夏天是酷熱的季節(jié)，天氣悶熱，現(xiàn)在人生活水平提高了空調(diào)也是家庭必備了，不像以前身體經(jīng)常出汗，濕氣會(huì)隨著汗液排出，有了空調(diào)以后很少出汗了，導(dǎo)致濕氣會(huì)在身體內(nèi)堆積，久而久之就會(huì)引起身體的疾病。
你有沒(méi)有這種感覺(jué)？整個(gè)人每天都身體很沉重、乏力、極易疲勞、睡眠不好等癥狀。然而經(jīng)常性的不在意這些癥狀，反而又很難結(jié)局掉，實(shí)際上這就是濕氣重。
濕氣一般都是怎么來(lái)的呢？
1、 環(huán)境比較潮濕
一般的雨水比較多的地方，雨水大濕氣就會(huì)比較重，特別是地勢(shì)低洼的地方
2、平常喜歡飲用涼水。
很多人本身濕氣就比較重，然而又喜歡喝冰水，人喝的水一般都是通過(guò)脾胃消化吸收之后才能到身體內(nèi)，如果脾胃消化不好就會(huì)導(dǎo)致水加重身體的濕氣，夏天還有很多人喜歡喝涼啤酒，這樣更是濕氣重的人的一大忌諱，只會(huì)更加加大濕重
3.喜歡吃生冷寒涼的食物，多脂肪的食物
經(jīng)常喜歡吃生冷的食物，經(jīng)常喝冷飲等，這些都會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣導(dǎo)致體內(nèi)寒濕。
4、缺乏鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人由于長(zhǎng)久的工作生活壓力比較大，很少運(yùn)動(dòng)甚至不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐在電腦旁，時(shí)間長(zhǎng)以后很容易導(dǎo)致祛濕的能力變?nèi)?，?jīng)常不鍛煉。
這樣長(zhǎng)久以往，濕氣長(zhǎng)時(shí)間去不掉，就會(huì)導(dǎo)致皮膚病，腸胃病，失眠。虛胖等嚴(yán)重的甚至腫瘤，所以有濕氣一定要重視。
那么正確有有效的祛濕辦法有哪些呢？
1、經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)，多跑步
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力而且可以增加濕氣更容易更快的排出體內(nèi)，跑步、健走、打籃球、打羽毛球都是很好的運(yùn)動(dòng)，這些辦法可以很好地增加體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重一般都是缺乏鍛煉不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)常堆積，所以多多運(yùn)動(dòng)可以很好地祛濕。
2、要飲食清淡不經(jīng)常喝涼飲。
腸胃一般的對(duì)油膩的食物比較敏感，不容易消化，會(huì)造成腸胃悶胃脹，久而久之造成腸胃消化能力降低，導(dǎo)致濕氣集聚，平常少吃涼性水果，冰凍飲料。這樣可以更好地去濕氣
3、拔火罐
拔火罐也不是祛濕的最好選擇，不過(guò)可以用。拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)身體的局部修復(fù)能力，如果濕氣比較重拔罐后背顏色會(huì)比較深，經(jīng)常拔罐也可以去濕氣。
4、祛濕粥
祛濕方法中比較常見(jiàn)的就是紅豆薏米芡實(shí)山藥葛根祛濕粥，
葛根有清熱解毒、保肝明目的效果，和紅豆薏米芡實(shí)一起煮粥，可以清除體內(nèi)的多種濕氣。
長(zhǎng)期食用，不僅可以減肥瘦身，去濕氣是現(xiàn)代女性不可多得的養(yǎng)生食療方。
5、最佳的祛濕方法
中藥去濕氣一直被廣泛應(yīng)用，中藥膏滋效果首屈一指，其特點(diǎn)是無(wú)任何副作用，對(duì)于濕氣這種久治不愈的病癥尤為適宜。中醫(yī)講究“知病治病”和“標(biāo)本同治”，總體來(lái)說(shuō)效果比任何一種都要好。祛濕膏滋——角美膏采用天然中藥藥材。
角美膏膏滋主要成分有紅豆、馬齒筧、赤小豆、薏米仁、山藥、芡實(shí)、茯苓、菊花、槐花、金銀花、百合、荷葉、阿膠、黃酒、顯脈旋覆花（小黑藥）、水、雪蓮培養(yǎng)物、平臥菊三七、向日葵花粉、蜂蜜、紅棗濃縮等二十幾味藥材，經(jīng)過(guò)“三煎三熬”制作而成，充分保留了原材料的成分，發(fā)揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無(wú)窮，此方傳承百年，不僅能去除體內(nèi)濕氣，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低疾病的復(fù)發(fā)率。很多濕氣患者服用一個(gè)星期左右就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉(zhuǎn)。
體內(nèi)濕重除了不愛(ài)鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。不想被濕氣纏身養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：
1、不直接睡在地板上，地上濕氣比較重
2、日常穿衣服、蓋被子定要選擇曬干的，不要穿潮濕的衣物；
3、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分；
4、臥室多開(kāi)窗，令空氣流通。
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