘的進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初遺忘得很快，以后逐漸減慢，到了相當(dāng)時(shí)間后，幾乎不再遺忘。根據(jù)這條規(guī)律，在新學(xué)一種知識(shí)后，就必須搶在大規(guī)模遺忘進(jìn)行之前及時(shí)復(fù)習(xí)。俄國(guó)著名教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)：“與其借助于復(fù)習(xí)去恢復(fù)遺忘，不如借助復(fù)習(xí)去防止遺忘?！币虼松贤暾n后應(yīng)做好三件事。第一要積極嘗試回憶。就是當(dāng)天把老師上課講授的內(nèi)容回想一遍，以檢查其聽(tīng)課效果。如果能再現(xiàn)全部或大部分內(nèi)容，證明自己對(duì)當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握較好，否則就應(yīng)查漏補(bǔ)缺，及時(shí)復(fù)習(xí)，加以強(qiáng)化?；貞洉r(shí)可邊回憶邊看書，亦可先回憶再看書。為了使回憶專心，手腦并用，也可在草稿紙上把回憶的主要內(nèi)容寫出來(lái)。第二是仔細(xì)鉆研教科書。嘗試回憶后，要用一定的時(shí)間鉆研教科書?？磿鴷r(shí)要用彩色筆把書上重點(diǎn)難點(diǎn)的內(nèi)容勾畫一下。第三是認(rèn)真整理筆記。筆記本不應(yīng)成為單純的錄音帶，而應(yīng)當(dāng)把它提煉成為索引清楚、中心突出、內(nèi)容精煉的復(fù)習(xí)資料，便于以后復(fù)習(xí)使用。
要“過(guò)度復(fù)習(xí)”。所謂“過(guò)度學(xué)習(xí)”，是指在“記得”和“學(xué)會(huì)”的基礎(chǔ)上，繼續(xù)把某些知識(shí)和技能學(xué)習(xí)到接近學(xué)習(xí)者熟練的程度。這是防止遺忘的好方法。最好的過(guò)度學(xué)習(xí)是150%，意思是學(xué)習(xí)一種東西，如剛好能復(fù)述，就算100%，如果達(dá)到100%花了30分鐘，則最好是能夠繼續(xù)再多復(fù)習(xí)15分鐘即增加50%，總共用45分鐘即為150%的過(guò)度復(fù)習(xí)。
要分布復(fù)習(xí)。心理學(xué)家的研究表明，分散復(fù)習(xí)的效果高于集中復(fù)習(xí)。這是因?yàn)榧袕?fù)習(xí)時(shí)間過(guò)于集中，內(nèi)容過(guò)多，易引起大腦皮層細(xì)胞的疲勞，使其興奮性降低，從而不能獲得良好的復(fù)習(xí)效果。在分散復(fù)習(xí)時(shí)，要注意每次復(fù)習(xí)間隔不宜過(guò)短，否則近似于集中復(fù)習(xí)；但間隔也不宜太長(zhǎng)，否則難免有所遺忘。
要變化復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)不要采取單一的方法進(jìn)行，否則就會(huì)使單調(diào)的刺激反復(fù)作用于人腦，使腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，很快從興奮轉(zhuǎn)入抑制，最后進(jìn)入昏昏入睡的狀態(tài)。如果采用相互討論、問(wèn)答、自測(cè)以及把自己學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行比較、對(duì)照并對(duì)它們進(jìn)行歸類等多種復(fù)習(xí)方式，動(dòng)員多種感官參與復(fù)習(xí)，把視、聽(tīng)、讀、寫結(jié)合起來(lái)，則將既能變單調(diào)為有趣，又變換了角度去理解，還能調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，這樣復(fù)習(xí)的效果必然會(huì)得到相應(yīng)的提高。
要讀讀憶憶。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，試圖回憶比反復(fù)閱讀是一種更為積極的智力活動(dòng)過(guò)程，要求大腦更積極的活動(dòng)，易于建立新的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系和恢復(fù)舊的神經(jīng)聯(lián)系。同時(shí)，試圖回憶又是一個(gè)自我檢查的活動(dòng)，能清楚地了解不能回憶的部分和回憶中的錯(cuò)誤，從而集中力量來(lái)掌握和糾正它。
任務(wù)要明確。在復(fù)習(xí)過(guò)程中，對(duì)自己要提出一定的實(shí)際任務(wù)。在識(shí)記某些材料時(shí)，要抱有“下決心記住，執(zhí)意不忘”的想法。當(dāng)然，也不能急于求成，貪多求快，否則就會(huì)“欲速則不達(dá)”。
復(fù)習(xí)要分散。復(fù)習(xí)切忌集中“殲滅”，而要化整為零，各個(gè)擊破。
文理要搭配。心理學(xué)研究表明：將兩種同類的材料放在一起識(shí)記容易干擾。因此，在復(fù)習(xí)時(shí)，應(yīng)盡量做到文理交替復(fù)習(xí)。
間隔要恰當(dāng)。遺忘的規(guī)律一般是先快后慢，先多后少。所以在復(fù)習(xí)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)遺忘規(guī)律來(lái)安排復(fù)習(xí)時(shí)間。每一項(xiàng)內(nèi)容的復(fù)習(xí)，其間隔不要太密，也不宜太久。一般認(rèn)為，可為一天、三天、一周、一個(gè)月。
3、在學(xué)習(xí)時(shí)，我該怎樣處理復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)的關(guān)系？我在學(xué)習(xí)時(shí)，一般是按照“預(yù)習(xí)—學(xué)習(xí)—復(fù)習(xí)—做題”的程序去做。然而，有時(shí)這些環(huán)節(jié)就分不開(kāi)了。像預(yù)習(xí)時(shí)，我總是預(yù)習(xí)的太少，做太多的題；而在學(xué)習(xí)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我預(yù)習(xí)時(shí)對(duì)某些問(wèn)題的理解是錯(cuò)誤的，做的題也是大部分都錯(cuò)了，然而我若不預(yù)習(xí)的多一點(diǎn)，又怕被其他同學(xué)拉下或在課堂上很被動(dòng)。我該怎么辦？
答、你能按照學(xué)習(xí)的基本程序去學(xué)習(xí)這是很好的。預(yù)習(xí)就是上課前的自學(xué)，一般是指在老師上課之前，學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)新課的內(nèi)容，對(duì)要學(xué)習(xí)的新課做到初步理解，并做好上課的知識(shí)準(zhǔn)備。這是我們上好新課、取得高效率的基礎(chǔ)。否則，上新課時(shí)就會(huì)心中沒(méi)數(shù)，不得要領(lǐng)，消極被動(dòng)，食而不化。
常見(jiàn)的預(yù)習(xí)方法有：
（1）鳥(niǎo)瞰預(yù)習(xí)法，亦稱宏觀預(yù)習(xí)法。就是從總體上看，從整體上粗略的預(yù)習(xí)，對(duì)所學(xué)知識(shí)大體了解，做到心中有數(shù)，在此基礎(chǔ)上制定出科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
（2）標(biāo)記預(yù)習(xí)法。就是指在預(yù)習(xí)時(shí)邊讀邊畫、邊讀邊批、邊讀邊寫。預(yù)習(xí)時(shí)遇到新的公式、定理要想一想，做出標(biāo)記。
（3）提綱預(yù)習(xí)法。就是通過(guò)預(yù)習(xí)，把所學(xué)的內(nèi)容列成不同形式的提綱、提煉概括為有邏輯聯(lián)系的綱要結(jié)構(gòu)，使之脈絡(luò)清晰，層次分明，文字精煉，觀點(diǎn)突出，便于掌握章節(jié)大意和中心思想。
（4）思考預(yù)習(xí)法。是指一邊讀書一邊思考，或讀完一課教材之后想一想。它的實(shí)質(zhì)是指在閱讀教材的同時(shí)，運(yùn)用已有的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，以及相關(guān)資料和參考書，進(jìn)行積極的獨(dú)立思考，多問(wèn)幾個(gè)為什么，努力發(fā)掘新舊教材的聯(lián)系，努力弄懂教材中的每一個(gè)新概念。
（5）定量預(yù)習(xí)法。就是依據(jù)自己的生活規(guī)律，制定好一個(gè)科學(xué)的預(yù)習(xí)計(jì)劃，安排好科學(xué)的預(yù)習(xí)程序，確定科學(xué)的預(yù)習(xí)方法。定量是指在預(yù)習(xí)時(shí)要定時(shí)間、定內(nèi)容、定數(shù)量、定質(zhì)量。
（6）瀏覽預(yù)習(xí)法。通讀教材，了解內(nèi)容。讀后合上課本想一想，下節(jié)課老師要講什么內(nèi)容，與新課相聯(lián)系的舊知識(shí)有哪些，自己是否讀懂了，還有什么地方不明白，上課時(shí)應(yīng)著重聽(tīng)老師講什么。
明白了這些，你就會(huì)安排學(xué)習(xí)中預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)的關(guān)系了，就會(huì)處理預(yù)習(xí)與做題的關(guān)系了。不要害怕被同學(xué)拉下或?qū)W習(xí)上的被動(dòng)，多按照自己學(xué)習(xí)的需求去學(xué)習(xí)，按照自己學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)去安排預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，不要機(jī)械地去看其他同學(xué)的情況，否則，你就容易失去自我，失去自己學(xué)習(xí)的個(gè)性。
4、我上課時(shí)經(jīng)常打盹，但我又管不住自己，我該怎么辦？我上課時(shí)經(jīng)常打盹，因此我的課程有許多都沒(méi)學(xué)好。我也知道聽(tīng)課是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但我就是管不住自己。有時(shí)上課想睡覺(jué)，我就斜著頭看看貼在自己旁邊的成績(jī)，以提醒自己，但剛清醒一分鐘，又睡著了。我真覺(jué)的自己沒(méi)志氣，成績(jī)那么差還有心思睡覺(jué)。有時(shí)上課我睡著了，下課我就非常生氣，生氣自己又浪費(fèi)了一節(jié)課，但我又管不住自己，有時(shí)竟讓自己氣得肚子痛，一天的心情都不好。
答：上課打盹是學(xué)習(xí)中一種常見(jiàn)的分心現(xiàn)象。打盹的原因有很多，比如前一天夜里休息不好，身體不舒服，學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)，學(xué)習(xí)情緒不高漲等等，總之，打盹是一種大腦沒(méi)有興奮起來(lái)的表現(xiàn)。要想克服上課打盹的現(xiàn)象，我認(rèn)為應(yīng)做好下面幾點(diǎn)：
（1）提高學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的情緒。良好的學(xué)習(xí)興趣和積極的學(xué)習(xí)情緒，能使人全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，也能使人克服一些影響學(xué)習(xí)的因素，比如打盹、分心等。
（2）多加鍛煉，保證睡眠。健康的身體和充足的睡眠能使人精力充沛，充滿活力。因此，建立科學(xué)的生活機(jī)制，養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，及時(shí)快速地入睡，保證休息的質(zhì)量，都是減少上課睡覺(jué)的因素。
（3）調(diào)動(dòng)多種感官去聽(tīng)課?？茖W(xué)的研究表明，動(dòng)用的感官越多，記憶的效率就越大，聽(tīng)課的效果就越好。因此，充分調(diào)動(dòng)多種感官協(xié)同聽(tīng)課是減少課堂睡眠的方法。上課的時(shí)候，“腦子里要追老師，嘴里要再說(shuō)一遍”也就是說(shuō)；大腦要追上老師講課的思路；嘴里要默念著老師講課的內(nèi)容；眼睛要緊緊地圍著老師講課的內(nèi)容轉(zhuǎn)；手要把老師講的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、不會(huì)的、老師補(bǔ)充的知識(shí)以及老師的歸納總結(jié)記錄下來(lái)；心里要用心記。努力使自己的各個(gè)器官活動(dòng)開(kāi)來(lái)，這樣上課時(shí)忙得不亦樂(lè)乎，哪里還能有時(shí)間睡覺(jué)呢？
另外，學(xué)習(xí)需要心靜，心里不靜是學(xué)不好習(xí)的。把時(shí)間都用來(lái)去想自己怎么去做了，就不能使自己全身心地集中到學(xué)習(xí)上去了?？瞻l(fā)議論和空想都沒(méi)有什么好處，少一點(diǎn)想象，多一點(diǎn)實(shí)干，是改變現(xiàn)狀，提高學(xué)習(xí)效率的好方法。
5、我的語(yǔ)文一直不好，我很想學(xué)好語(yǔ)文，又怕影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，我該怎么辦？甚至小學(xué)，我的語(yǔ)文一直不好，特別是中考時(shí)出乎我意料的是語(yǔ)文得了68分。到了高中，我的語(yǔ)文成績(jī)還是一般。最好的時(shí)候考107分，最差的時(shí)候考到94分，而語(yǔ)文又是一個(gè)基礎(chǔ)性的學(xué)科，以前學(xué)不好現(xiàn)在很難補(bǔ)上，若想努力學(xué)習(xí)語(yǔ)文，又影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，我該怎么辦？
答：語(yǔ)文很重要，是其它學(xué)科的基礎(chǔ)，因此必須學(xué)好語(yǔ)文。要想學(xué)好語(yǔ)文，首先在自己的心里應(yīng)該熱愛(ài)它，因?yàn)闊釔?ài)是成功的前提。其次，要有學(xué)好語(yǔ)文的信心和決心。再次，掌握學(xué)習(xí)語(yǔ)文的方法和技巧。
語(yǔ)文其實(shí)并不是什么難學(xué)習(xí)的科目，只是我們?cè)趯W(xué)習(xí)它時(shí)的習(xí)慣和方法不科學(xué)，使我們找不著地方學(xué)習(xí)，或?qū)W習(xí)效率低下，或養(yǎng)成了走馬觀花、水過(guò)地皮濕、不深入不扎實(shí)、不愿意動(dòng)手等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我的看法是，靜下心來(lái)，查找一下自己學(xué)習(xí)語(yǔ)文的不足，調(diào)整一下學(xué)習(xí)語(yǔ)文的路子，逐漸形成語(yǔ)文學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。然后，多讀書，多做筆記，多寫作，養(yǎng)成平時(shí)學(xué)習(xí)語(yǔ)文的嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范、細(xì)致、準(zhǔn)確的好習(xí)慣。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試，你就會(huì)嘗到學(xué)習(xí)語(yǔ)文的甜頭。
前幾年有個(gè)報(bào)道，說(shuō)云南省一名叫劉志剛的同學(xué)考取了北京大學(xué)，在開(kāi)學(xué)的第一堂英語(yǔ)課上，他哭了。因?yàn)樗麖膩?lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)英語(yǔ)，老師講的課他根本就聽(tīng)不懂。正當(dāng)別人擔(dān)心他畢不了業(yè)的時(shí)候，這名同學(xué)擦干了眼淚，從第二天開(kāi)始，默默地學(xué)起了英語(yǔ)。三年后，他的英語(yǔ)成績(jī)是北京大學(xué)的第一名。
記住，世界上沒(méi)有一成不變的東西，學(xué)習(xí)語(yǔ)文也是這樣，只要你能下決心去學(xué)習(xí)它，同時(shí)又運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，我想，你的語(yǔ)文一定會(huì)取得讓你自己都滿意的成績(jī)。
不要怕努力學(xué)習(xí)語(yǔ)文會(huì)影響到其它學(xué)科的學(xué)習(xí)，只要你合理的安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，你會(huì)什么都能學(xué)得很好。其實(shí)學(xué)習(xí)語(yǔ)文也不需要花很多時(shí)間，只是需要你在學(xué)習(xí)時(shí)多用心些，多嚴(yán)謹(jǐn)些，效率高些而已。
6、我應(yīng)該怎樣處理復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)和現(xiàn)在學(xué)習(xí)的關(guān)系？幾乎沒(méi)考及格回。我想從基礎(chǔ)開(kāi)始復(fù)習(xí)，即從初中數(shù)學(xué)慢慢開(kāi)始，但現(xiàn)在高中的數(shù)學(xué)課程進(jìn)行的也比較快，老師現(xiàn)在講的內(nèi)容又不能不聽(tīng)，我感覺(jué)時(shí)間比較緊張，我的基礎(chǔ)本來(lái)就不好，復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容需要很多時(shí)間，現(xiàn)在各科課程又進(jìn)行的很快，我又不能把那些一扔去補(bǔ)以前拉下的，如果晚上補(bǔ)習(xí)，睡眠時(shí)間少了，又會(huì)影響到第二天學(xué)習(xí)的質(zhì)量，這個(gè)問(wèn)題很令人頭痛，我該怎么辦？
