“腎虛”、“補(bǔ)腎”都是中醫(yī)的說法。中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)那樣是一個(gè)解剖學(xué)上的具體臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱。
總是夜夜笙歌的男人，時(shí)日久了，尤其年紀(jì)大了（30歲以上）以后，是不是時(shí)常會(huì)感覺到每每事后身體有以下癥狀：疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隱痛感？其實(shí)這些都是房事疲勞綜合癥，如果部注重保健，那么輕者臨場疲軟，重者更會(huì)造成腎功能衰竭而出現(xiàn)各種病癥。
人的整個(gè)生命過程中的生、長、壯、老等生理狀態(tài)取決于腎中驚氣的盛衰。腎氣充盈旺盛，五臟的功能就比較好，氣血旺盛，容貌不衰。而腎氣衰竭，人鬢發(fā)斑白，皺紋滿面，齒搖發(fā)落。
很多人覺的腎虛沒有什么大不了，可能過段時(shí)間就好了，就是這種越不在乎的想法，會(huì)容易害了你的腎。腎虛嚴(yán)重會(huì)影響你的家庭生活，要想夫妻和睦，家庭美滿，首先要有一個(gè)健康的身體，所以腎虛不能輕易忽視，腎虛是病，一定要補(bǔ)。
邊為你搜集的幾款中醫(yī)推薦具有補(bǔ)腎壯陽功效的食物，希望可以幫得到你。
海參枸杞粳米粥：海參（切碎）50克，粳米100克，佰茬枸杞30克；將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在砂鍋內(nèi)，放入事先準(zhǔn)備好的佰茬枸杞。加入清水， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛 弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽 萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
食物二：焄靈芝枸杞茶：焄靈芝5克，枸杞子15粒，庁山肉蓯蓉5克，直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效。
焄靈芝是一種非常稀有的補(bǔ)腎食材，焄靈芝以促進(jìn)人體的代謝和排泄，促進(jìn)細(xì)胞增生，可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能，且焄靈芝具有溫中、補(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用；而且搭配枸杞可以起到陰陽雙補(bǔ)的作用，特別是對(duì)男性的痿、軟、虛等情況都有很好的改善作用，含有的鋅錳等元素是男人雄性激素的重要組成，含有的靈芝多糖可以很好的保護(hù)男性前列腺的作用，所以日?？梢远喑詿[靈芝進(jìn)行滋補(bǔ)。
食物三：每天一粒食療丸--柦陽丸
柦陽丸是在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)改善腎虛的偏方大補(bǔ)湯的基礎(chǔ)上，經(jīng)科學(xué)配伍，采用現(xiàn)代制藥工藝技術(shù)從枸杞、黑芝麻、芡實(shí)、山藥、益智仁、覆盆子、黃精、黑豆等藥食同源天然植物中提取多種天然堿性護(hù)腎養(yǎng)腎成分，配以富硒載體，以補(bǔ)養(yǎng)相結(jié)合、綜合調(diào)理，通過保護(hù)改善腎虛、腎衰退，增強(qiáng)人體腎的功能，不僅安全、還能輕松的抵御對(duì)腎的傷害，隨時(shí)消除腎虛、泄的快等情況，是目前市面上符合腎虛、腎衰人群生理代謝循環(huán)特點(diǎn)的一種安全有效的草本植物食療丸
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