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從古至今男人喜歡談?wù)撗a(bǔ)腎健體，女人喜歡養(yǎng)顏補(bǔ)血，這個(gè)是大家長(zhǎng)久不衰談?wù)摰脑掝}，中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”，那么補(bǔ)腎首先要看腎氣是不是足，人體左腎為陽(yáng)，右腎為陰，腎中的元?dú)馐巧脑瓌?dòng)力，腎虛就會(huì)造成生命力減弱，各種并發(fā)疾病也會(huì)接踵而來(lái)，腎生精，精生髓，腎虛會(huì)造成骨軟，從而引起男性腰膝酸軟等癥狀，腎陰虛衰男人會(huì)表現(xiàn)的比較萎靡不振，早泄遺精等，女人會(huì)表現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)宮寒不孕等，中醫(yī)認(rèn)為腎虛腎虧是人體疾病的根源所以內(nèi)臟的調(diào)理首選要從補(bǔ)腎開(kāi)始。

預(yù)防腎臟疾病和人體器官的病癥，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是至關(guān)重要的，隨著人們補(bǔ)腎需求的越來(lái)越強(qiáng)烈，市場(chǎng)上也充斥著各類補(bǔ)腎藥物，然后是藥三分毒，很多藥物都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用和依賴性，在中國(guó)“藥食同源”這個(gè)說(shuō)法理論淵源流長(zhǎng)，并形成了獨(dú)特的中醫(yī)食補(bǔ)養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為“食療病人服之，用之對(duì)癥，病自漸愈”通過(guò)食補(bǔ)可以更好的達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)精的功效。

《本草綱目》記載，常食枸杞可以補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目。枸杞一直被奉為補(bǔ)腎養(yǎng)生佳品，枸杞補(bǔ)腎功效的關(guān)鍵在于枸杞多糖。然而傳統(tǒng)的干枸杞干吃燉煮吃法，其營(yíng)養(yǎng)流失率非常高，很難有效發(fā)揮枸杞補(bǔ)腎的效果。另外要注意當(dāng)前市場(chǎng)上干枸杞磺貨現(xiàn)象將這款養(yǎng)生佳品變成了“毒枸杞”，危及人們健康。所以枸杞怎樣吃更能發(fā)揮其補(bǔ)腎作用是我們首先要懂得的。枸杞的補(bǔ)腎效果大家基本都知道，但是很少有人知道他的科學(xué)搭配，如何搭配才能發(fā)揮其最大的補(bǔ)腎功能一直是中醫(yī)學(xué)界研究的課題，相比較巴戟天、鎖陽(yáng)、韭菜子、何首烏、海馬、蛤蚧等中藥材的剛猛，枸杞需要一個(gè)溫性平補(bǔ)的食補(bǔ)藥材，組成最強(qiáng)最好的補(bǔ)腎組合

枸杞的黃金搭配已經(jīng)找到，中醫(yī)叫它茯革參，茯革參是產(chǎn)自西藏青藏高原灌木叢中的稀有植物，性平，味特異補(bǔ)五臟，健脾，補(bǔ)腎固本，升陽(yáng)護(hù)肝，其中含有的人參多糖對(duì)前列腺有非常好的保護(hù)作用，和枸杞組合是陰陽(yáng)互升，陰陽(yáng)雙補(bǔ)、平衡腎的陰陽(yáng)，健脾胃、調(diào)節(jié)肝腎虧損等癥狀，他作為滋補(bǔ)品已經(jīng)有幾千年的歷史，《本草綱目》中記載”茯革參味甘，性特異，補(bǔ)五臟，升陽(yáng)溫陰，久食可輕身不老?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為茯革參是補(bǔ)腎、抗癌的圣品最新的中醫(yī)研究表明，枸杞加茯革參可以達(dá)到非常滿意的補(bǔ)腎健體強(qiáng)身的效果具體做法是：

茯革參5克，枸杞子15粒兩種材料放入一個(gè)杯子中，開(kāi)水泡5分鐘飲用，此方常用于男性的陰陽(yáng)互補(bǔ)補(bǔ)腎的中醫(yī)妙方。此方中需用茯革參，普通參是沒(méi)有這個(gè)效果的。枸杞選擇長(zhǎng)條均勻的寧夏枸杞，此方的優(yōu)勢(shì)：操作簡(jiǎn)單方便無(wú)任何副作用，從根本上提高身體機(jī)能，溫腎升陽(yáng)增元?dú)猓庩?yáng)調(diào)和互補(bǔ)，徹底改變虛的情況，做個(gè)猛男。

此外，茯革參含有豐富的不飽和脂肪酸和多種微量元素和維生素，茯革參中含有的鋅元素更是一種可以治療前列腺問(wèn)題的重要成分，是一種植物醇類物質(zhì)，一般的每天服用5克到8克既可以滿足人們預(yù)防前列腺病癥的需要，連續(xù)使用15天到20天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢的問(wèn)題

另外食補(bǔ)補(bǔ)腎期間一定要注意的一些禁忌

第一、要盡量不抽煙不喝酒

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第二、不要喝比較刺激性的飲料

例如咖啡、可樂(lè)都是屬于其中。由于可樂(lè)還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會(huì)損害身體器官，還會(huì)降低藥效，對(duì)于身體非常的不利。

第三、不要隨便用別的補(bǔ)腎藥物

在服用食補(bǔ)補(bǔ)腎食物之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對(duì)性，身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物，不能調(diào)養(yǎng)好身體，反而會(huì)損害身體健康。

第四、要注意休息

再食補(bǔ)期間不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過(guò)度、暴怒等等情況。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元?dú)?，腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說(shuō)，無(wú)論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時(shí)間。

第五、避免吃刺激性的食物

少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，這些食物對(duì)于腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利于腸胃吸收，從而影響身體對(duì)于食補(bǔ) 補(bǔ)腎藥效的吸收。

現(xiàn)在的人更喜歡養(yǎng)生而非大補(bǔ)，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在人的體質(zhì)，不缺營(yíng)養(yǎng)，缺的是調(diào)和，一味的追求大補(bǔ)，已經(jīng)不在適合現(xiàn)在人的體制，今天的養(yǎng)生知識(shí)就分享到這里，謝謝大家的閱讀，歡迎大家收藏，轉(zhuǎn)發(fā)讓更多的朋友得到一份養(yǎng)生的知識(shí)。