答：非常理解你的苦惱。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題是你沒(méi)有合理地安排好自己時(shí)間的問(wèn)題。什么時(shí)間去學(xué)習(xí)新課，什么時(shí)間復(fù)習(xí)舊課，什么時(shí)間思考理解，什么時(shí)間整理錯(cuò)題，什么時(shí)間休息，都應(yīng)該有個(gè)很好的設(shè)計(jì)和安排。只有安排好了學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，才會(huì)有較順手的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好只有從基礎(chǔ)開(kāi)始抓起，否則，就很難在后來(lái)有較大提高。而基礎(chǔ)的復(fù)習(xí)必須從開(kāi)頭開(kāi)始，按部就班，扎扎實(shí)實(shí)地做好。要做到這一步，就一定會(huì)占用一定的時(shí)間，花費(fèi)一定的精力。而現(xiàn)有的學(xué)習(xí)時(shí)間是一定的，要想擠出時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)基礎(chǔ)的東西，就一定要安排好學(xué)習(xí)新課的時(shí)間。為此，一定要保證上課的質(zhì)量，調(diào)動(dòng)各方面的積極因素，盡量達(dá)到當(dāng)堂的內(nèi)容當(dāng)堂學(xué)會(huì)，利用課余時(shí)間快速的復(fù)習(xí)，使新學(xué)的內(nèi)容較為扎實(shí)的記住。然后用課余的其他時(shí)間去開(kāi)闊知識(shí)，去復(fù)習(xí)舊課。要注意幾點(diǎn)，學(xué)習(xí)的心態(tài)一定要純凈，學(xué)習(xí)的效率一定要高，學(xué)習(xí)的信心一定要強(qiáng)，學(xué)習(xí)的成績(jī)一定不要幻想在幾天內(nèi)成為最好。
7、在學(xué)習(xí)上，我有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，就是不懂裝懂，像是成了一種習(xí)慣，我怎樣克服沒(méi)有耐心、恒心、信心和毅力的毛病？在學(xué)習(xí)上，我有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，就是不懂裝懂，像是成了一種習(xí)慣，對(duì)不會(huì)的問(wèn)題總是一副無(wú)所謂的樣子。以前，我很驕傲，因?yàn)槲矣序湴恋馁Y本。而現(xiàn)在有的，只有慚愧與內(nèi)疚，尤其是面對(duì)家人的時(shí)候。我總在逃避他們的眼睛，我害怕，害怕看到他們失望的眼神，可我……從上高中以來(lái)，加上種種壓力，我的成績(jī)一直停滯不前，我想考個(gè)好成績(jī)，想學(xué)好習(xí)，可有時(shí)上課就是無(wú)法認(rèn)真聽(tīng)講，老是走神，我努力讓自己聽(tīng)課，但都無(wú)濟(jì)于事。
我是自費(fèi)生，理應(yīng)好好學(xué)習(xí)，以成績(jī)來(lái)回報(bào)父母。而事實(shí)上，我每次考試的名次都讓我害怕，更害怕讓父母知道，因?yàn)檫@是以前的我所沒(méi)有的。在媽媽的眼里，我的名次應(yīng)該在全班前30名，而事實(shí)上卻相反。我恨自己，為什么不好好學(xué)習(xí)，我也激勵(lì)自己慢慢來(lái)，“有付出，就有回報(bào)”，可每次都是失敗，我甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心。
我的數(shù)學(xué)一直不好，英語(yǔ)語(yǔ)法也搞不清楚，地理也弄不明白，其他像政治、歷史，剛背過(guò)了，一會(huì)兒就忘了。我知道，這都是基礎(chǔ)的東西?？稍谖夷X子里能記住的，只是那么一點(diǎn)點(diǎn)。
為了高考，我只能前進(jìn)?？晌以趺床拍苈赝摆s，把名次提上去？我知道我缺乏的就是耐心、恒心、信心和毅力。但我相信，我會(huì)克服這些缺點(diǎn)的。您能教我一些學(xué)習(xí)方法嗎？
答：十分感謝你的信任。通過(guò)閱讀你的來(lái)信，知道了你的苦惱，也理解了你追求上進(jìn)的心。
怕，解決不了任何問(wèn)題，更不會(huì)因?yàn)椤芭隆笔刮覀兊某煽?jī)上升。我們擔(dān)心自己的成績(jī)，擔(dān)心父母的失望的眼神，擔(dān)心這，擔(dān)心那，種種擔(dān)心就像一根根繩索，捆住了我們的手腳，也捆綁住了我們學(xué)習(xí)的靈性，使我們的學(xué)習(xí)生活整日處于一種緊張、擔(dān)憂、為他人活著、提心吊膽的狀態(tài)，這種狀態(tài)使我們不能集中全部精力于一點(diǎn)，使我們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候都有所顧忌。長(zhǎng)期以后，我們輕松的心就會(huì)變得沉重，就會(huì)感到猶如磐石般的重物壓在自己的心口上。
怕，只能使自己的生活更加的苦惱，只能使自己的日子變得更加的糟糕。它不能從根本上解決學(xué)習(xí)上的苦惱問(wèn)題。學(xué)習(xí)需要一種很靜的心，要做到心無(wú)旁騖，心靜如水才行。而且，學(xué)習(xí)好也并不是僅僅通過(guò)渴望就能達(dá)到的，學(xué)習(xí)好需要一種心態(tài)，一種心境，一種超出平常人的勤奮，一種學(xué)習(xí)的智慧、學(xué)習(xí)的靈性。必須要記?。?jiǎn)渭冇眯南胧窍氩粊?lái)好的成績(jī)的，學(xué)習(xí)必須用智慧和勤奮。
具體學(xué)科的學(xué)習(xí)可以和任課老師溝通一下，也可以和要好的同學(xué)談?wù)劊瑥乃麄兊纳砩系玫絾l(fā)，得到教益。但我想不管什么學(xué)科，提前預(yù)習(xí)，上課好好聽(tīng)講，及時(shí)復(fù)習(xí)，在學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)上多做練習(xí)，真正的理解，使之真正變成自己的知識(shí)。這就要求必須刻苦，記住你自己說(shuō)的話：“有付出，就有回報(bào)。”
任何人都能學(xué)好習(xí)，任何知識(shí)也都可能被人學(xué)會(huì)。不要抱著過(guò)去過(guò)日子，昨天的你可能不行，但不代表著你永遠(yuǎn)不行；昨天成績(jī)優(yōu)秀的你，如果今天不努力了，也許成績(jī)就會(huì)跌落下來(lái)。所以，永遠(yuǎn)不要抱著昨天過(guò)日子。
學(xué)習(xí)是一步一步地學(xué)上來(lái)的，急于求成是不行的。它需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，這其中的保證就是用信心，需要用意志來(lái)支撐自己，不斷地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，我想你一定會(huì)取得讓他人更讓自己吃驚的成績(jī)。
8、我是一個(gè)有計(jì)劃的人，但制定的計(jì)劃，卻總是難以實(shí)施。我應(yīng)該怎樣合理地制定計(jì)劃？每天都要制定一些計(jì)劃，但我總是難以實(shí)施，我知道這是因?yàn)槲业囊庵玖Σ粓?jiān)強(qiáng)，總是想一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情的原因，我應(yīng)該怎樣做才能改變它呢？我在制定計(jì)劃的時(shí)候，總是沒(méi)有按照一定規(guī)律，有時(shí)太多，有時(shí)太少，有時(shí)很忙，有時(shí)很清閑，我應(yīng)該怎樣合理地制定計(jì)劃？
答：有計(jì)劃的學(xué)習(xí)是一種有序的學(xué)習(xí)，你能夠有計(jì)劃地去學(xué)習(xí)說(shuō)明你認(rèn)識(shí)到了計(jì)劃的重要性。但為什么制定的計(jì)劃實(shí)施不了呢？一是就像你所說(shuō)的缺乏意志力，因?yàn)樽鋈魏问虑槎夹枰庵玖?lái)維持，所以，培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志力極為重要；二是你制定的計(jì)劃可能不太合理，內(nèi)容太多，使你無(wú)法完成。為此，計(jì)劃的制定一定要合理。
制定計(jì)劃要考慮以下五個(gè)部分：
（1）全學(xué)期學(xué)習(xí)的總目的、要求和時(shí)間安排。
（2）分學(xué)科學(xué)習(xí)的目的、要求和時(shí)間安排。
（3）系統(tǒng)自學(xué)的目的、要求和時(shí)間安排。
（4）參加課外科研小組活動(dòng)和其它學(xué)習(xí)活動(dòng)以及閱覽書籍的目的、要求和時(shí)間安排。
（5）堅(jiān)持身體鍛煉的目的、要求和時(shí)間安排。
但應(yīng)注意的是：
（1）計(jì)劃最好安排兩種，即常規(guī)時(shí)間計(jì)劃和自由學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃。
（2）長(zhǎng)計(jì)劃和短安排要有機(jī)結(jié)合。
（3）計(jì)劃要突出重點(diǎn)。
（4）制定計(jì)劃要注意遵循個(gè)人服從集體和從實(shí)際出發(fā)的原則。
9、如何幫助自卑的學(xué)生樹(shù)立信心？
答：自卑感常使學(xué)生的智力發(fā)展與個(gè)性發(fā)展受到壓制，使學(xué)生難以取得成功。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有自卑感時(shí)，就要采取以下措施：
首先，提供獲得成功的機(jī)會(huì)。做一些力所能及的事情，通過(guò)成功獲得自我激勵(lì)，體驗(yàn)到成功的喜悅。經(jīng)常的成功感有助于學(xué)生培養(yǎng)自信心。
其次，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處，多向?qū)W生提供別人對(duì)他們的正面評(píng)價(jià)信息，以幫助他們正面評(píng)價(jià)自己。要鼓勵(lì)學(xué)生把握時(shí)機(jī)，并幫助他們克服困難，鼓勵(lì)他們盡力學(xué)習(xí)自己所喜歡的某一方面內(nèi)容，以力求在某方面獲得成功，從而獲得他人的贊嘆，改變自身形象。
再次，幫助學(xué)生以積極的補(bǔ)償手段來(lái)代替消極的自我心理保護(hù)機(jī)制。幫助學(xué)生正確地看待自己的缺點(diǎn)。以勤補(bǔ)拙，揚(yáng)長(zhǎng)避短，是化自卑為積極進(jìn)取動(dòng)力的一個(gè)好辦法。
第四，幫助學(xué)生適當(dāng)調(diào)整期望值，辯證地進(jìn)行多方面比較，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。
第五，經(jīng)常用名人學(xué)者奮斗的故事開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生從中獲得精神營(yíng)養(yǎng)，樹(shù)立信心。
10、我做任何事情都特別看不起自己，在任何人面前都特別自卑。我該怎么辦？老覺(jué)得自己不如別人，在任何人面前都特別自卑。為此，我不愿意和別人交往，也害怕與別人交往，總覺(jué)得別人瞧不起自己。我該怎么辦？
答：自卑是一種因過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。自卑感人人都有，只有當(dāng)自卑達(dá)到一定程度，影響到學(xué)習(xí)和工作的正常進(jìn)行時(shí)，才歸之為心理疾病。在日常生活中，主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過(guò)低，心理承受能力脆弱，經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激，謹(jǐn)小慎微，多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理，行為畏縮，瞻前顧后。自卑心理一旦產(chǎn)生，若任其發(fā)展，便會(huì)成為人性中的一部分，久之，影響人的生活質(zhì)量和交往，抑制人的發(fā)展能力。
有個(gè)農(nóng)夫在他的田地旁的湖邊發(fā)現(xiàn)一只漂亮的老鷹，老鷹的一雙腳上拖著一個(gè)鐵制的獵物夾，雖然鐵夾很重，也弄得老鷹很痛，但它還是飛了很遠(yuǎn)的路程，不過(guò)現(xiàn)在卻已經(jīng)筋疲力盡。低落的自尊心就像這樣，雖然可以帶你飛一陣子，但它卻會(huì)拖垮你，除非你想辦法把它去掉，否則它會(huì)把你拖下來(lái)，甚至毀了你的一生。
克服自卑需要用積極的心態(tài)去對(duì)待，明知自己能力不強(qiáng)，卻故作姿態(tài)，刻意掩飾，借以彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛，都是不可取的。積極對(duì)待的方法主要有：
1、正確對(duì)待失敗。很多人由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案小⒋煺鄹?，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑導(dǎo)致失敗。其實(shí)，人生路上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失敗，沒(méi)有失敗的人是不存在的。所以，我們必須正確對(duì)待失敗。
2、積極和他人交往。自卑者多數(shù)孤僻不合群，自己把自己封閉起來(lái)。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)入內(nèi)部，朝向自我。自卑的人長(zhǎng)期獨(dú)處，心理活動(dòng)的范圍、內(nèi)容就會(huì)變得狹窄，加上個(gè)人認(rèn)識(shí)的片面，往往會(huì)使自己的心理活動(dòng)走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)，從而陷入深深的自卑之中不能自拔。積極地與他人交往，注意力就會(huì)被他人所吸引，感受他人的喜怒哀樂(lè)，心理活動(dòng)就不會(huì)局限于自己的小圈子里，心情就會(huì)變得開(kāi)朗。同時(shí)，通過(guò)和他人交往，能全方位認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)比較，能正確地認(rèn)識(shí)自己，由此調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。
3、提高自我評(píng)價(jià)，注重自我激勵(lì)。要對(duì)自己進(jìn)行全面正確地分析，多看自己的長(zhǎng)處，經(jīng)常回憶過(guò)去成功的經(jīng)歷，借以激發(fā)自己的自信心。面對(duì)過(guò)去自己失敗的事例，要進(jìn)行重新歸因，不要將失敗過(guò)多地歸于自己。對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，自卑心理是可以減弱甚至消失的。
4、增加成功的體驗(yàn)。成功地表現(xiàn)自己，補(bǔ)償過(guò)去的失敗，對(duì)于戰(zhàn)勝自卑是非常重要的。要循序漸進(jìn)地克服困難，鍛煉自己的能力。盡量先選擇那些力所能及的、把握性大的事情作為突破口，力爭(zhēng)首次行動(dòng)成功，同時(shí)，不要忽視小小的成功，因?yàn)槿魏纬晒Χ紩?huì)提高人的自信心。隨著成功體驗(yàn)的不斷增加，自卑感便會(huì)逐步被自信心代替。
11、我今年15歲了，我很想集中精力學(xué)好習(xí)，但我的注意力總集中不起來(lái)，我是不是在這方面得了毛病？答：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。教學(xué)的實(shí)踐證明，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)與學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)注意的集中性和穩(wěn)定性相關(guān)。不能長(zhǎng)時(shí)間地保持在感受某種事物或從事某種活動(dòng)上，容易被無(wú)關(guān)刺激干擾，也就是注意力不集中或注意力分散。
因而，良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái)，同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過(guò)大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。
注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過(guò)生活實(shí)踐的鍛煉而得到改善。
12、我很想努力刻苦地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的道理我也明白，但我干什么事情都是三分鐘的熱度。怎樣才能成為一個(gè)成功者呢？學(xué)習(xí)的道理我也明白，但我就是堅(jiān)持不下來(lái)，干什么事情都是三分鐘的熱度。我很清楚不能堅(jiān)持到底，等待我的就只能是失敗。每個(gè)人都希望成功，但失敗的人卻很多很多，怎樣才能成為一個(gè)成功者呢？
答：誠(chéng)如你所說(shuō)的，每個(gè)人都企盼著成功，但并不是每個(gè)人都能成功。為什么不能成功，原因有很多，最主要的就是沒(méi)有意志力，缺乏自制力，進(jìn)而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，也就如同你所說(shuō)的“道理我也明白，但就是堅(jiān)持不下來(lái)”。
