我們知道腎臟是非常嬌嫩的，對很多食物都是很敏感的，所以日常飲食一定要注意的，對腎不好的食物一定要避而遠之，那么吃很多常用的食物真的可以強腎益精么？很多男人病急亂投醫(yī)只要出現(xiàn)腎虛情況，就情急之下不管什么可以補腎都瘋狂的去吃，去用，例如常說的：韭菜、雞蛋、核桃等，好腎真的是可以吃出來的么？
一、這些是被高看的食物
1、魚翅不像想象中的那么大補
魚翅是名貴的海中珍品，魚翅雖然很貴，它的營養(yǎng)價值并沒有那么高，魚翅中大部分是蛋白質(zhì)組成的，含有脂肪、糖類其中含有一種人體必須的氨基酸色氨酸魚翅可以補虛、益氣補五臟壯腰腿。雖然不是想象中的那么大補，但還是有一定的滋補作用的。
2、腎臟內(nèi)臟，過多食用易傷身
很多男人腎虛之后就喜歡吃動物的內(nèi)臟，動物內(nèi)臟雖然有一定的補益作用，其中含有豐富的維生素和鐵，對氣血不足者還是有一定的作用的，但是很多動物的內(nèi)臟由于日常飼養(yǎng)的時候殘存的農(nóng)藥和重金屬如果處理不干凈進入人體就會增加腎臟的排泄負擔，從而影響腎臟健康，所以日常還是要少吃
3、芹菜過多使用可能影響精子的形成
芹菜含有豐富的纖維素能夠加快消化吸收和排泄作用，而且還含有堿性物質(zhì)可以助眠安神的功效，但是芹菜中含有一種能夠抑制睪丸酮生成的物質(zhì)，有殺精的作用會造成精子數(shù)量減少。
被低估的補腎“狠角色”，常用它們泡水喝，媳婦樂呵呵
二、被低估的補腎食物
當然食補雖然沒有那么神，但是還是具有很好的滋補腎虛作用的，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達到補腎強身的目的，這些是被低估的補腎填精的食物。
1、枸杞
枸杞子味道甘甜，自古以來就是補腎滋陰佳品，可以補養(yǎng)強身，那么為什么枸杞那么備受推崇呢？這是因為枸杞子是肝腎同補的良藥，具有滋補肝腎、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、對肝腎陰虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟有很好的作用，還可以增強男性性功能。枸杞可以作為藥食同源兩用也可以直接咀嚼泡茶 煲湯都可以的，常食枸杞子需要堅持每天吃才能見效，成年男子每天吃20克比較合適。
2、焄靈芝
焄靈芝被譽為男人的“養(yǎng)腎寶”，《經(jīng)驗方》中曾記載:焄靈芝乃藏之津所生，泡水食之，腎虛、不舉、早射、腰膝無力可自愈。搭配枸杞子、蜂蜜，補五臟之虛、對男子房事時不起、不堅、不久有很大幫助，且久服可以提高身體免疫力、抗癌防癌，延年益壽。
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枸杞子15粒，焄靈芝4克，蜂蜜一勺，用9開水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡直至無色無味，補足腎精，從根源解決腎虛，連用半個月，適合腎陰虛、腎陽虛人群平時養(yǎng)生，還可以起到陰陽雙補、平衡陰陽、補腎固精的作用，經(jīng)常使用可以明顯改善男性早射、腎虛、前列腺問題。
3、鱸魚
中醫(yī)認為鱸魚性平，味甘既能健脾胃也能補肝腎、益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》記載：鱸魚與胃脾相宜，腎主骨，肝主筋，益二臟之陰氣，故能益筋骨。肝腎兩虛著最為適宜，特別是工作壓力較大的中年男性有頭暈目眩、耳鳴健忘、腰膝酸軟、男子遺精等癥狀都可以多食用鱸魚，可以使肝腎平衡。
4、桑葚
桑葚被稱為民間圣果，而且可以滋養(yǎng)皮膚，而對于男人來說事強壯精力的男人果，對生殖系統(tǒng)有著很好的調(diào)節(jié)功效中醫(yī)認為，肝主藏血，腎主生髓、具有補肝益腎久服可以黑發(fā)，桑葚雖好但是桑葚不宜多食，一天20到30顆即可。
