高血壓是很常見(jiàn)的一種疾病，此疾病多發(fā)于中老年人。老年人高血壓在生活中是不少見(jiàn)了，由于是歲數(shù)大，高血壓給老年人的危害顯然要比其它人要大。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng)，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。
高血壓的危害：
血管內(nèi)血液在高壓的影響下，長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁，引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷，造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄；最后使血管壁變薄、邊脆，形成動(dòng)脈硬化。
高血壓的危害是很大的，高血壓可以引發(fā)冠心病、糖尿病，心力衰竭、腎病、腦梗，腦出血等等重大疾病，所以對(duì)于高血壓，一定要早發(fā)現(xiàn)，早防治，
中醫(yī)推薦降血壓的動(dòng)作——甩手
將兩只手慢慢抬起，抬到胸部的高度，輕輕向后甩，然后返回到下垂的位置，再開(kāi)始第二次抬起，甩動(dòng)。這樣反復(fù)做10次。甩手十次之后，將手握緊，伸開(kāi)，再握緊，再伸開(kāi)。重復(fù)3至6次。 練習(xí)這兩節(jié)動(dòng)作，直接刺激手部的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，使它們功能活躍，血流順暢，預(yù)防高血壓。
降血壓的食療方法：
1.番薯
據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)快報(bào)》曾報(bào)道，多吃紅薯能夠穩(wěn)定血壓。很多人都知道，增加鉀的攝入量對(duì)于降低血壓至關(guān)重要。而一個(gè)中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。這對(duì)于穩(wěn)定血壓很有幫助。
2.科學(xué)飲水
喝什么樣的水是飲食調(diào)養(yǎng)的重要內(nèi)容，對(duì)患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3.青錢(qián)柳槐花菊花茶可以降血壓，醫(yī)書(shū)《太平圣惠方》中有記載。
【做法】：青錢(qián)柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之后代茶飲。
【功效】：可以降壓穩(wěn)壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅(jiān)持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。
值得一說(shuō)的是這些原料本身是藥食同源的藥材，沒(méi)有副作用，對(duì)人體沒(méi)有傷害。
4.山楂佩蘭茶：
干山楂片、佩蘭5克，佛手、桑白皮各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，煮至沸騰即可。每日3次，代茶飲用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有食療作用。
5.人參杜仲茶：
取人參3克、杜仲、山楂、白芷、厚樸各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時(shí)即可。每天3次，長(zhǎng)期飲用具有很好的降血壓之功效。
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