自制力是一個(gè)人的意志品質(zhì)，是指善于克制自己的情緒并能有效地調(diào)節(jié)和支配自己的思想和行為的能力。自制力有強(qiáng)有弱，它的強(qiáng)弱主要靠后天的培養(yǎng)。過(guò)分溺愛(ài)、嬌寵的家庭是造就一個(gè)人自制力弱的常見(jiàn)原因。在這樣家庭里長(zhǎng)大的孩子，基本上是想要什么就要什么，不想做什么就不做什么，從來(lái)沒(méi)有控制過(guò)自己，也沒(méi)有受到別人的限制，久而久之就養(yǎng)成了任性、專橫的性格，缺乏必要的自制力。自制力弱的另一個(gè)原因是從小就沒(méi)有遇到什么困難，事事順心，沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間集中精力克服困難的經(jīng)驗(yàn)，幾乎事事都由別人幫助完成，一切目標(biāo)都由他人制定，久而久之以后，即使自己制定目標(biāo)，也很難完成。即使有時(shí)想約束一下自己，也不知如何去做，或堅(jiān)持不下來(lái)，最后，只好隨著環(huán)境、他人的變化而變化。
成功需要辛勤的付出，需要用智慧去取得，需要用方法追求成功。一個(gè)人怎樣才能認(rèn)識(shí)成功？成功人士各有各的認(rèn)識(shí)。美國(guó)總統(tǒng)里根認(rèn)為，渴望成功，就要做一個(gè)有責(zé)任心的人，犯了錯(cuò)誤，就該勇于承擔(dān)后果，不逃避，也不推卸責(zé)任。華裔電腦名人王安認(rèn)為，拖延與成功無(wú)緣，有了目標(biāo)和計(jì)劃，就應(yīng)該立即行動(dòng)。臺(tái)灣巨商王永慶說(shuō)：成功的秘訣就是——吃必要的苦，耐必要的勞。中國(guó)科技大學(xué)校長(zhǎng)朱清時(shí)院士認(rèn)為，成功的關(guān)鍵在于誠(chéng)實(shí)、守信。
成功有個(gè)公式，即：成功=智商×情商×行動(dòng)。從這個(gè)公式來(lái)看，不論一個(gè)人的智商多高，也無(wú)論一個(gè)人的情商多大，如果不去行動(dòng)，成績(jī)?nèi)匀皇橇?。所以立即行?dòng)是成功之道。著名的科學(xué)家愛(ài)因斯坦也有個(gè)關(guān)于成功的公式，即：A=X+Y+Z，在這個(gè)公式中，A，代表著勤奮；Y，代表著科學(xué)的方法；Z，代表著少說(shuō)廢話，少做無(wú)用的事情。由此可以看出，成功的取得取決于綜合的條件，只靠著某一個(gè)方面就想取得成功的想法是片面的，也是很難取得成功的。
培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，以取得學(xué)習(xí)上的、事業(yè)上的成功。良好的意志力的培養(yǎng)要針對(duì)學(xué)生性格上的弱點(diǎn)，采用不同的方法，從不同的角度來(lái)進(jìn)行。13、我的自控力和意志力很差，學(xué)習(xí)時(shí)常常不由自主地轉(zhuǎn)筆玩或干別的事，還有時(shí)不知不覺(jué)就走神了。我該怎么辦？有的時(shí)候上課控制不住自己，常常不由自主地轉(zhuǎn)筆玩或干別的事，還有時(shí)不知不覺(jué)就走神了。特別是老師講那個(gè)比較難的問(wèn)題時(shí)，我聽(tīng)了半天不會(huì)，就最容易走神了。有時(shí)做一份題，我感覺(jué)自己做得還可以，但一看答案，簡(jiǎn)直快把我氣死了，有時(shí)接連做幾份題，都出現(xiàn)類似情況，這就把我打擊的一點(diǎn)精神都沒(méi)有了。請(qǐng)問(wèn)，我該怎么辦？
答：人生需要聰穎的智慧，更需要堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是人格構(gòu)成不可缺少的要素之一，關(guān)系到一個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。在現(xiàn)代生活中，一個(gè)人是否具有克服內(nèi)心障礙和排除外在環(huán)境制約的堅(jiān)韌品質(zhì)，有無(wú)抗挫折的能力和獨(dú)立自主、奮發(fā)向上的精神，不僅關(guān)系到人格的形成和發(fā)展，也是一個(gè)人生存進(jìn)取的基本條件。一個(gè)人的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是自覺(jué)性，二是果斷性，三是自制力，四是堅(jiān)韌性。要想具有以上起碼的四種品質(zhì)，就要在生活中磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)自己的磨練意識(shí)。
現(xiàn)在不少學(xué)生意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折，甚至連根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意，一件小事、一個(gè)打擊、一次失敗就足以使他們傷心、落淚、沮喪、萎靡甚至毀滅自己。而未來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)將日益激烈，風(fēng)險(xiǎn)將日漸增多，如果心理素質(zhì)不健全、意志不堅(jiān)強(qiáng)、心胸狹窄、遇難而退、經(jīng)不起風(fēng)雨吹打的人，就將很難應(yīng)付社會(huì)和生活的挑戰(zhàn)。
那么怎樣做一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人呢？我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面入手：
一是從生活中的點(diǎn)滴小事做起。在日常生活中，要鼓勵(lì)自己戰(zhàn)勝自我，超越自我，自覺(jué)地克服自身存在的每一個(gè)缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，彌補(bǔ)每一個(gè)不足。多參加一些力所能及的勞動(dòng)，最好是一些較為艱苦的勞動(dòng)。培養(yǎng)生活的自理能力，堅(jiān)持自己的事情自己做，遇到困難時(shí)，不要急于找別人幫忙，而是要認(rèn)真思考，爭(zhēng)取自己解決。在學(xué)習(xí)中經(jīng)常制定出新的發(fā)展目標(biāo)，每天都有嚴(yán)格的作息時(shí)間并認(rèn)真執(zhí)行，當(dāng)有干擾吸引時(shí)，要仍能按照原來(lái)的計(jì)劃學(xué)習(xí)，以此鍛煉自己的毅力。每天堅(jiān)持鍛煉，把人生上的失敗、學(xué)習(xí)上的失敗、生活上的失意和人際關(guān)系的不和諧當(dāng)作是對(duì)自己的考驗(yàn)，認(rèn)真分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，把挫折當(dāng)作一種新的動(dòng)力，從而培養(yǎng)自己的意志力。
二是克服依賴性，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。第一是要消除自卑感，增強(qiáng)自信心。第二是要矯正不良習(xí)慣，提高生活自理能力。從小事做起，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，遇事要有自己的主見(jiàn)，自己的事情自己處理，不要過(guò)多地依賴父母和別人。第三是要甩掉焦慮的包袱。做事情不要怕失敗。第四要提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。最后要參加勞動(dòng)，勇于實(shí)踐。在生活中和社會(huì)實(shí)踐中學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)，
三是注意在挫折中錘煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。人生不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)你遇到挫折、身處逆境時(shí)應(yīng)該正視逆境、與逆境抗?fàn)?。我們中學(xué)生的挫折常表現(xiàn)在下面幾種類型：在學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)中受挫，在交往中受挫，受到批評(píng)后認(rèn)為受到大委屈，意外刺激后受挫。要想培養(yǎng)自己承受挫折的能力，首先就要正視挫折，做好受挫的心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識(shí)自己、理解他人，體驗(yàn)道德情感?？朔](méi)有得到滿足的心理障礙。在遇到挫折時(shí)，冷靜而理智的分析導(dǎo)致挫折的原因的過(guò)程，從中找出較好的解決辦法。積極的做法有：（1）轉(zhuǎn)換升華。在遇到挫折時(shí)，將不良情緒、情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，從另一新的角度看待問(wèn)題，把挫折變成動(dòng)力，成為生活的強(qiáng)者。（2）自我補(bǔ)償。最初的動(dòng)機(jī)受挫時(shí)，可通過(guò)其它途徑達(dá)到目標(biāo)，或用不同的目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其成功來(lái)作補(bǔ)償。（3）合理渲泄。遇到挫折產(chǎn)生情緒時(shí)，不是將痛苦埋于心中，而是向家長(zhǎng)、老師或朋友傾訴，力求得到理解和幫助。（4）正視期望。養(yǎng)成坦率正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，把挫折當(dāng)成人生不可避免的一部分，學(xué)會(huì)注意今天和明天，而不是只留意昨天和過(guò)去。
四是錘煉出優(yōu)良的意志品格。努力培養(yǎng)自信心，培養(yǎng)意志力，培養(yǎng)果斷的意志品質(zhì)，使自己的意志品格越來(lái)越優(yōu)秀。
五是發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息的精神。世界上沒(méi)有免費(fèi)的午餐，天上不可能掉下餡餅來(lái)，沒(méi)有辛勤汗水的付出，就不可能有燦爛的鮮花。所以，學(xué)習(xí)只能靠自己的努力，靠自己自強(qiáng)不息的精神。
總之，無(wú)論做什么事情，學(xué)習(xí)或是工作，都需要意志力來(lái)支撐自己的行動(dòng)。比如你說(shuō)的上課控制不住自己轉(zhuǎn)筆玩或干別的事，有時(shí)不知不覺(jué)就走神了，做一份題沒(méi)有做好時(shí)的不良情緒等等，都需要用意志力來(lái)約束自己。生氣解決不了任何問(wèn)題，反而還會(huì)把自己的生活搞得一團(tuán)糟，使自己更不能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。
14、在學(xué)習(xí)上，我缺乏毅力。我該怎樣提高自覺(jué)性，怎樣把以前不會(huì)的課程補(bǔ)回來(lái)？我缺乏毅力。我對(duì)考學(xué)根本就沒(méi)抱希望，因?yàn)槲业鬃犹盍?，我是拿錢來(lái)的自費(fèi)生。您也許會(huì)說(shuō)底子差只要努力就能補(bǔ)回來(lái)，但這對(duì)我來(lái)說(shuō)也許有點(diǎn)難度，因?yàn)槲揖褪侨狈@方面的毅力，我最討厭的就是自己沒(méi)有持之以恒的這種精神，但我又不知該怎么辦？請(qǐng)老師告訴我，我該怎樣提高自覺(jué)性，怎樣慢慢地把以前不會(huì)的課程補(bǔ)回來(lái)？
答：培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，以取得學(xué)習(xí)上的、事業(yè)上的成功。良好的意志力的培養(yǎng)要針對(duì)學(xué)生性格上的弱點(diǎn)，采用不同的方法，從不同的角度來(lái)進(jìn)行。這里介紹幾種培養(yǎng)意志的方法：
（1）認(rèn)識(shí)情感法
意志品質(zhì)是在學(xué)生認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上和情感激勵(lì)下形成起來(lái)的。當(dāng)一個(gè)人培養(yǎng)了正確的信念、理想、世界觀，就會(huì)百折不撓、奮斗到底。一個(gè)人的目的越高尚，理想越遠(yuǎn)大，行動(dòng)中克服困難的意志就越堅(jiān)強(qiáng)。所以，在意志教育中要通過(guò)情感來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的意志。
（2）克服困難法
困難是培養(yǎng)學(xué)生意志力的“磨刀石”。因此要讓學(xué)生參與各種克服困難的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生在與各種困難作斗爭(zhēng)的過(guò)程中，把意志力磨練得更堅(jiān)強(qiáng)。
（3）小事鍛煉法
“從我做起，從小事做起”。只有從一點(diǎn)一滴的小事做起，才能逐步培養(yǎng)一個(gè)人的意志。
（4）遵守紀(jì)律法
遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，是嚴(yán)格學(xué)習(xí)生活、培養(yǎng)良好行為習(xí)慣和堅(jiān)強(qiáng)意志力的重要途徑。在日常生活中，在遵守規(guī)章制度中，需要克服許多外部困難和內(nèi)部障礙，其過(guò)程就形成了訓(xùn)練意志的過(guò)程。
（5）自我鍛煉法
“言必行，行必果”，培養(yǎng)學(xué)生的決斷能力和克服困難的毅力，使學(xué)生學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造，學(xué)會(huì)處理各種問(wèn)題，養(yǎng)成自我檢查、自我監(jiān)督、自我命令、自我鼓勵(lì)的習(xí)慣，從而使自己逐漸地成熟起來(lái)。
除了培養(yǎng)學(xué)生的意志力，還要培養(yǎng)自信心。自信心是對(duì)自身力量的正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，是一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生必須具備的基本素質(zhì)之一，信心是行動(dòng)的發(fā)條，基于信心而出現(xiàn)的那種無(wú)比強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)作用，是促進(jìn)學(xué)習(xí)取得優(yōu)秀成績(jī)的源頭。
15、以前的我總是埋怨生活的不公平，我總是埋怨生活的不公，思緒總被那些無(wú)所事事的事情干擾著，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺匆蔡岣卟簧先チ?，我?yīng)該怎么辦？因?yàn)槊考聦?duì)于我來(lái)說(shuō)總是很倒霉。我的生活中沒(méi)有希望，我沒(méi)有勇氣面對(duì)失敗，我很在乎老師的臉色，害怕受到他們的冷落。于是我變得不想說(shuō)話。我沒(méi)有了朋友的交談，我的內(nèi)心變得空虛，由此，我變得愛(ài)思考了，不管什么事情，即使是些微不足道的小事，我也思考上很長(zhǎng)時(shí)間，只有在我的思緒被打亂時(shí)，我才開(kāi)始后悔。選擇了沉默，讓我變得憂郁了。我開(kāi)始想改變這一切，但太難了。于是，我偷偷地哭過(guò)，埋怨過(guò)，但卻沒(méi)有成效。就這樣我每天很煩，不快樂(lè)，我自己都很懷疑自己怎么變成了這個(gè)樣子，思緒總是被那些無(wú)所事事的事情干擾著，我的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺匆蔡岣卟簧先チ?，我到底?yīng)該怎么辦？
答： 生活就如同一天一天的日子，有明媚的陽(yáng)光，有凄冷的風(fēng)雨，有歡聚的幸福，有離別的惆悵，有成功的喜悅，有失敗的懊惱……，心情像茫茫大海上的一葉孤舟，隨著風(fēng)浪而起伏；情緒像六月里的天，說(shuō)變化就變化起來(lái)。
人有了不良的情緒，就會(huì)受不良情緒的影響。于是，學(xué)習(xí)就不能靜下心來(lái)全心全意地去學(xué)習(xí)；生活就可能品嘗不到生活的芬芳，就會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)聊、無(wú)所事事，生活也就沒(méi)有了質(zhì)量。那么，應(yīng)該怎樣用理智來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒？
加強(qiáng)修養(yǎng)法。加強(qiáng)修養(yǎng)是“以理制情”的關(guān)鍵。一個(gè)人必須有良好的修養(yǎng)，形成良好的道德素質(zhì)、道德認(rèn)識(shí)、道德情感和道德意志，只有這樣，才能產(chǎn)生強(qiáng)大的情緒調(diào)節(jié)動(dòng)力。
知識(shí)武裝法。有位名人說(shuō)過(guò)：“人的知識(shí)愈廣，人的本身也愈臻完善?！庇终f(shuō)：“沒(méi)有任何力量比知識(shí)更強(qiáng)大，用知識(shí)武裝起來(lái)的人是不可戰(zhàn)勝的?！币虼?，用知識(shí)武裝自己的頭腦是調(diào)節(jié)不良情緒的一個(gè)好辦法。
升華疏導(dǎo)法。一些研究者認(rèn)為，有些人的過(guò)激情緒往往是創(chuàng)造天才萌芽的表現(xiàn)，所以學(xué)會(huì)將自己的某些情緒與頭腦中的閃光思想聯(lián)系起來(lái)，利用它來(lái)作為自己從事創(chuàng)造活動(dòng)的動(dòng)力，是很有意義的。
發(fā)泄疏導(dǎo)法。情緒的發(fā)泄有直接和間接兩種。直接發(fā)泄是直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激來(lái)表達(dá)情緒。當(dāng)直接發(fā)泄對(duì)別人和對(duì)自己都不利時(shí)，可用間接發(fā)泄的方式使情緒得到化解。如果心里有了不良情緒，不妨向老師和父母匯報(bào)，亦可向同學(xué)傾訴，并接受他人的勸告。
轉(zhuǎn)移疏導(dǎo)法。按照巴甫洛夫的條件反射學(xué)說(shuō)，當(dāng)發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，頭腦里往往有一個(gè)較強(qiáng)的興奮灶。此時(shí)如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)新的興奮灶，便可以抵消或沖淡原有的優(yōu)勢(shì)興奮灶。因此，當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使它不至于立即爆發(fā)，讓自己有冷靜的分析和考慮問(wèn)題的足夠時(shí)間和機(jī)會(huì)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。
心理位移法。古希臘哲學(xué)家伊皮克狄塔斯認(rèn)為，愛(ài)情和憤怒、憂愁、懼怕等情緒是相互制約的。許多人認(rèn)為憤怒、憂愁、懼怕等情緒是弊多利少的有害情緒，而高興、歡快是有益的情緒，所以盡力發(fā)展自己的愛(ài)的情緒或同情心就能起到消化不利情緒的作用。
培養(yǎng)興趣法。興趣多樣，有合理的活動(dòng)愛(ài)好，既有助于個(gè)性的全面發(fā)展，又可以減少神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，并適當(dāng)消耗體內(nèi)多余的血糖，這樣就可以使消極情緒失去得以滋生的內(nèi)部條件。
自我暗示法。自我暗示也可以起到控制不良情緒的作用。
16、我是一個(gè)非常內(nèi)向的女孩，不能把全部精力用在學(xué)習(xí)上，我該怎么辦？我的父親在我十二歲的時(shí)候因突發(fā)心肌梗塞，永遠(yuǎn)地離開(kāi)了我們?，F(xiàn)在我的母親堅(jiān)強(qiáng)地維持這個(gè)家，我和弟弟都上高中，家庭經(jīng)濟(jì)十分緊張。我的爺爺奶奶對(duì)我們很好，爺爺奶奶都不希望我和弟弟離開(kāi)他們。現(xiàn)在當(dāng)我看到別的同學(xué)的家長(zhǎng)來(lái)看他們的時(shí)候，內(nèi)心總在深深地呼喚爸爸，眼淚也就禁不住流了下來(lái)。在家里，我和媽媽和不上來(lái)，以前總是吵，我從來(lái)沒(méi)有跟媽媽說(shuō)過(guò)幾句心里話。隨著我漸漸地走向成熟，我覺(jué)得我不應(yīng)該惹媽媽生氣。進(jìn)入高二了，班主任說(shuō)，女生心眼太小，考慮問(wèn)題太多，會(huì)影響學(xué)習(xí)。我也意識(shí)到這一點(diǎn)，我不能考慮太多事情，為了能有出息，我應(yīng)把全部精力用在學(xué)習(xí)上。可是我發(fā)現(xiàn)我做不到這一點(diǎn)，我非常著急，自己會(huì)不會(huì)跟不上學(xué)習(xí)。
答：我非常同情你的不幸。這使我想起了我求學(xué)時(shí)代的生活。我和你一樣，父親在我上初中的時(shí)候就患上了重病，一病就是六年。在我高考的那天動(dòng)了第三次手術(shù)，我高考后不到一年，父親就去世了。留給我母親的是五個(gè)孩子和七八畝土地，當(dāng)時(shí)我最小的妹妹僅僅5歲。我家在我村里是單門獨(dú)戶，日子的艱難是可想而知的。就在那種最艱難的時(shí)代，我們?nèi)覉F(tuán)結(jié)在一起，忍受著生活上的清貧，一起經(jīng)歷了十幾年的困苦生活，終于漸漸地走出了困境，走向了正常的生活。值得驕傲的是，我們幾個(gè)姊妹都非常孝順自己的母親，我母親也常常為自己的幾個(gè)孩子驕傲。因?yàn)樵诶Э嗟纳钪形覀儗W(xué)會(huì)了尊敬，學(xué)會(huì)了理解，學(xué)會(huì)了求生，學(xué)會(huì)了在逆境中的拼搏，學(xué)會(huì)了善待人生。我的母親也因此被村里的人譽(yù)為強(qiáng)者，而受到人們的尊敬?，F(xiàn)在回想起來(lái)，我的母親當(dāng)時(shí)的壓力確實(shí)是難以承受，我曾多次發(fā)現(xiàn)母親偷偷的哭過(guò)，也知道母親把一本《楊家將》不知看了多少遍，每天母親最早要到晚上11點(diǎn)才能入睡，但她卻把微笑和堅(jiān)強(qiáng)給了我們。
“少年喪父”是人生的一大不幸，就是在這種無(wú)法彌補(bǔ)的不幸面前，有人倒下了，從此一蹶不振，怨天尤人；有人卻把這種不幸當(dāng)作自己前進(jìn)的力量，在生活的不幸中磨礪自己，成熟自己，修養(yǎng)自己。前幾天看過(guò)一本書，書上的一句話是“少年幸福是人生的一大不幸”，意思是說(shuō)，少年時(shí)代生活太幸福了，就會(huì)使自己失卻磨煉的機(jī)會(huì)，從而使自己養(yǎng)成了懶惰、好逸惡勞、嬌慣、缺乏意志、不懂生活等習(xí)慣，從而在以后的人生路上，沒(méi)有了自己的真正本領(lǐng)，最后落伍下來(lái)。
孩子是父母生命的延續(xù)，是父母希望之所在。做父母的沒(méi)有不愛(ài)自己孩子的，只不過(guò)是愛(ài)的方式不同而已。有的父母的愛(ài)是直露式的，有的父母的愛(ài)是隱含式的，有的外泄，有的內(nèi)藏，其愛(ài)的本質(zhì)是一樣的，所不一樣的只是方式不同而已。
收起你因不幸?guī)Ыo你的困苦，收起你思念父親、渴望父愛(ài)的淚水，真誠(chéng)地理解你的母親，愛(ài)你的母親吧。真的，你的母親已經(jīng)為你、為你的弟弟付出了好多好多，不要因?yàn)槟愕脑蛟俳o母親帶來(lái)不必要的痛苦，讓你最偉大的母親幸福地生活吧！
多一份理解，多一份寬容，多一份溝通，多一份愛(ài)心，多一份奉獻(xiàn)，你會(huì)享受到人生的快樂(lè)。痛苦已經(jīng)存在，不必為自己再添加上一些不必要的痛苦。整日地考慮不能解決任何問(wèn)題，唯一要做的是好好去做。純凈心態(tài)，少思多做，努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)報(bào)答母親那顆希冀的心。
17、期中考試結(jié)束了，面對(duì)失敗，我應(yīng)該怎樣回到積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)中？隨之而來(lái)的結(jié)果讓我很難接受。自從進(jìn)入高中以來(lái)，我失敗了多少次，連我自己也數(shù)不清了。但是我從來(lái)都沒(méi)有放棄過(guò)，就是因?yàn)槲矣凶约旱淖非笠约案改笇?duì)我的期望一直支持著我。我現(xiàn)在也沒(méi)有決意放棄。但這次打擊后，我再也振作不起來(lái)了。我感覺(jué)這像致命的一擊，我不知道該怎么面對(duì)父母，面對(duì)事實(shí)，成績(jī)已經(jīng)客觀地?cái)[在我的面前了，我不知道應(yīng)該怎樣做，不敢去看也不敢去想。
曾經(jīng)面對(duì)失敗，我總結(jié)過(guò)，努力過(guò)。但結(jié)果依然如舊。我知道對(duì)于一個(gè)面臨高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，總的時(shí)間已經(jīng)不多了。但我還是抱有希望，哪怕是一點(diǎn)，哪怕是讓我犧牲得再多，為了高考成功，我寧愿放棄一切。老師，我很需要您的幫助，希望您能給我一些指導(dǎo)。
現(xiàn)在，我在課堂上，沒(méi)有效率并且老是走神，對(duì)老師講的課沒(méi)有多大興趣。我感覺(jué)經(jīng)過(guò)這次考試，老師對(duì)我也徹底失望了，畢竟成績(jī)是最重要的，我深知現(xiàn)在想的和做的是脫離學(xué)習(xí)軌道了，但心理壓力超過(guò)了我自己的承受能力，我的腦子亂極了。
老師，我真的很想回到積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，希望您能夠幫助我。
答：失敗是人在人生道路上經(jīng)常遇到的，失敗是正常的，是人人都會(huì)遇到的。問(wèn)題的關(guān)鍵是失敗了以后怎么辦。
在失敗的面前，有人一蹶不振，有人善于總結(jié)，然后積極奮起。成功的人多是在失敗面前善于總結(jié)自己，調(diào)整自己，然后一如既往地努力，最后才得到成功。
曾經(jīng)有一個(gè)喜歡雕塑的青年人，想拜一個(gè)雕塑家為師。但正如對(duì)自己的作品一樣，雕塑家招收徒弟的條件也十分地苛刻。整整5年，青年人每雕好一件作品，都會(huì)拿給雕塑家過(guò)目，但雕塑家連看也不看，就毫不留情地把它打成碎片。有許多人認(rèn)為雕塑家不近人情，但青年人卻不以為然，說(shuō)了一句意味深長(zhǎng)的話：“只要信心沒(méi)被打碎?！苯Y(jié)果青年人最終如愿以償，并青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，技藝超過(guò)了他的恩師。
學(xué)會(huì)從失敗中站起來(lái)。像人離不開(kāi)影子一樣，成功也總是甩不開(kāi)失敗。真正有成就的人，就是在經(jīng)歷了失敗和挫折后才取得輝煌成績(jī)的。可以這么說(shuō)：沒(méi)有失敗過(guò)的人是了不起的人，能夠從失敗中站起來(lái)的人就更加的了不起。
成功者無(wú)一不是戰(zhàn)勝失敗而來(lái)，成功無(wú)一不是血汗和機(jī)遇的結(jié)晶。
在失敗的面前，有三種人。一種人是遭受了失敗的打擊，從此一蹶不振，成為讓失敗一次性打垮的人，這是無(wú)勇無(wú)智的庸人。一種人，遭受了失敗的打擊，不知反省自己，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，只憑一腔熱血，勇往直前。這種人應(yīng)是有勇無(wú)智的莽漢。另一種人，遭受了失敗的打擊，能夠極快地審時(shí)度勢(shì)，調(diào)整自我，在勇氣與實(shí)力兼?zhèn)涞那闆r下再度出山，這是智勇雙全的人。
日本小澤征爾少年時(shí)代就很有音樂(lè)天賦。他喜愛(ài)音樂(lè)，尤其愛(ài)聽(tīng)交響樂(lè)。他下定決心成為一名音樂(lè)指揮家。
1951年4月，小澤征爾考入桐明學(xué)校的高中指揮專業(yè)。在那里他系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了音樂(lè)理論，并且開(kāi)始擔(dān)任學(xué)校管弦樂(lè)隊(duì)的指揮。高中畢業(yè)后，他到歐洲深造，從馬賽到巴黎，他在藝術(shù)之路上是一帆風(fēng)順的。在貝桑國(guó)際指揮比賽中獲獎(jiǎng)，并且連續(xù)兩次贏得了伯克郡音樂(lè)節(jié)和卡拉揚(yáng)主持的指揮比賽獎(jiǎng)。被人們稱為“音樂(lè)魔術(shù)大師”。
1962年，小澤征爾回國(guó)，受聘于日本廣播公司交響樂(lè)團(tuán)的常任指揮。可是，樂(lè)團(tuán)里的一些成員對(duì)年輕的小澤征爾很不服氣，他們拒絕參加演出，在空曠的劇場(chǎng)里，只有小澤征爾一個(gè)人站在指揮臺(tái)上。
他被公開(kāi)“晾”在了臺(tái)上，這簡(jiǎn)直是奇恥大辱。憤怒之余，他來(lái)到美國(guó)，除了潛心學(xué)習(xí)之外，還擔(dān)任了多家劇團(tuán)的指揮，他的技術(shù)更加精湛。5年之后，他離開(kāi)美國(guó)，開(kāi)始世界旅行學(xué)習(xí)。最后，小澤征爾真正出名了，他被譽(yù)為“當(dāng)今世界著名指揮家”。
或許，在人生的旅途上，你會(huì)有這樣的體驗(yàn)：成功確確實(shí)實(shí)就在不遠(yuǎn)處向你招手，但是，當(dāng)你想接近它時(shí)，它卻避讓了，不迎上來(lái)與你握手。而你自己呢，反而陷入莫名其妙的泥潭，被失敗的泥漿糊了一身。這種原因，就是因?yàn)槟銢](méi)有經(jīng)歷過(guò)足夠多的失敗的緣故。
“跌倒了揉揉痛處爬起來(lái)，在失敗中求勝利?！边@是歷代偉人的成功秘訣。有人問(wèn)一個(gè)孩子，他是怎樣學(xué)會(huì)滑冰的？那小孩回答說(shuō)：“哦，跌倒了爬起來(lái)，爬起來(lái)再跌到，就學(xué)會(huì)了?！?br>一位父親苦于自己的孩子已經(jīng)十五六歲了，還沒(méi)有一點(diǎn)男子漢的氣概，他去找得道的禪師，讓他幫忙訓(xùn)練他的孩子。
“你把他放在我這里呆三個(gè)月，我一定把他訓(xùn)練成真正的男子漢?！倍U師說(shuō)。
3個(gè)月后，父親去接孩子，禪師讓他觀看孩子和一個(gè)空手道教練進(jìn)行的比賽。
只見(jiàn)教練一出手，孩子就應(yīng)聲倒下，他站起來(lái)繼續(xù)應(yīng)戰(zhàn)，但馬上又被打倒，他又站了起來(lái)……
父親覺(jué)得非常羞愧：“真沒(méi)想到，他居然這么不經(jīng)打，一打就打倒了。”
禪師說(shuō)：“你只看到了表面的勝負(fù)，你沒(méi)有看到他倒下去又站起來(lái)的勇氣和毅力?！?br>一開(kāi)始就能站住的人固然讓人欣賞，但面對(duì)一次次倒下，又重新站起來(lái)的人則更讓人敬佩。許多人都是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的摸爬滾打，才能最終站穩(wěn)的。所以，要記?。褐灰酒饋?lái)的次數(shù)比倒下去的次數(shù)多就是成功。
成功就是這樣來(lái)的。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要一如既往，持之以恒，不要夢(mèng)想著自己會(huì)在一天或幾天內(nèi)把成績(jī)提高上去。這中間支撐自己的是信心和意志以及純凈的心態(tài)?？即髮W(xué)是靠實(shí)力來(lái)成功的，不是靠想就能想來(lái)的。想只能給自己增添心理的負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)的苦惱，并不能解決任何問(wèn)題，唯一要做的是行動(dòng)。學(xué)習(xí)也不需要做給任何人去看，更不是為了父母的苦心和臉面，而是為了自己的價(jià)值和追求。
通過(guò)你的來(lái)信，我知道你是位優(yōu)秀的學(xué)生，是一位對(duì)自己負(fù)責(zé)的學(xué)生。正因?yàn)槟銓?duì)自己負(fù)責(zé)，所以你才會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極地尋求解決問(wèn)題的方法；正因?yàn)槟阆虢鉀Q問(wèn)題，所以，你才能走向更大的成功。這一點(diǎn)，我是深信不疑的。
必須記著：任何人都有煩惱，不能讓煩惱在自己身上滋生兩個(gè)小時(shí)以上。必須學(xué)會(huì)迅速排除所有的煩惱，快快樂(lè)樂(lè)的生活、學(xué)習(xí)。
18、期中考試結(jié)束一周了，成績(jī)提高了，我卻有種被冷落的感覺(jué)。這是為什么？成績(jī)還深刻印在腦海之中，揮之不去。這次我意外地考了全班第二，連我自己都不敢相信，我想也許父母會(huì)很高興。可他們開(kāi)始也如同我一樣有點(diǎn)難以置信，而后便整天教育我“不要驕傲，不能看電視”之類的話，說(shuō)的我像個(gè)做錯(cuò)了事的孩子，致使這幾天幾乎都沒(méi)有心情去學(xué)習(xí)，所有的家人都是那么肯定地說(shuō)這次是個(gè)偶然，盡管我也有些認(rèn)同，可我又是那么的不甘心，甚至想他們有些看不起我，他們否定了我所做的努力。星期一班主任給我們調(diào)了位置，以前和我相鄰的好友都離我不再那么近了，言語(yǔ)也少了，看著他們與同桌談的熱鬧，我有種被冷落的感覺(jué)。
答：很理解你取得了好成績(jī)而苦惱的心情。我認(rèn)為造成這種情況的原因有很多，其中有父母給帶來(lái)的，有老師給帶來(lái)的，有同學(xué)給造成的。
父母都望子成龍、望女成鳳，也正是因?yàn)樵谶@種觀念的指導(dǎo)下，父母對(duì)子女的要求也就高了，期望值也就大了，他們也就永遠(yuǎn)沒(méi)有滿足了。記得我有一個(gè)朋友的孩子上高中，是個(gè)自費(fèi)生，剛來(lái)學(xué)校的那半個(gè)學(xué)期，他下決心好好學(xué)習(xí)，結(jié)果成績(jī)一下子考了班里第22名。按理說(shuō)這次的進(jìn)步也夠大的，他很高興地回家告訴了父親。父親自然也很高興，但他沒(méi)有借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)孩子，而是對(duì)孩子提出了更高要求：“下次考試一定要進(jìn)入前5名，否則，我拾掇你?！苯Y(jié)果孩子的滿腔熱情被當(dāng)頭澆上了一瓢冷水。第二天，孩子就進(jìn)了網(wǎng)吧。還有一件最近發(fā)生的事情，有一名學(xué)生，在班內(nèi)成績(jī)?cè)诘箶?shù)10內(nèi)，后來(lái)這個(gè)孩子很想學(xué)習(xí)了，很努力也很科學(xué)地學(xué)習(xí)了半個(gè)學(xué)期，期中考試成績(jī)?yōu)榘嗬锏?5名，老師找到了她，問(wèn)她在考試中抄的誰(shuí)的？結(jié)果這個(gè)孩子失望至極，跑到我的辦公室里大哭了一場(chǎng)。
類似的事情當(dāng)然還有很多，上述家長(zhǎng)和老師的做法都讓人難以接受，但由此你也可以理解你的父母對(duì)你的那種做法了。天下父母的心是相通的，父母對(duì)兒女的期望是無(wú)止境的。因此，自己學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)就行了。
你的成績(jī)進(jìn)步不是偶然的，世界上沒(méi)有偶然的現(xiàn)象，應(yīng)該說(shuō)它是你勤奮努力、科學(xué)積累的結(jié)果，只不過(guò)這種積累和努力對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)形成了習(xí)慣，你感覺(jué)不到它的變化。所以，你也就對(duì)自己懷疑了。這其實(shí)是對(duì)自己的不自信，也是你繼續(xù)前進(jìn)的絆腳石，因此，需要你對(duì)之進(jìn)行排除。
同學(xué)對(duì)你態(tài)度的變化也是正常的。因?yàn)樵谖覀兩钪?，有部分人的妒嫉心特別強(qiáng)。中國(guó)古代有句話，叫“木秀于林，風(fēng)必摧之。”人在沒(méi)有突出成績(jī)的時(shí)候，別人心中還平衡點(diǎn)，但當(dāng)你成功了的時(shí)候，惡言惡語(yǔ)，風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)也就隨之而來(lái)了，這本是正常的事情，所以也就不必要苦惱了。
生活大概就是這樣，有這樣那樣的說(shuō)法是正常的，我們大可不必為之煩惱?；蛟S人家在羨慕之余中還會(huì)夾雜著點(diǎn)嫉妒，或許人家還沒(méi)有調(diào)整好自己的心態(tài)，或許因?yàn)槌煽?jī)變化了，我們心理上起了變化，這種變化也會(huì)使我們發(fā)生錯(cuò)誤的判斷，中國(guó)古代的成語(yǔ)“智子疑鄰”大概就說(shuō)明了這一點(diǎn)。但無(wú)論如何，只要你感覺(jué)到了不自在，只要你感受到了同學(xué)對(duì)你態(tài)度的變化，只要你在心里有感覺(jué)，你的良好的學(xué)習(xí)心境就一定會(huì)受到影響，學(xué)習(xí)的質(zhì)量就會(huì)受到影響。
所以，“誰(shuí)都不能影響你，影響你的只有你自己。”戰(zhàn)勝你的人是你自己，從內(nèi)心找一找自己的心里到底為什么這樣去想，然后把一切影響你學(xué)習(xí)情緒的東西全部扔掉，然后輕裝上陣，心靜如水，全身心地投身于學(xué)習(xí)之中，那樣你就會(huì)在下一次考試中取得較好的成績(jī)。
和同學(xué)的交往也是這樣，每個(gè)人都想贏得同學(xué)的尊重，有良好的人際關(guān)系，能和同學(xué)和諧共處。但是現(xiàn)實(shí)生活中卻不都這樣，甚至有的人好心對(duì)待他人卻落得個(gè)“好心不得好報(bào)”的結(jié)果，因?yàn)槊總€(gè)人的基本素質(zhì)、生活方式、人生態(tài)度都不一樣，所以，只要我們“問(wèn)心無(wú)愧”就行了。
19、期中考試已過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間了，我應(yīng)該怎樣使自己靜下心來(lái)，擺脫其他因素的干擾？我從中得到了很多，對(duì)自己也有了進(jìn)一步的要求。但是我發(fā)現(xiàn)情況較以前未有多大改變。其中最重要的就是學(xué)習(xí)的興趣。我發(fā)現(xiàn)我對(duì)某些學(xué)科的偏科仍未解除，比如說(shuō)語(yǔ)文，期中考試才考了102分，當(dāng)然主要還是作文沒(méi)寫完，其他內(nèi)容也沒(méi)有什么進(jìn)步，上課老師講得很明白，但一做題就不會(huì)用了。我該怎樣改變目前的狀況？
進(jìn)入高三后，大考小考不斷，面對(duì)好成績(jī)，我會(huì)欣喜如狂，成績(jī)差便灰心喪氣，所以情緒起伏很大，很浮躁?？傆X(jué)得學(xué)得不深入，學(xué)不到東西，我應(yīng)該怎樣使自己靜下心來(lái)，擺脫其他因素的干擾？
答：支撐一個(gè)人學(xué)習(xí)能夠進(jìn)行下去的原因有很多，其中學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，目的，學(xué)習(xí)的信心和意志是學(xué)習(xí)者重要的因素。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要一步一步地提高，千萬(wàn)不要急于求成。試想我們經(jīng)過(guò)這么多年的成長(zhǎng)才長(zhǎng)成這么高的身體，又怎么可能幻想在一天或幾天內(nèi)有較大的突破和發(fā)展呢？學(xué)習(xí)需要一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程，只有日積月累，不懈努力才能成功。這就要求合理地安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)整學(xué)習(xí)的思路，正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的弱勢(shì)學(xué)科，對(duì)成績(jī)不好的學(xué)科要增加興趣，找老師溝通、交流一下，祛除對(duì)學(xué)習(xí)科目的偏見(jiàn)，以高昂的興趣，良好的心態(tài)，積極地去學(xué)習(xí)。
而且，學(xué)生在進(jìn)入高三后，可能會(huì)出現(xiàn)這么幾種情況：一是由于厭倦心理導(dǎo)致了學(xué)習(xí)情緒的不高漲，一是由于長(zhǎng)時(shí)間的身體疲勞出現(xiàn)學(xué)習(xí)的消極情緒，一是由于學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象導(dǎo)致成績(jī)的降低，一是由于從單元學(xué)習(xí)時(shí)采用的直覺(jué)思維到總復(fù)習(xí)時(shí)采用的邏輯思維的過(guò)渡時(shí)期的轉(zhuǎn)型還沒(méi)有及時(shí)適應(yīng)導(dǎo)致成績(jī)的不優(yōu)秀，或是其他原因，這樣都能使學(xué)習(xí)情緒受到影響，學(xué)習(xí)深入不下去。
進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)更需要一種信心和意志。高三學(xué)生必須具備下面的條件，即“培植信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”，因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)做題特別多，出現(xiàn)錯(cuò)誤的幾率也就特別多，個(gè)人的自信心也就被每次的失敗幾乎打擊沒(méi)了，其實(shí)，我們每個(gè)學(xué)生經(jīng)過(guò)這十幾年的學(xué)習(xí)，頭腦中的知識(shí)儲(chǔ)備已經(jīng)相當(dāng)?shù)亩?，只是在使用的時(shí)候找不到，或找到的時(shí)間長(zhǎng)，或信息發(fā)生錯(cuò)誤，致使了自己的成績(jī)不能如意。因此，優(yōu)秀的學(xué)生這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該善于調(diào)整自己，努力使自己發(fā)揮出最高的水平。
20、老師，臨近考試，我一點(diǎn)信心也沒(méi)有，復(fù)習(xí)也沒(méi)有什么效果，不知該怎么辦？我其實(shí)懂得好多道理。但這些激不起我學(xué)習(xí)的斗志和信心，我覺(jué)得一片茫然，不知所措。
我很想考上大學(xué)，畢竟這是唯一的選擇。但我的成績(jī)一滑再滑，一輪考試時(shí)我居然在班里名列40名。我不知為什么，心里很沉重，但又不知如何是好？
馬上就要進(jìn)行二輪考試了，我心里一點(diǎn)都不緊張，我想讓自己緊張起來(lái)好好學(xué)習(xí)，可就是緊張不起來(lái)，我好苦惱。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)一點(diǎn)信心都沒(méi)有，也不知道自己會(huì)什么，不會(huì)什么，反正就是什么都不知道。學(xué)習(xí)的東西似乎一下全忘了，每一章，每一節(jié)都有不會(huì)的，學(xué)習(xí)跟不上老師的節(jié)拍，總覺(jué)得在追別人，似乎復(fù)習(xí)過(guò)的也沒(méi)有什么效果，不知該怎么辦？
答：讀了你的來(lái)信，我知道你是一位非常優(yōu)秀的同學(xué)，優(yōu)秀的原因之一在于你能對(duì)自己有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)和了解。
很多同學(xué)和你一樣，對(duì)道理很清楚，但就是落實(shí)不到行動(dòng)上。很多同學(xué)總是把自己成功的行動(dòng)推到以后去，今天拖到明天，明天拖到后天，到了后天，又再往后面延伸。所以這樣的同學(xué)總是距離成功有一定的距離。因?yàn)?，成功的一個(gè)準(zhǔn)則就是立即行動(dòng)，行動(dòng)是獲得成功的重要手段之一。
有位名人曾說(shuō)過(guò)成功就是在做自己不想做的事。每個(gè)人在生活中，不可能事事都在自己很樂(lè)意、很想做的情況下做事。所以，人就會(huì)在做事情的時(shí)候有一定的情緒影響，使自己處于消極的狀態(tài)中，從而沒(méi)有了很好的效果，所以，排除自己不良情緒的影響是自己獲得成功的又一個(gè)準(zhǔn)則。
很多人總是抱著自己的過(guò)去去生活，念念不忘自己以前的成績(jī)、方式，對(duì)過(guò)去的成功念念不忘，對(duì)過(guò)去的失敗一直懸在心頭，從而使自己生活瀟灑不起來(lái)。其實(shí)，單就學(xué)習(xí)而論，一個(gè)人的過(guò)去可能很優(yōu)秀，但并不代表著永遠(yuǎn)優(yōu)秀；過(guò)去不優(yōu)秀，也不代表著永遠(yuǎn)不優(yōu)秀。所以誰(shuí)也不能抱著過(guò)去過(guò)日子。平時(shí)好并不代表著你一定就能考上大學(xué)，它只是代表著考上大學(xué)的幾率大一些而已；平時(shí)成績(jī)差一點(diǎn)也并不代表著就一定考不上大學(xué)，只是考上的幾率小一點(diǎn)而已。所以，平時(shí)的考試并不能真正決定什么。它只是一種衡量，衡量這次考試的心態(tài)、考試技能的發(fā)揮、這一段的學(xué)習(xí)情況罷了。所以你不要把這次的考試放在心上，甚至用它來(lái)決定你的什么。
我多次講過(guò)，現(xiàn)在的高考考三樣，即身體、心理和學(xué)問(wèn)。我常常送給臨近高考的學(xué)生十六個(gè)字，那就是：培植信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。從現(xiàn)在就要以高考的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)，來(lái)做卷子，來(lái)調(diào)整自己。信心要足，信心足的表現(xiàn)是挺胸抬頭走路，面含微笑，邁大步，甩動(dòng)胳膊。情緒要好。中國(guó)科學(xué)研究院王極盛教授指出，心態(tài)好成績(jī)可漲100分。他說(shuō)“考生心態(tài)是高考的軟件，起重要調(diào)節(jié)作用。據(jù)調(diào)查，心態(tài)調(diào)節(jié)的好能使總分最高漲100分；反之，最高可丟300分。”對(duì)高考心理有8年研究的王教授說(shuō)，2002年高考，北京80中的陸程遠(yuǎn)二模成績(jī)是604分，高考成績(jī)是704分，回想考試過(guò)程的心理狀態(tài)，他說(shuō)：“越考越放松，越放松狀態(tài)越好?！倍?001年高考，山西一個(gè)考生平時(shí)成績(jī)670分左右，高考成績(jī)只有370分。王教授說(shuō)就是因?yàn)榭荚嚂r(shí)他非常緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。進(jìn)入狀態(tài)，是說(shuō)從現(xiàn)在到高考這段時(shí)間不能生病，要想做到這一點(diǎn)，要具備這么幾個(gè)條件：有不能生病的強(qiáng)烈愿望，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，合理的飲食，不吃生冷涼辣的食品，把自己的最佳生物種調(diào)節(jié)到上午的8點(diǎn)30至11點(diǎn)30，下午的2點(diǎn)30至5點(diǎn)30，早上提前5分鐘自己主動(dòng)地起床，養(yǎng)成快速麻利地收拾床鋪的習(xí)慣，然后在洗刷的過(guò)程中調(diào)節(jié)自己的情緒，努力使自己處于一種積極的、樂(lè)觀的、奮發(fā)的、向上的、充滿自信的狀態(tài)中。
當(dāng)然，在考前的這段時(shí)間內(nèi)，許多同學(xué)可能受這么幾種情況的影響：一是學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象就是平常學(xué)習(xí)一直很努力，成績(jī)也不錯(cuò)，但在某一次考試中莫名其妙地跌落下來(lái)，而且跌得還很殘酷。造成的原因主要有學(xué)習(xí)者生理和心理上的疲勞，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有及時(shí)地調(diào)整學(xué)習(xí)方法，沒(méi)有把自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃好的緣故。二是學(xué)習(xí)中的直覺(jué)思維向邏輯思維中的轉(zhuǎn)型階段中成績(jī)出現(xiàn)的跌落現(xiàn)象。直覺(jué)思維就是在解決問(wèn)題時(shí)，運(yùn)用已有的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，對(duì)問(wèn)題總體上直接加以認(rèn)識(shí)和把握，以一種高度省略、簡(jiǎn)化、濃縮的方式洞察問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，并迅速解決問(wèn)題或?qū)?wèn)題做出某種猜測(cè)。簡(jiǎn)言之就是沒(méi)有完整的思維程序的求知過(guò)程，繞過(guò)了“條件——邏輯思維——結(jié)論”的思維模式，直接從條件到結(jié)論。這一點(diǎn)在單元學(xué)習(xí)過(guò)程中使用較多，效果較好；但在進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，很多學(xué)生感到自己知識(shí)多了，開(kāi)始用已有的知識(shí)推導(dǎo)結(jié)論了，這時(shí)候，出錯(cuò)率較多。原因是拋棄了直覺(jué)思維，邏輯思維還運(yùn)用不熟練，暫時(shí)處于二者的空檔，表現(xiàn)在考試中，就是平時(shí)的選擇題成功率較大，現(xiàn)在出錯(cuò)率較大，自己也不知道為什么出了錯(cuò)誤。三是由于這個(gè)時(shí)候做題較多，同學(xué)們有應(yīng)付心理、厭倦心理、消極心理、不自信心理等等，對(duì)學(xué)習(xí)出現(xiàn)了一種失望，因此，成績(jī)較差。
以上三種狀態(tài)實(shí)際上都是正常的，這個(gè)時(shí)候就看誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)能認(rèn)識(shí)到這是正常的一種學(xué)習(xí)過(guò)程，誰(shuí)就信心大，不受它的影響。等到真正的高考的時(shí)候，自己的主意識(shí)一清醒，就能使自己發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。
21、隨著高考的臨近，臨近高考，同學(xué)們的關(guān)系越來(lái)越難維持。我應(yīng)該怎樣處理和同學(xué)們的關(guān)系呢？我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的關(guān)系越來(lái)越難維持。好像相互之間成了敵人，在生活上經(jīng)常產(chǎn)生一些不愉快，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)的情緒。那么，到了這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該怎樣處理好與同學(xué)們的關(guān)系呢？
答：高考之前，由于許多同學(xué)或多或少地產(chǎn)生一定的壓力，造成心理上的一種壓抑感。而且這個(gè)時(shí)候兩極分化現(xiàn)象較為嚴(yán)重，自己感到能考上學(xué)的，全身心投入到學(xué)習(xí)中去；感到考學(xué)無(wú)望的，就有些自暴自棄了。有的人說(shuō)：“反正今年考不上學(xué)了，明年脫不了復(fù)習(xí)。與其明年復(fù)習(xí)，還不如現(xiàn)在先灑脫著?！边@些不同的觀念支使著人的行動(dòng)，就從外在上形成了不同的生活觀念，也就容易造成一些沖突。
高考是一種情緒，需要祥和的、穩(wěn)定的、融洽的氣氛。在高考前，要注意天時(shí)地利人和。
首先，要擁天時(shí)。注意天氣變化，確保身體健康；盡量不使用空調(diào)、風(fēng)扇；提前一個(gè)小時(shí)到考場(chǎng)，做好考前準(zhǔn)備；檢查所帶物品，找準(zhǔn)考場(chǎng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)。
其次，是占地利。事前查看考場(chǎng)環(huán)境；估算時(shí)間，確定路線，熟悉考場(chǎng)；注意交通情況的變化，盡快找到自己的考場(chǎng)和座次。
最后，是促人和。這要求：
（1）與家長(zhǎng)和。如果家長(zhǎng)過(guò)于頻繁地打擾，學(xué)生應(yīng)和家長(zhǎng)溝通，取得家長(zhǎng)的理解和支持，切忌煩躁。
（2）與老師和?？荚嚽昂退欣蠋煴３至己玫年P(guān)系，努力使自己的情緒調(diào)節(jié)到最好。考試期間，如有問(wèn)題，向監(jiān)考老師詢問(wèn)；服從監(jiān)考老師的安排，避免與之發(fā)生矛盾；如有問(wèn)題，切莫自作主張，遇到意想不到的事件，要穩(wěn)定心態(tài)，冷靜面對(duì)，戒慌戒躁。
（3）與自己和。調(diào)節(jié)自己的生物鐘，盡量把自己的作息時(shí)間和高考相吻合，努力適應(yīng)高考的節(jié)奏；在家復(fù)習(xí)不要聽(tīng)音樂(lè)，不吃零食，保證睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；注意飲食衛(wèi)生，食品以清淡為主；考前檢查文具和證件，事先估計(jì)自己可能遇到的問(wèn)題，想想如何解決；考試時(shí)要仔細(xì)做題，充滿信心，遇事不慌，控制好做題的節(jié)奏，細(xì)心檢查，減少無(wú)謂的失誤；不對(duì)答案，不受前一場(chǎng)考試的影響。這其中最主要的就是與自己和，有這么一句話“誰(shuí)都不能征服你，征服你的只有你自己?！辈灰芡饨绲母蓴_，不要讓自己受到不良情緒的影響，盡快排除自己的不良情緒，學(xué)會(huì)討人喜歡，盡量公正地對(duì)待他人，多給予別人以幫助（含物質(zhì)上的幫助和精神上的幫助），遇到問(wèn)題時(shí)學(xué)會(huì)克制，學(xué)會(huì)忍讓，避免與別人正面沖突，使自己的生活帶著自信和愉快，從而形成良好的生活環(huán)境。
22、這次期中考試時(shí)，我前后的同學(xué)作弊，我不知道該怎么辦？我前后的同學(xué)作弊，我看見(jiàn)后心里很難受，考試的情緒早就沒(méi)有了，我不知道該怎么辦？
答：考試是一種對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況的檢查方式。但有些學(xué)生不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，對(duì)待考試，采取作弊的方式來(lái)掩飾自己學(xué)習(xí)的不足，這是一種錯(cuò)誤的行為。當(dāng)然,從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生作弊的行為是可以理解的。如：有些是家庭的逼迫，心理負(fù)擔(dān)太重，不得不考出“好”成績(jī)來(lái)應(yīng)付家長(zhǎng)而作弊；有的是出于虛偽想把成績(jī)提高一點(diǎn)，以取得老師和同學(xué)的好評(píng)；有的是平時(shí)不學(xué)，又怕被老師、家長(zhǎng)批評(píng)，只好選擇了作弊。學(xué)生作弊的原因概括如下：
首先，許多家長(zhǎng)都希望自己的孩子有所作為，并且在平時(shí)又不注意對(duì)子女進(jìn)行教育，只注重一張成績(jī)單，對(duì)考得不好的子女進(jìn)行嚴(yán)厲地批評(píng)，沒(méi)有多給予精神的支持。這樣會(huì)促進(jìn)子女不得不用作弊來(lái)掩飾自己，欺騙家長(zhǎng)。
其次，在老師的嚴(yán)格規(guī)定下，學(xué)生的作弊心理便潛滋暗長(zhǎng)了，他們總有一種觀念：“考高分就很榮耀，就會(huì)贏得老師那贊許的目光，同學(xué)們會(huì)投來(lái)羨慕的眼光?！痹诂F(xiàn)在的教育中，老師一般都用測(cè)驗(yàn)來(lái)檢測(cè)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，這在一定程度上會(huì)促使學(xué)生產(chǎn)生一種不良的考試心理。如果老師的教育方法不當(dāng)，就會(huì)給學(xué)生帶來(lái)種種不良的考試心理。
另外，有些學(xué)生，他們總以為所付出的一切是為了老師、家長(zhǎng)。于是，有些學(xué)生平時(shí)對(duì)于“拒絕作弊”之類的話語(yǔ)總能娓娓道來(lái)。但是他們?cè)诳紙?chǎng)上總會(huì)一反常態(tài)，想方設(shè)法去作弊。甚至也有不少高中生抑制不住高分的誘惑，放縱自己去作弊。
幾乎所有的學(xué)生對(duì)考試作弊的話題很敏感，只有少數(shù)人對(duì)作弊漠不關(guān)心，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為考試作弊對(duì)學(xué)習(xí)并沒(méi)有好處，大多數(shù)同學(xué)看待作弊的人都覺(jué)得可恥。對(duì)待考試作弊的學(xué)生，首先不要一開(kāi)始就批評(píng)他，說(shuō)一些傷自尊的話，要向他說(shuō)清考試作弊會(huì)帶來(lái)的危害有什么, 作弊是一種不誠(chéng)信的做法，以后社會(huì)需要的是真正的人才等等進(jìn)行做工作。
作為學(xué)生來(lái)講，每一次考試都是檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)，為了把分?jǐn)?shù)提高而作弊是浪費(fèi)了檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)，還容易形成自己的不良品格。不要再欺騙家長(zhǎng)、老師，不要再欺騙自己，社會(huì)需要的是有用人才，即使你有高超的水平能夠通過(guò)作弊而考上大學(xué)，將來(lái)踏上社會(huì)工作，沒(méi)有真才實(shí)學(xué)也難以解決實(shí)際問(wèn)題，那么社會(huì)又會(huì)怎樣看待你呢？
作為一名旁觀者，首先不應(yīng)該受其影響，提高自己的心理素質(zhì)，在考場(chǎng)上全身心的答卷，盡量做到心無(wú)旁騖，全神貫注。再次，如果作弊的同學(xué)是你認(rèn)識(shí)的人，可以利用考試后的時(shí)間，真誠(chéng)地向他闡述作弊的危害，但規(guī)勸時(shí)一定要注意保護(hù)他的自尊心，使他能夠接受你的勸告；如果是不認(rèn)識(shí)的人，你感覺(jué)到不好開(kāi)口說(shuō)話，那就可以不用管他，集中精力答題好了。
23、想到一輪考試，每次考試，我不該失誤的東西太多，我懷疑自己的能力，我還能有希望提高嗎？我依然后悔不已，本以為可以在班中考第一，結(jié)果只考了第二?？荚嚂r(shí)自我感覺(jué)良好，可是成績(jī)卻不盡人意。發(fā)下試卷后，我進(jìn)行了總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己如果再細(xì)心些，至少還可以多得20至30分，但現(xiàn)在回想起來(lái)，每次考試我都是如此，我開(kāi)始對(duì)自己平時(shí)的能力表示懷疑，我還能有希望提高嗎？
答：高考的成功需要多方面的因素，其中，保證做題的成功率是取得成功的要素之一。有人說(shuō)，能使自己的成功率從95%提高到99%，就能使自己成功；也有專家說(shuō)，保證做題的成功率，能使中游的學(xué)生在高考中多得50分以上。
要想保證做題的成功率，就要在平時(shí)的訓(xùn)練中，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范、書寫認(rèn)真的習(xí)慣，形成思維全面、反映敏捷、操作嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊环N學(xué)習(xí)機(jī)制。在最后這個(gè)階段，如果要求學(xué)生突飛猛進(jìn)，一般來(lái)講不太可能，但是“多拿一分、多對(duì)一題”卻容易做到。很多學(xué)生意識(shí)不到“1分”的重要性，定的目標(biāo)太高，結(jié)果實(shí)現(xiàn)不了，還打擊了自信心。其實(shí)，只要每科努力提高1分，總成績(jī)就會(huì)是一個(gè)大的進(jìn)步。
那么，如何才能多拿一分、多對(duì)一題呢？
第一，要養(yǎng)成清算應(yīng)得而未得的分?jǐn)?shù)的習(xí)慣；
第二，要清除屢犯重復(fù)錯(cuò)誤的毛?。?br>第三，克服答題不規(guī)范的弊端；
第四，改正審題不清、題義理解不準(zhǔn)確的錯(cuò)誤；
第五，留意粗心大意出錯(cuò)的地方；
第六，加強(qiáng)識(shí)記，保證記憶題的得分；
第七，訓(xùn)練答題的速度，學(xué)會(huì)正確用時(shí)；
第八，提高書寫、填涂電腦卡的質(zhì)量；
第九，注意答題步驟的清晰性和周密性；
第十，嚴(yán)格遵守題目的要求。
明白了這些道理，你就可能使自己提高。在考試前，努力使自己形成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成好的做題習(xí)慣、思維習(xí)慣。把自己調(diào)節(jié)好了，你就會(huì)使自己更加的成功。我曾經(jīng)給山東省高考狀元?jiǎng)?qiáng)在進(jìn)入高考考場(chǎng)時(shí)說(shuō)過(guò)一句話：“你可以帶著遺憾進(jìn)考場(chǎng)，但不能帶著遺憾出考場(chǎng)。”也就是說(shuō)，一定要把自己能做出來(lái)的試題，不失誤地做出來(lái)，結(jié)果劉強(qiáng)做到了，也取得了成功。我想，你如果調(diào)整好了，也同樣可能會(huì)取得成功。
24、在有限的時(shí)間內(nèi)，我應(yīng)該怎樣對(duì)待基礎(chǔ)知識(shí)，有實(shí)實(shí)在在的提高呢？現(xiàn)在二輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開(kāi)始了很長(zhǎng)時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步極慢，以前不會(huì)做的題，一時(shí)會(huì)做了，但是過(guò)一段時(shí)間又忘了。難題有些時(shí)候由于需要較多的時(shí)間就輕易地把它放棄了。人們說(shuō)，重在基礎(chǔ)，基礎(chǔ)掌握好了，就能贏得高考的成功。可是我需要的是實(shí)實(shí)在在的提高，請(qǐng)問(wèn)，我怎樣才能有實(shí)實(shí)在在的提高，并且能每天都感覺(jué)到有所提高呢？
答：基礎(chǔ)知識(shí)是學(xué)習(xí)的重要部分，是保證考試得分的重要一部分。
由于知識(shí)往往前后相連，前面的知識(shí)不扎實(shí)，后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容就受前面基礎(chǔ)的限制，學(xué)習(xí)思維慢或者是思維不起來(lái)，從而使考試的成績(jī)受到很大的限制。因此，學(xué)習(xí)者必須要有扎實(shí)的基礎(chǔ)。有人說(shuō)，一個(gè)人的大腦就像計(jì)算機(jī)的磁盤，當(dāng)我們拿到一道題時(shí)，就像在計(jì)算機(jī)上輸入了一個(gè)內(nèi)容，讓計(jì)算機(jī)搜索相關(guān)的知識(shí)。計(jì)算機(jī)在搜索的時(shí)候可能有這么幾種情況：一是搜索不著，二是搜索的速度慢，三是搜索錯(cuò)了。而這三點(diǎn)都是因?yàn)榛A(chǔ)不扎實(shí)或者是沒(méi)有基礎(chǔ)的原因。所以，基礎(chǔ)知識(shí)對(duì)于考試成績(jī)的提高來(lái)說(shuō)是很重要的。而且，根據(jù)高考命題專家的命題思路來(lái)說(shuō)，中低檔的題占總試卷的80%，現(xiàn)在高考的總分值為750分，按著80%計(jì)算，就是600分，這些分就足以使一個(gè)同學(xué)考上大學(xué)了，而這80%的試題基本上都是基礎(chǔ)性的。所以，把握住了基礎(chǔ)知識(shí)，就等于把握住了考試的主動(dòng)權(quán)。
為此，我建議，在高考前的這段有限的時(shí)間里，穩(wěn)下心來(lái)把知識(shí)系統(tǒng)地復(fù)習(xí)一遍或幾遍，把所學(xué)知識(shí)認(rèn)真梳理一下，建立知識(shí)的縮略圖，把以前做過(guò)的試卷拿出來(lái)再現(xiàn)再現(xiàn)，找老師幫助串聯(lián)一下知識(shí)體系，盡最大可能地向大腦中輸入新知識(shí)，開(kāi)闊自己的知識(shí)視野，豐富考試的題型，都是盡快提高自己應(yīng)試能力的方法。
盡量不要使自己陷入題海中，學(xué)會(huì)跳出知識(shí)中看知識(shí)，努力使自己站在一個(gè)知識(shí)的高度上去學(xué)習(xí)，去記憶，去復(fù)習(xí)，去提高。當(dāng)然，除此之外，還需要信心和情緒好，以及對(duì)自己負(fù)責(zé)的高度責(zé)任心。
25、我怎樣才能在最短的時(shí)間里做到最好的備考呢？馬上就要二輪考試了，高考也日益臨近，雖然有過(guò)一次經(jīng)歷，但說(shuō)實(shí)話對(duì)高考仍然有些害怕，突然之間就發(fā)覺(jué)感到非常空虛。翻開(kāi)課本，半生不熟的樣子，許多以前很熟悉的知識(shí)似乎也都記不清了。我不知道怎樣才能在最短的時(shí)間里做到最好的備考呢？
答：隨著高考的臨近，有壓力是正常的，尤其是有過(guò)一次失敗經(jīng)歷的人，這種壓力的存在是正常的。因?yàn)閴毫Φ拇嬖?，于是就?duì)自己過(guò)多的設(shè)想，心思也就越難集中，學(xué)習(xí)的效率也就越低。為此，適度地調(diào)節(jié)自己的期望值，對(duì)自己的學(xué)習(xí)還是有好處的。
同時(shí)，進(jìn)一步運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法對(duì)提高自己的記憶有好處。我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在這個(gè)階段并不是大腦中沒(méi)有知識(shí)，而是豐富的知識(shí)在單位時(shí)間里運(yùn)用時(shí)，思維太慢，思維不起來(lái)或思維錯(cuò)誤，故而難以發(fā)揮出自己的成績(jī)和水平。所以，在這有限的時(shí)間里，復(fù)習(xí)的安排要符合記憶的規(guī)律，要在知識(shí)還未忘記的時(shí)候再重復(fù)鞏固一遍，以加深記憶。其次，“重復(fù)是記憶之母”，要記住某個(gè)東西，就必須多次反復(fù)的接觸它，還有，大腦皮層各部分有不同的分工和任務(wù)，腦力和體力活動(dòng)交替，不同性質(zhì)的課程輪換學(xué)習(xí)有助于提高記憶效率。再次，興趣會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生直接的良好影響，而過(guò)度緊張、焦慮、忙亂等都會(huì)使注意力不集中、記憶效果差。第四，大腦運(yùn)作依賴于由飲食提供的能源和各種營(yíng)養(yǎng)，如足夠的蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素。偏食是記憶的大敵，會(huì)使大腦遲鈍。另外，血糖下降也會(huì)使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐常使血糖下降，所以早餐不能簡(jiǎn)單對(duì)付。大腦活動(dòng)還需要氧氣，所以課間10分鐘要到室外活動(dòng)，做做深呼吸。最后，掌握一定的學(xué)習(xí)方法，即在理解的基礎(chǔ)上，利用綜合視覺(jué)記憶、聽(tīng)覺(jué)記憶等，采用比較歸納法、提綱歸納法、列表法、圖示法、形象法、特征法、最初印象法等，都是有效的記憶方法。
26、我是一名游走在高考邊緣的考生，我整天在希望和失望中間徘徊，我該怎么辦？我是一名游走在高考邊緣的考生，希望，有；失望，也有。每天只是感覺(jué)時(shí)光匆匆，過(guò)得太快，根本抓不住，心里慌慌張張，患得患失的，再加上整日面對(duì)家長(zhǎng)關(guān)切的眼睛，心里真是難受。復(fù)習(xí)起功課來(lái)，感覺(jué)會(huì)又不會(huì)，心里更慌，做的筆記有幾本子，可整日又被卷子紙壓得喘不動(dòng)氣。您說(shuō)我該怎么辦？
答：你這是學(xué)習(xí)焦慮導(dǎo)致的。當(dāng)前學(xué)習(xí)焦慮異常的中學(xué)生主要有以下8種類型。自咎自責(zé)型、羞澀自卑型、自視過(guò)高型、逆反對(duì)抗型、尋求表現(xiàn)型、考試恐慌型、嬌慣松弛型、自由散漫型。
考試恐慌型的學(xué)生對(duì)考試有一種恐懼感，總是擔(dān)心考試成績(jī)不理想。他們平時(shí)學(xué)習(xí)情況比較正常，但每逢考試就緊張不安，出現(xiàn)審題不清，解答不如平時(shí)的情況，有的人連聽(tīng)到他人翻動(dòng)試卷的聲音都害怕，以為時(shí)間不夠了，手忙腳亂，匆忙答卷，便顧不上正確與否了。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)思維混亂，記憶力暫時(shí)消失，頭腦中一片空白，連最簡(jiǎn)單的題目也不會(huì)回答，其中有些人是屬于長(zhǎng)期性的神經(jīng)過(guò)敏焦慮的觸發(fā)。
生活同時(shí)存在著希望和失望，歲月就是這樣，給人的感覺(jué)是匆匆而去。一天一天，一年一年，天天相同，年年相似，可是實(shí)質(zhì)不同。把埋怨時(shí)間過(guò)得太快的功夫用在做具體的事情上，那么你就沒(méi)有這種苦惱了。
27、高考越來(lái)越近了，現(xiàn)在夜晚經(jīng)常做惡夢(mèng)，精神也漸漸萎靡不振，做題時(shí)無(wú)法專心去做，我應(yīng)該怎樣處理這種情況？高考越來(lái)越近了，現(xiàn)在夜晚經(jīng)常做惡夢(mèng)。在前幾天晚上我還夢(mèng)見(jiàn)自己只考上了一個(gè)普通本科，處處遭到責(zé)罵與歧視。當(dāng)我醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己一身冷汗。這樣的夢(mèng)最近時(shí)常出現(xiàn)，一閉眼便會(huì)想到如果自己高考落榜的情景，精神也漸漸萎靡不振，做題時(shí)無(wú)法專心去做，我應(yīng)該怎樣處理這種情況？
答：這是高考前的壓力所致，造成這種原因是對(duì)自己的高考期望值過(guò)高，對(duì)自己的要求過(guò)大?；蜻^(guò)分夸大了考試成績(jī)與個(gè)人前途的關(guān)系，從而產(chǎn)生了不堪忍受的心理壓力；或擔(dān)心考試落選會(huì)被人瞧不起。人都會(huì)經(jīng)歷成功，也同樣會(huì)經(jīng)歷失敗，有的人只允許自己成功，不允許自己失敗，這種做法是危險(xiǎn)的，也是不正常的。
這種高考前的焦慮心理，會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)。焦慮作為一種情緒狀態(tài)，是會(huì)不自主地影響著一個(gè)人的態(tài)度和精神狀態(tài)。而與這種態(tài)度相適應(yīng)，往往伴隨有軀體的障礙，如動(dòng)作不敏捷、身體不舒服等。焦慮狀態(tài)多半是以個(gè)人主觀上認(rèn)定某件事可怕并構(gòu)成威脅，陷于這種恐懼心理中而不能自拔。尤其是自信心缺乏的人，一遇到困難，一遇到緊張壓力，往往出現(xiàn)焦慮。如果處于第一類不良狀態(tài)，則可以大聲吟誦自己平時(shí)喜愛(ài)的優(yōu)美詩(shī)詞，哼幾首輕松愉快的歌曲，還可以做幾節(jié)舒緩而隨意的伸展運(yùn)動(dòng)，在空氣新鮮、環(huán)境幽靜的地方做幾下深呼吸，或參加與考試無(wú)關(guān)的有趣談話。但千萬(wàn)不要在臨考試前很短的時(shí)間里還避于一隅緊張地背誦課文。若處于第二種狀態(tài)，則應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到能使情緒高漲的刺激物上。如參加一些競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)自我責(zé)備、命令、鼓勵(lì)等意志努力刺激自己，比如責(zé)備自己不爭(zhēng)氣，對(duì)墻練嗓子，用冷水刺激皮膚等等。
不要太在意自己的未來(lái)，因?yàn)槟鞘敲烀５?。過(guò)分的設(shè)想不僅不能使自己成功，反而會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)面的影響，使自己勞神、精神集中不起來(lái)，想入非非，進(jìn)而精神恍惚，注意力難以集中，做題效率極低。
驅(qū)除這種影響的做法是：降低自己的期望值，調(diào)整自己的目標(biāo)；加強(qiáng)體育鍛煉，形成良好的生活習(xí)慣；睡覺(jué)前盡量不吃東西，不在睡覺(jué)前高談闊論，避免自己睡前興奮。28、高考將至，心中充滿著壓力。我擔(dān)心自己會(huì)重蹈中考時(shí)的覆轍，我該怎么辦？
高考將至，心中充滿著壓力?？吹饺ツ甑哪承┲攸c(diǎn)大學(xué)的分?jǐn)?shù)線，我覺(jué)得自己應(yīng)該能考上，可是再回想中考的成績(jī)，平時(shí)大都在520至560分，結(jié)果考試時(shí)才考506分，我那時(shí)簡(jiǎn)直就是無(wú)法相信，一直在心中問(wèn)為什么？我真害怕，高考時(shí)也會(huì)這樣？
答：高考之前有壓力是正常的，相反沒(méi)有壓力是不正常的。來(lái)自家庭、親友、同學(xué)、老師的壓力在一時(shí)間里全部涌來(lái)是非常正常的一種心理，這沒(méi)必要擔(dān)憂。但如果顯得極為郁悶、無(wú)助，就大可不必了。更不要過(guò)多地設(shè)計(jì)自己的未來(lái)，因?yàn)槟切┳约旱脑O(shè)計(jì)很有可能都是空想。每一年有每一年的情況，按照你的平時(shí)成績(jī)，你能考上一流的大學(xué)是毫無(wú)疑問(wèn)的，你也不必要過(guò)分的擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)憂、無(wú)助、郁悶不解決任何問(wèn)題，相反還把自己的生活弄得一團(tuán)糟。所以，學(xué)會(huì)及時(shí)排解自己不良的情緒是極其必要的。一定不要讓自己的不良情緒干擾自己的學(xué)習(xí)，以后的生活、工作也是這樣。
歷史有驚人的相似，那是指沒(méi)有準(zhǔn)備的人。象你這樣對(duì)自己的某種失敗一直牢記在心的人，決不會(huì)再重演以前的歷史。而且，你在中考前考試成績(jī)大都在520至560分之間，而在中考時(shí)才考了506分，相對(duì)自己來(lái)說(shuō)是不成功，這并不代表著你現(xiàn)在的考試就一定會(huì)像以前那樣失敗。那次沒(méi)有考好的原因也許是由于考試的環(huán)境變了，心理狀態(tài)沒(méi)有調(diào)整好；平時(shí)測(cè)驗(yàn)時(shí)的閱卷較為寬松，與升學(xué)考試相比在分?jǐn)?shù)上有一定的閱卷差距，所以，平時(shí)的成績(jī)可能存在著一定的水分。因此，不能絕對(duì)用平時(shí)的成績(jī)來(lái)衡量自己。
高考需要一定的實(shí)力，同時(shí)也需要良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在高考前的階段，心理素質(zhì)至關(guān)重要，良好的心理素質(zhì)可以使成績(jī)提高，反之，則制約自己成績(jī)的發(fā)揮。像你現(xiàn)在的情況實(shí)質(zhì)上就是心理上太擔(dān)憂所致，一定要盡快地驅(qū)除它，使自己能夠輕松愉快地投身于考前的學(xué)習(xí)之中。
29、離期末考試還有5天了，我不知道該如何調(diào)節(jié)自己？離期末考試還有5天了，我總有種害怕的感覺(jué)，怕考孬了會(huì)讓班主任失望，讓父母?jìng)?，還會(huì)讓別人看不起，這是對(duì)自己不自信。是呀，因?yàn)槲矣X(jué)得自從期中考試調(diào)位之后就沒(méi)以前學(xué)的那么好了，特別是臨近考試了才發(fā)現(xiàn)自己還有很多沒(méi)復(fù)習(xí)好的地方，還有好多不會(huì)做的題。我仍然靜不下心，有人說(shuō)“女生的小心眼是最大的煩惱”，是啊，好多時(shí)候我都覺(jué)得自己很自作多情，把自己的壓力告訴朋友卻得不到我想要的安慰，所以無(wú)法心如止水，專心致志地學(xué)習(xí)，尤其是我知道問(wèn)題出在什么地方，但沒(méi)能糾正過(guò)來(lái)，同學(xué)之間的那些事根本算不上大事，但是卻可以擾亂人的心境。
班主任、父母對(duì)我的期望值都很高，但我不知道這幾天該如何調(diào)節(jié)自己，充分利用每一點(diǎn)時(shí)間，我覺(jué)得這六天似乎決定著我的成敗，老師，可以幫幫我嗎？
答：收到你的來(lái)信，很高興，知道了你的苦惱，也看到了你的上進(jìn)心。
但讀你的來(lái)信，發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有問(wèn)題。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。從信中看出，你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是為了不讓“班主任失望”、不讓“父母?jìng)摹?、不讓“同學(xué)們瞧不起”，從某些方面看，你的學(xué)習(xí)是為了他人，而很少為了自己。所以，你就會(huì)為了自己的面子，為了迎合別人的一切而難受，因此也就增添了很多苦惱。
考試之前有緊張的心理是正常的，適度的緊張有助于自己能力的發(fā)揮。但是過(guò)度緊張就可能使自己不能發(fā)揮出自己的水平?？荚囍拔以徒o很多同學(xué)16個(gè)字，即“培植信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮?！笨荚嚨男判暮苤匾榫w同樣很重要。北京青少年研究中心的王極盛教授通過(guò)多年的研究表明：在考試中信心足、情緒好最多能使人多得100分，最少可使人少得200—300分。
有人曾作過(guò)考前心理抽樣調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示：高考信心不足者占77.1%；認(rèn)為高考是終生大事，心里很緊張占79.1%；復(fù)習(xí)時(shí)，注意力難以集中占76.8%；對(duì)高考很煩惱占75%。
考試是一門被忽視了的藝術(shù)，如果你想得到你應(yīng)得的高分，你就要用方法去學(xué)習(xí)，去復(fù)習(xí)，去應(yīng)考。為此，你需要一個(gè)清醒的頭腦，充足的營(yíng)養(yǎng)和一定要完成整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程的不可動(dòng)搖的決心。
為此，千萬(wàn)不要讓自己處于不利境地，不要讓其他與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情分散你的精力。清除一切雜事，全身心地集中于要學(xué)習(xí)的事情上，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后按照計(jì)劃去復(fù)習(xí)功課。
考試之前每個(gè)人都會(huì)有學(xué)習(xí)沒(méi)學(xué)好的問(wèn)題，這是正常的。就像女兒出嫁，沒(méi)上彩車之前總是感到還有這件事那件事沒(méi)做好，于是心里總是緊張、擔(dān)心，忙里忙外。等到女兒一上彩車走了，什么事情都做完了?？荚嚨男睦砣绱讼嗤?，考試之前也總是會(huì)擔(dān)心自己哪些題沒(méi)有做完，哪些地方還沒(méi)有復(fù)習(xí)好，弄得自己很苦惱。這種苦惱使自己復(fù)習(xí)的心靜不下來(lái)，于是更加劇了自己的苦惱。
考試是一種心境，一種能力的發(fā)揮。只有靜下心來(lái)，才能好好復(fù)習(xí)；只有靜下心來(lái)，才能學(xué)會(huì)考試；只有靜下心來(lái)，才能考出應(yīng)有的水平。
每一個(gè)人都有自己的秘密，每一個(gè)人也都有自己的煩惱，并不是自己所有的秘密和煩惱都能讓別人知道，也并不是事事都需要從別人那里想要“安慰”，學(xué)會(huì)自己安慰自己，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己，那樣你就會(huì)變得成熟起來(lái)。
每個(gè)家長(zhǎng)的期望值都很高，但并不是每個(gè)同學(xué)都必須達(dá)到家長(zhǎng)期望的程度，家長(zhǎng)的期望是永無(wú)滿足的。我認(rèn)為凡事只要盡心盡力就行了。
考試之前的每一秒都很重要，這時(shí)候復(fù)習(xí)的知識(shí)在大腦中遺忘的慢，在大腦中存留的時(shí)間長(zhǎng)。所以，應(yīng)努力使自己的心靜下來(lái)，扎扎實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，提高自己的成績(jī)。
根據(jù)你的來(lái)信，我知道你的這次考試一定會(huì)很成功的。
那么，你相信自己會(huì)成功嗎？
30、患上了高考綜合癥，我該怎么辦？我現(xiàn)在是高三學(xué)生，成績(jī)也還優(yōu)秀。但我現(xiàn)在一點(diǎn)兒也不想上學(xué)，一想起上學(xué)，就發(fā)燒37.5°C以上，而且會(huì)馬上嘔吐，渾身沒(méi)有一點(diǎn)兒勁。我這是怎么了？
答：你這是患上了高考綜合癥的緣故。每年高考臨近，由于過(guò)度緊張、壓力過(guò)大，許多學(xué)生由于心理情緒問(wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼、眼疼、胃疼、失眠、感冒、腹瀉、焦慮、出汗、食欲不振、厭考等癥狀；有些學(xué)生一想到考試就緊張、心慌、憋氣、煩躁、出汗，晚上還經(jīng)常失眠，白天無(wú)精打采，腦子記不住東西，反應(yīng)也比以前遲緩，個(gè)別的甚至出現(xiàn)了逃學(xué)、厭學(xué)等現(xiàn)象；有的每天把自己關(guān)在屋子里，就是不去上學(xué)，當(dāng)遭受過(guò)強(qiáng)的壓力時(shí)，就很容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒，封閉自己，無(wú)法跟人交往。如果無(wú)法及時(shí)調(diào)控孩子的心情，孩子就可能自閉、逃課，嚴(yán)重者甚至?xí)詺?。有的產(chǎn)生恐懼心理，不敢進(jìn)教室。目前許多教室都有高考倒計(jì)時(shí)，教室里同學(xué)們都是拼命地背誦或瘋狂地翻書，一派緊張、嚴(yán)肅的氣氛，本就壓力很大的孩子看見(jiàn)后會(huì)覺(jué)得壓力更大，從而導(dǎo)致他們不敢進(jìn)入彌漫著無(wú)形壓力的教室。另外，由于家長(zhǎng)、老師的期望值過(guò)高，當(dāng)孩子意識(shí)到目標(biāo)不一定能完成時(shí)，就會(huì)由于對(duì)未來(lái)?yè)?dān)心而逃避學(xué)習(xí)。還有一些考生產(chǎn)生焦慮情緒、脾氣格外暴躁，經(jīng)常無(wú)名煩躁，借題發(fā)火，經(jīng)常對(duì)父母發(fā)火，摔東西，跟父母關(guān)系越來(lái)越僵化。甚至有的父母見(jiàn)孩子的房間很亂，想替孩子收拾收拾，可孩子放學(xué)回到家中，卻以“東西都找不見(jiàn)”為由對(duì)父母大喊大叫，讓家長(zhǎng)們無(wú)所適從。這種癥狀叫“高考綜合癥”。
三類學(xué)生容易患“高考綜合癥”：
1、過(guò)于自信的學(xué)生容易患高考綜合癥。有些學(xué)生憑自己有點(diǎn)“實(shí)力”，就自以為是、盲目樂(lè)觀。這主要存在于部分“尖子生”中?！翱即髮W(xué)有什么難的，我還能考不上？”是這部分人的典型心態(tài)。這種思想危害極大，常使人自我滿足、裹足不前、不思進(jìn)取，導(dǎo)致成績(jī)大幅度下滑，同時(shí)還會(huì)因此而影響、干擾其他學(xué)生的學(xué)習(xí)。
2、過(guò)度焦慮的人容易患高考綜合癥。在心理學(xué)上，過(guò)度焦慮是指預(yù)期對(duì)個(gè)人的自尊心構(gòu)成潛在威脅的情境產(chǎn)生的過(guò)度擔(dān)憂反應(yīng)。這是大多數(shù)高三學(xué)生存在的思想與心理問(wèn)題。高考畢竟是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面對(duì)這一重要關(guān)頭，他們吃無(wú)滋味，睡不香甜，心里焦急異常，情緒容易激動(dòng)。想看書，又看不下去；想休息，又安不下心來(lái)。長(zhǎng)此以往，形成惡性循環(huán)：越過(guò)度焦慮，學(xué)習(xí)上越?jīng)]有進(jìn)步，心里便越著急。
3、自我拋棄的人容易患高考綜合癥。這是指一些學(xué)生自感成績(jī)很“差”，幾乎沒(méi)有考上大學(xué)的希望而自甘落后、不思進(jìn)取的傾向。這部分學(xué)生不多，但大多數(shù)班級(jí)都有。
患上高考綜合癥，如果“矯治”不利，有可能影響到高考成績(jī)。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療高考綜合癥呢？
在高考前，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師都應(yīng)為孩子營(yíng)造一種輕松的學(xué)習(xí)氛圍。當(dāng)孩子出現(xiàn)一些病癥時(shí)，不應(yīng)“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”，而應(yīng)分析病癥的原因所在，從根源上解決。
大考臨近，學(xué)生難免焦慮和緊張。適度緊張有利于考生狀態(tài)的調(diào)整，可一旦過(guò)度，貽害無(wú)窮。充足的睡眠、輕快的心理和適度的鍛煉，都有助于考生負(fù)性心理的釋放。越是大考臨近，越要以一顆平常心面對(duì)，不妨將其想象成一次普通的考試，這樣就會(huì)為自己減輕心理負(fù)擔(dān)。從某種角度說(shuō)，考試比的就是心理素質(zhì)。此外，自信心的建立是成功的前提。要相信自己通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，已做好充足準(zhǔn)備，完全有能力在高考中取勝?？忌诳荚嚽芭c考試中可嘗試默念：“我一定能成功”“我有實(shí)力”“我可以”之類增強(qiáng)信心的話。
積極地自我暗示?？忌鷳?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我暗示：“我能行！有什么了不起，不過(guò)如此而已！”“我相信自己！那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過(guò)去！”“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無(wú)怨無(wú)悔了！”“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒(méi)什么！”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對(duì)！”“我難人難，我不畏難，我易人易，我不大意！”
加強(qiáng)體育鍛煉。只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康。專家建議可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，或去戶外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，置身于大自然的懷抱，讓人徹底放松，消除緊張和焦慮。
學(xué)校、家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育。并不是每個(gè)人都能擠上“獨(dú)木橋”。專家建議，在考前或考試后，學(xué)校與家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)?shù)貙?duì)孩子進(jìn)行挫折教育，給孩子們提前打一些預(yù)防針，如告訴孩子失敗是經(jīng)常出現(xiàn)的，失敗了還可以用別的辦法來(lái)補(bǔ)救等。
在平時(shí)多培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力。在應(yīng)試教育的機(jī)制下，客觀條件無(wú)法改變，每個(gè)人都會(huì)有壓力。最好的辦法是讓孩子去適應(yīng)，提高孩子自身的適應(yīng)能力。
31、為什么每次考試我都特別緊張？
答：學(xué)習(xí)需要放松，考試同樣也需要放松。人在放松的環(huán)境里能發(fā)揮出自己最佳的水平。有這么一個(gè)故事說(shuō)明了緊張與放松之間的關(guān)系。
故事是這樣的：從前，在山上的廟里，有一個(gè)小和尚被派去買油。在離開(kāi)前，廟里的廚師交給他一個(gè)大碗，并嚴(yán)厲警告：“你一定要小心，絕對(duì)不可以把油灑出來(lái)?！?br>小和尚答應(yīng)著跑下山。在上山回廟的路上，他想起廚師兇惡的表情和嚴(yán)厲的告誡，越走越緊張，小心翼翼地端著裝滿油的大碗，絲毫不敢左顧右盼。眼看走到廟門口，一腳踩到了一個(gè)坑，灑掉了三分之一的油，小和尚越發(fā)緊張，手腳開(kāi)始發(fā)抖，等回到廟里時(shí)，碗中的油只剩下了一半。
廚師大怒，指著小和尚罵道：“你這個(gè)笨蛋，我不是說(shuō)要小心嗎？為什么還灑了這么多的油，真是氣死我了！”
小和尚非常難過(guò)。
一位老和尚聽(tīng)到了，過(guò)來(lái)問(wèn)是怎么一回事。了解了以后，他就去安慰廚師的情緒，并私下對(duì)小和尚說(shuō)：“我再派你去買一次油，這次我要你在途中多觀察你看到的人、事、物，并且回來(lái)向我詳細(xì)地描述一下。”
小和尚不想干，說(shuō)自己連油都端不好，根本不可能既端油又觀察風(fēng)景。但是最終，小和尚還是要聽(tīng)老和尚的，勉強(qiáng)上路。
在回來(lái)的途中，小和尚發(fā)現(xiàn)，路上的風(fēng)景真美。遠(yuǎn)方的群山，不遠(yuǎn)處有耕種的農(nóng)夫。不久，又看到了歡快的孩子在路邊的空地上玩?！『蜕芯瓦@樣邊走邊看風(fēng)景，不知不覺(jué)地回到了廟里。當(dāng)他把油交給廚師時(shí)，竟發(fā)現(xiàn)碗里滿滿的，一點(diǎn)兒也沒(méi)有灑出來(lái)。
情緒就是這樣，對(duì)人的生活和做事有所影響。美國(guó)走鋼絲專家瓦倫達(dá)的故事也印證了這一點(diǎn)：
瓦倫達(dá)是美國(guó)五十年代走鋼絲的演員，一輩子走下來(lái)都很成功，但最后一次卻從鋼絲上掉下來(lái)摔死了。原因在于，以前走鋼絲，從不思前想后，只專注于腳下的每一步。而最后一次，他總是在想：這是最后一次，千萬(wàn)不能失敗。結(jié)果反而丟掉了性命。
后人把專注做好眼前每一件事情而不患得患失的心態(tài)稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。
考試也是如此，有很多同學(xué)對(duì)考試患得患失，擔(dān)心這擔(dān)心那，徒然使自己背上了許多包袱，造成了考試緊張，影響了考試的正常發(fā)揮。那么，如何避免考試緊張呢？
最有效的方法是：（1）轉(zhuǎn)移注意力，如看看窗外的景色。（2）吃塊巧克力，增加興奮感。（3）答題按照先易后難的順序。（4）學(xué)會(huì)安慰自己，來(lái)點(diǎn)阿Q精神。（5）排除雜念，專心答題。
家長(zhǎng)宜采用鼓勵(lì)減壓法：（1）間接鼓勵(lì)?！澳銈儼嗄衬惩瑢W(xué)的媽媽問(wèn)我，你的孩子怎么成績(jī)那么好？我說(shuō)你平時(shí)學(xué)得比較扎實(shí)，學(xué)習(xí)方面讓我特別省心?！保?）現(xiàn)身說(shuō)法?！耙郧拔耶?dāng)學(xué)生時(shí)，每次考試做題都比平時(shí)做得好，考試時(shí)集中精力，一動(dòng)腦筋，就做出來(lái)了，所以那個(gè)時(shí)候總是在學(xué)校里考第一?！保?）直接鼓勵(lì)?！澳闫綍r(shí)的各項(xiàng)作業(yè)都完成得很好，成績(jī)也特別棒，你一定沒(méi)有問(wèn)題?！保?）假設(shè)法。全當(dāng)這次考試是一次專項(xiàng)練習(xí)就行了。
32、我怎樣才能擺正心態(tài)正確對(duì)待異性的眼光？今年高考，我落榜了。后悔當(dāng)初沒(méi)有好好學(xué)習(xí)英語(yǔ)，讓它拖了后腿?，F(xiàn)在我返校復(fù)習(xí)已有兩個(gè)月了，可我的心仍舊安靜不下來(lái)。這次月考成績(jī)?cè)诎嗯琶?4名，若按理來(lái)說(shuō)，我不應(yīng)該考得這么差。但反省之后，認(rèn)為自己確實(shí)太放縱了。上課時(shí)我大多數(shù)是在認(rèn)真聽(tīng)講，可在自習(xí)課上，我的腦海里卻不斷地在幻想，使我安靜不下來(lái)。有時(shí)努力告誡警示自己專心學(xué)習(xí)，結(jié)果也不太理想。像我這樣大年齡的女孩和男孩，都比較注重自己的外表及舉止，我更不例外。如果早上起床發(fā)現(xiàn)自己的眼皮腫了，這一天我就忌諱出入教室，心情自然就不好，學(xué)習(xí)積極性也差。我也特別在意在男生面前的表現(xiàn)，老想把好的印象留給他們。因此我愛(ài)慕虛榮吧，我很在意穿的衣服，看到別人穿了好看的衣服，心里就在打量，再?zèng)Q定是否去買。人的貪欲實(shí)在是太強(qiáng)烈了，我有點(diǎn)抑制不過(guò)來(lái)。老師，我怎樣才能擺脫這些煩惱呢？怎樣對(duì)待異性的眼光？怎樣擺正心態(tài)？
我的英語(yǔ)老師是位女教師，我擔(dān)任英語(yǔ)課代表，但我看到英語(yǔ)老師的眼神，就覺(jué)得她不喜歡我。我一定要把英語(yǔ)成績(jī)提高上去，我應(yīng)該怎樣與她溝通好呢？
在我13歲時(shí)，爸爸因心肌梗塞永遠(yuǎn)地離開(kāi)了我。也許正是生長(zhǎng)在這樣的家庭環(huán)境里，我的心理較極端，把自尊看得很重。以前總是與媽媽鬧別扭，那時(shí)我太自卑了。上高三時(shí)，媽媽來(lái)校的次數(shù)多了，漸漸地我意識(shí)到自己太對(duì)不起媽媽了?；貋?lái)復(fù)讀，我更深刻地體會(huì)到媽媽的不容易。
老師，我就像丁香花一樣，多愁善感，每天的心情在飄蕩，時(shí)間在我耳邊飛過(guò)，直到飛去才呼喚我覺(jué)醒。
答：很高興你能把自己的問(wèn)題來(lái)信告訴我，借此機(jī)會(huì)，我想針對(duì)你提出的問(wèn)題談?wù)勎业囊恍┛捶ā?br>學(xué)習(xí)需要一種心境，它需要平和、寧?kù)o的心境和心靜如水的心態(tài)。而在人不能成功的原因中，有許多是自己的原因造成的，如自己想入非非、過(guò)多的設(shè)想自己的未來(lái)、對(duì)自己的過(guò)分自責(zé)、和別人的攀比、總感到自己對(duì)不起家長(zhǎng)、因失敗造成的自卑、總是把成功的希望寄托于未來(lái)、不善于把握今天的努力等等。所以，我們必須認(rèn)識(shí)到成功來(lái)源于自己的努力，來(lái)源于自己良好的心境，來(lái)源于自己好的習(xí)慣和技巧。從某種意義上說(shuō)，一個(gè)人身上的好習(xí)慣越多，這個(gè)人就越成功；反之，就越不能成功。
想，不能使自己成功，反而使自己陷于焦慮的苦惱。成功的準(zhǔn)則之一就是去努力地做，不去做永遠(yuǎn)不能成功。就像蜜蜂采蜜一樣，蜜蜂采一朵花，只能釀出一朵花的蜜；要想釀出一百朵花的蜜，就必須采擷一百朵花，后者付出的努力絕對(duì)比前者要多。因此可以說(shuō)，一分辛苦一分才。
人長(zhǎng)大了，就越注重自己的外表了，這是一種正常的心理?！皭?ài)美之心，人皆有之?！钡^(guò)度的愛(ài)美之心會(huì)給自己帶來(lái)虛榮和不切實(shí)際的煩惱。就象你所說(shuō)的，看見(jiàn)他人有好看的衣服，心里就幻想自己也能得到，或穿在自己身上是否好看；看見(jiàn)別人留有好看的發(fā)式，就設(shè)想自己如果這樣是否美麗；看見(jiàn)別人走路的樣子瀟灑，自己就暗自模仿……這樣純凈的心中平然增談了許多不靜的心，這種不靜的心致使自己不能全力以赴的學(xué)習(xí)。
人愛(ài)美了，說(shuō)明自己長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了，為什么愛(ài)美？古人云：“士為知己者死，女為悅己者容。”意思是說(shuō)，讀書人為理解他欣賞他的人心甘情愿地賣命，女人為了愛(ài)他的人而打扮。從這個(gè)意義上說(shuō)，人愛(ài)美了，就說(shuō)明自己心里有了一個(gè)“他”，不管是理想中的“他”還是現(xiàn)實(shí)中的“他”，都會(huì)使自己注重自己的形象，在意自己在他人面前留下的印象，于是也就使自己增添了許多煩惱。
年齡漸漸地大了，心中有許多愛(ài)情的幻想和想象，這是正常的心理。于是女孩經(jīng)常設(shè)想自己心中的白馬王子的形象，總拿現(xiàn)實(shí)中所遇到的男孩與自己心中的設(shè)定（理想）形象相比較，所以，就使自己在生活中變得小心翼翼、神經(jīng)兮兮，包藏了自己許多真實(shí)的性格，于是乎，自己心里真的累了起來(lái)。進(jìn)而，在路上也就在意起了異性的眼光，甚至有的人沒(méi)有了異性火辣辣的眼光就感到?jīng)]有了生活的激情，沒(méi)有了欣賞的目光就沒(méi)有了自己的自信，所以，生活累了起來(lái)，自己的心也累了起來(lái)，最后變成了老態(tài)龍鐘、暮氣沉沉的人。
你有你生活的準(zhǔn)則。在人在人與人之間的交往中，必須學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)與人之間的交往，學(xué)會(huì)圓融自己生活的環(huán)境，這其中包括我們的老師。任何人都有優(yōu)點(diǎn)，任何人都有不足，我們的老師也是這樣。所以，我們應(yīng)該看到老師優(yōu)秀的一面，尋找自己能和老師溝通的結(jié)合點(diǎn)，最后，成為老師的朋友，讓老師以最大的熱情和最好的態(tài)度指導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)，從而激發(fā)起我們內(nèi)心的那份學(xué)習(xí)動(dòng)力，使自己取得最優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)。
我非常同情你的不幸?！吧倌陠矢浮笔侨松囊淮蟛恍?，就是在這種無(wú)法彌補(bǔ)的不幸面前，有人倒下了，從此一蹶不振，怨天尤人；有人卻把這種不幸當(dāng)作自己前進(jìn)的力量，在生活的不幸中磨礪自己，成熟自己，修養(yǎng)自己。前幾天看過(guò)一本書，書上的一句話是“少年幸福是人生的一大不幸”，意思是說(shuō)，少年時(shí)代生活太幸福了，就會(huì)使自己失卻磨煉的機(jī)會(huì)，從而使自己養(yǎng)成了懶惰、好逸惡勞、嬌慣、缺乏意志、不懂生活等習(xí)慣，從而在后天的人生路上，沒(méi)有了自己的真正本領(lǐng)，最后落伍下來(lái)。
孩子是父母生命的延續(xù)，是父母希望之所在。做父母的沒(méi)有不愛(ài)自己孩子的，只不過(guò)是愛(ài)的方式不同而已。有的父母的愛(ài)是直露式的，有的父母的愛(ài)是隱含式的，有的外泄，有的內(nèi)藏，其愛(ài)的本質(zhì)是一樣的，所不一樣的只是方式不同而已。
多一份理解，多一份寬容，多一份溝通，多一份愛(ài)心，多一份奉獻(xiàn)，你會(huì)享受到人生的快樂(lè)。痛苦已經(jīng)存在，不要再為自己添加上一些不必要的痛苦，整日地考慮不能解決任何問(wèn)題，唯一要做的是好好做好。純凈心態(tài)，少思多做，科學(xué)學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)報(bào)答母親那顆希冀的心。
朋友，丁香花是美麗的，它的美麗就在于它能隨著風(fēng)把自己的花香奉獻(xiàn)于別人。你也是偉大的，你的偉大就在于你能夠知道自己的不足，并想方設(shè)法地克服它。
純凈自己學(xué)習(xí)的心態(tài)，放棄自己的許多想象，以最優(yōu)秀的態(tài)度，最和諧的心境，全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，那么，你就會(huì)取得你意想不到的優(yōu)異成績(jī)，你就能慰藉媽媽的那顆希冀的心。
33、什么是心理健康？心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)是什么？
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的最新定義是：“健康，不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”從這一定義上來(lái)看，健康的內(nèi)涵應(yīng)包括生理和心理兩個(gè)方面，而且對(duì)“心理狀態(tài)”和“社會(huì)適應(yīng)能力”做了明確的界定，即突出了心理健康的重要性。
心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)是：（1）有和自己年齡階段特征相符合的自我意識(shí)水平和智能水平。能比較正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。有自尊心、上進(jìn)心和自信心，有一定的求知欲和興趣愛(ài)好，愛(ài)學(xué)，會(huì)學(xué)。（2）情感健康，情緒比較穩(wěn)定，比較活潑開(kāi)朗，經(jīng)常保持愉快。遇事比較冷靜，處事比較謹(jǐn)慎，同情老弱病殘，憎惡壞人壞事，常常向往美好的未來(lái)。（3）有和自己年齡階段特征相符合的自制力，不易受消極性暗示的誘惑；注意力比較集中，活動(dòng)中的興奮或抑制處于正常狀態(tài)。（4）有良好的人際關(guān)系，心中有他人，不以自我為中心和自私自利，和同伴友好相處，樂(lè)于友好交往，與人為善，有一定的獨(dú)立性、自主性，不依賴他人，不屈服他人，不嫉妒他人，也不固執(zhí)己見(jiàn)。（5）有較好的心理承受能力。能較好地適應(yīng)變化了的人際環(huán)境、心理環(huán)境，樂(lè)于接受新東西，能夠承受日常生活中遭遇的不幸。
34、我對(duì)偶像非常崇拜，影響了我的生活怎么辦？我是一名男生，我很喜歡影視明星和球星。在我的房間里，貼滿了明星的照片，甚至在天花板上、壁櫥上、門把的扶手上都貼上了我喜歡的明星照片。我簡(jiǎn)直都著迷了。聽(tīng)課時(shí)腦子里盡往外翻明星的影子，甚至連睡覺(jué)做夢(mèng)都是和明星在一起。
答：古代有一位很注重生活質(zhì)量的人說(shuō)：“人無(wú)癡者，不可與之交，因其無(wú)真氣；人無(wú)癖者，不可與之交，因其無(wú)深情也?！薄獙?duì)世間萬(wàn)物有情有愛(ài)才算真人。有了深情，在面對(duì)心靈的選擇時(shí)才會(huì)走向善美的一邊。
只是人的“癡”“癖”如果影響了自己最重要的生活，甚至到了連自己都無(wú)法控制的地步，那這種喜歡與愛(ài)好就變得沉重起來(lái)了。
其實(shí)，偶像崇拜是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中的表現(xiàn)，說(shuō)明已經(jīng)懂得去發(fā)現(xiàn)和欣賞了。大部分人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都有自己的偶像崇拜，只是有的人把明星偶像放在心里，有的人表現(xiàn)不是這么強(qiáng)烈。我建議你帶著輕松、愉快的心情來(lái)欣賞你的明星偶像，把欣賞它們當(dāng)作如同看節(jié)目、聽(tīng)音樂(lè)一樣的調(diào)節(jié)生活的一種方式，用來(lái)當(dāng)作生活的“特殊調(diào)料”，給你豐富的人生大餐注入新鮮的滋味，但如果多了，大餐的味道就變味了。
記住這么一句話：你和明星都是一樣的，都是那么的獨(dú)特，誰(shuí)都不能代替你活著。別忘了，你最崇拜的偶像應(yīng)該就是你自己。
35、我應(yīng)該怎樣處理與班主任之間的關(guān)系？班主任是一班之長(zhǎng)，與班主任的關(guān)系非常重要。但是我自上初中開(kāi)始，與班主任的關(guān)系就是處理不好，班主任罵我一次，甚至打我一次，我便與班主任產(chǎn)生了永遠(yuǎn)的隔閡，這也導(dǎo)致了我在初中時(shí)成績(jī)不好。上了高中，剛來(lái)時(shí)與班主任的關(guān)系也不錯(cuò)，自然成績(jī)也還行，可是隨著時(shí)間的推移，我的缺點(diǎn)也日益暴露，于是與班主任的關(guān)系也不算太好。我應(yīng)該怎樣處理與班主任之間的關(guān)系？
答：學(xué)習(xí)的情趣與學(xué)習(xí)的環(huán)境有關(guān)，也與師生之間的關(guān)系有關(guān)。一般說(shuō)來(lái)，良好的師生關(guān)系有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此，與老師保持良好的關(guān)系，建立一種民主、平等、和諧、親密、合作的師生關(guān)系，形成有利于自己學(xué)習(xí)的一個(gè)環(huán)境圈，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高是一個(gè)至關(guān)重要的方面。
那么，應(yīng)怎樣和老師保持良好的關(guān)系呢？良好的學(xué)習(xí)環(huán)境是自己創(chuàng)造出來(lái)的。要想創(chuàng)造出良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，就要研究老師的教育心理。我認(rèn)為老師一般都喜歡那些上進(jìn)心強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、對(duì)人有禮貌、落落大方、遵守紀(jì)律、思想品德好等方面的學(xué)生，所以我們就要在自己的學(xué)習(xí)生活中，逐漸養(yǎng)成這些優(yōu)秀品質(zhì)，用自己優(yōu)秀品格和人格魅力來(lái)贏得老師、同學(xué)的尊重，從而激發(fā)自己學(xué)習(xí)的良好情緒。我們有很多同學(xué)都喜歡學(xué)習(xí)自己喜歡的老師教的那門課程，也喜歡學(xué)習(xí)自己佩服的老師教的課程，那為什么不把自己調(diào)整到對(duì)所有老師都喜歡的程度呢？
任何人都需要溝通，老師也同樣需要溝通。有的同學(xué)從進(jìn)入高中校門開(kāi)始就沒(méi)有主動(dòng)找老師談?wù)勑?，即使在自己不想學(xué)習(xí)的時(shí)候或在自己有心理問(wèn)題的時(shí)候?qū)幙献尣幌雽W(xué)習(xí)的思想或心理問(wèn)題壓著也不愿意去和老師溝通解決，這其實(shí)是對(duì)自己的一種不負(fù)責(zé)任。還有的同學(xué)對(duì)老師的期望值太高，認(rèn)為老師就必須什么都會(huì)，什么都行，一旦有不會(huì)的或不行的，就從內(nèi)心去譏諷老師。還有的同學(xué)只看到老師的缺點(diǎn)，不允許老師有不足，一旦老師有了不足，就不原諒老師的這種不足。其實(shí)任何人都有優(yōu)點(diǎn)，任何人也都有不足，老師也是這樣。我們跟老師是學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)的，怎么能計(jì)較老師的不足呢？而且有時(shí)候老師罵你或打你并不代表著老師就厭惡你，或許老師有恨鐵不成鋼的想法呢？只是老師在處理問(wèn)題的手段上不恰當(dāng)而已。大度些，原諒他們，然后學(xué)會(huì)溝通，重新調(diào)整，早日?qǐng)A融好自己學(xué)習(xí)生活的環(huán)境，以此提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
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